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Selbstverständlich habe ich Ostern durchgehalten und auch an Weihnachten und an allen Festtagen davor, sonst wäre ich ja unweigerlich wieder an meinem Anfangsgewicht, wenn mir schon Ostern etwas anhaben könnte. :lol: Ich weiß, dass wolltest Du jetzt gar nicht hören aber es stimmt auch nicht...

Quark, Kokosraspeln und Creme Fraiche sind nix für Atkins Phase I. Je konsequenter Du diese Sachen für eine Zeitlang meidest, um so leichter fällt Dir der Verzicht auf Süßigkeiten, der mit der Zeit der Enthaltsamkeit sowieso immer leichter wird. Ab Phase II und schon einige Kilos weniger kann...

6 Bonbons täglich, vorausgesetzt Du isst den letzten um 15:00 Uhr. :ironie: Das musst Du schon selbst entscheiden und testen, wie Du sie verträgst. Der Zuckeraustauschstoff in diesen Süßigkeiten führt bei vermehrter Einnahme zu Durchfall und bei vielen auch zu anderen...

Also - ich bin seit Februar 2007 dabei, habe 16 kg in 1 Jahr abgenommen und da wir mittlerweile April 2010 haben, auch bereits länger als 2 Jahre gehalten... UND das wird auch so bleiben, vorausgesetzt ich ernähre mich kh-arm, da eine Erhöhung dieser selbst in "Noch-Ketose" automatisch zu einem...

Hallo Serkan, leider kenne ich Dein Alter, Größe und Gewicht nicht ABER wenn Du so wenig isst und alle 2 Tage doch recht viel Sport machst, daneben evtl. noch körperlich arbeitest, wird Deine Energie nicht lange ausreichen und die Abnahme aufgrund von Fettmangel sehr träge verlaufen, so auch...

Herzlich Willkommen, schön, dass Du so motiviert bist. Wenn Du dabei bleibst, wirst Du viele erstaunliche positive Veränderungen an Dir merken als "nur" die Abnahme. Wichtig ist, dass Du gut vorbereitet gestartet bist und alle in Phase I erlaubten Lebensmittel verinnerlicht hast und den...

wenn 2 Brötchen zum Frühstück mit Marmelade und Wurst "gesund und normal" sind, warum hast Du sie dann nicht schon die ganze Zeit über gegessen?

Herzlich Willkommen Ela, Du kannst auch in anderen Tagebüchern stöbern gehen und holst Dir so Ideen für Deine eigenen Pläne. Einfach das raussuchen, was Du am liebsten magst und mit der List der erlaubte Lebensmittel für Phase I vergleichen. Viel Erfolg!

Wie pfiffig von Dir: Vitamin B ist halt das Gesündeste...(Wohnung am Meer). Du hast Recht: "Feuchtgebiete" und "Bohlen" etc. werden so vermarktet, dass wirklich gute lesbare Bücher in der hintersten Ecke verschwinden. Aber irgend jemand muss ja diesen Schund kaufen...? Wobei ich letztens, ich...

Hallo Winio, vielleicht solltest Du wirklich in Erwägung ziehen, nebenher alles zu dokumentieren, um später vielleicht wirklich ein Buch zu schreiben. Noch ist es nicht zu spät: Du stehst noch ganz am Anfang, hast einen großen Weg vor Dir, Dein Schreibstil und Deutsch ist äußerst viel...

Hallo Winio und auch von mir noch ein Herzliches Willkommen, schön, dass Du auch an der Langzeitstatistik teilnimmst. Wir haben noch nicht mal Ende März und Du hast bereits einen "Affenzahn" mit der Abnahme vorgelegt - alle Achtung. Bewegst Du Dich viel am Tag? Vielleicht kannst Du in...

uih - also ich schmecke selbst den goldenen Leinsamen überall raus und würde nie wieder einen wohl schmeckenden Pudding damit "versauen"... ABER grundsätzlich beschäftigt mich auch die Frage mit der Eiweißverzuckerung. Man liest hier sehr gegenteilige Meinungen und ich versuche, die Wahrheit...

Wenn das Dein Ziel ist, wirst Du ganz schnell nach dem Essen wieder Hunger und vermehrten Appetit sowie Gelüste nach Kohlenhydraten bekommen und ohne dass Du es merkst, die ca. 5 Std. Abstand zwischen Eiweiß-Mahlzeiten leider nicht mehr einhalten können und so vielleicht schneller über Deinem...

Ja - aber es ist wirklich schwer einen für sich gut schmeckenden und entsprechend gereiften zu finden. Welchen nimmst Du und womit isst Du ihn?

Cookie + Cream ist nicht schlecht aber von der Farbe irgendwie abtörnend (gräulich) und hat ca. 6,5 KH auf 100 g. Ich stehe mehr auf schnöde Vanille und nach langer Suche, schmeckt mir dieses hier sehr gut. Daher nehme ich davon jetzt den Großpack und dann teste ich dazu Banane als nächstes...

Ich habe es bestellt, es gibt auch nur einen Händler, der dieses vertreibt. Den findest Du auch bei Ebay und man kann ihn immer fragen, wenn irgendwo Nährwerte noch fehlen oder so. Du musst es nur mal mit Gelantine versuchen und über Nacht dann in den Kühlschrank geben, dann wird es sicher...

Hallo Rosi nchen, ich liebe ja Pudding und habe viele Experimente diesbezüglich durch. Meine Erfahrungen: Mit Wasser schmeckt der Pudding leider gar nicht, da in Verbindung mit Gelantine es eher eine Götterspeisenkonsistenz erhält und kein Pudding wird, auch geschmacklich ist es ein großer...

60,5 kg kann eingetragen werden bei mir - vielen Dank.

Klar ist das verständlich, diese Situationen haben wir alle am Anfang meistern müssen und meistern es heute meist mit einem Lächeln (es wird also einfacher...;)). Du wirst nicht drum herum kommen, Die zu überlegen, was Dir lieber ist: die Abnahme oder der kurzzeitige Genuss sowie das...

Das macht doch nix Tilda, jetzt zu Beginn der Grillsaison wird das Thema sicherlich wieder heiß begehrt sein...;)