Wie sieht es mit den Kh bei Gemüse aus?

Aenni_86 · 27. Nov. 2017

huhuuuu...
Ich bin neu und noch nicht so richtig eingelesen...

Habe als Ziel für mich unter 21g kh zu bleiben.
Jedoch hat Gemüse ja einiges an Kh. Ich muss die Kh - Ballaststoffe rechnen???

Gibt es eine App in der ihr Trackt und dieses schon berechnet wird? Ein keto tracker oder so?

Liebe Grüße Annika

tiga · 27. Nov. 2017

Hallo Annika,

bei deutschen Angaben sind die Ballaststoffe bereits abgezogen.
Tracking mit http://fddb.info (dort gibt es auch Apps)
Gerade am Anfang ist es einfacher, wenn man nicht so viel Pflanzenkram isst. (Fettes) Fleisch und Eier sind prima

Mayestic · 27. Nov. 2017

Aenni_86 schrieb:
huhuuuu...
Ich bin neu und noch nicht so richtig eingelesen...

Habe als Ziel für mich unter 21g kh zu bleiben.
Jedoch hat Gemüse ja einiges an Kh. Ich muss die Kh - Ballaststoffe rechnen???

Gibt es eine App in der ihr Trackt und dieses schon berechnet wird? Ein keto tracker oder so?

Liebe Grüße Annika

In Deutschland werden die Ballaststoffe schon rausgerechnet da gibts nix mehr abzuziehn.
Nur wenn du z.B. in den USA wärst müsstest du die Ballaststoffe noch rausrechnen.

Grünes Gemüse in jeglicher Form, alle Kohlsorten, Blattsalate, Pilze (naja kein Gemüse *lacht), Beerenfrüchte sind alle LowCarb.

Ich benutze auch fddb aber nicht als APP, dafür fühle ich mich zu alt

Ich hasse diese winzigen Smartphonebildschirme einfach, ein Tablett muss es bei mir schon sein.

zuchtperle · 27. Nov. 2017

Hallo Aenni,

ich benutze http://www.mycalorieapp.de seit Jahren und bin hochzufrieden damit.
Z.

Aenni_86 · 28. Nov. 2017

Super... Danke schön

Wie sieht es mit den Kh bei Gemüse aus?

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