ich freu mich so!

hallo!

ich bin erst den dritten tag hier im forum dabei und den zweiten tag in atkins phase 1.

und ich freu mich derart, habe eben festgestellt, dass ich bereits feste in der ketose bin *jubel*

das gibt natürlich einen ungemeinen schub. ich hoffe nur, dass es auch so gut weiter läuft. denn ich habe eine menge vor: mindestens 20 kg müssen so schnell wie möglich runter, danach darf es gern nochmal so viel in gemütlichem tempo sein.
leider ist der schnelle sättigungseffekt von den elenden eiern und dem fleisch bei mir noch nicht eingetreten, aber ich hoffe, dass auch das noch kommt und ich nicht mehr mit ziehendem magen hin und her tigere auf der suche nach etwas, worauf ich appetit habe. (sind natürlich immer die sachen, die ich nicht darf...goodbye kartoffeln, croissants und mega-salate )

wunderschön, dass es so ein forum gibt, in dem man sich tips und rückenwind holen kann.

ich wünsche euch allen frohe ostern und freue mich auf den künftigen austausch!

Herzlich Willkommen,

schön, dass Du so motiviert bist. Wenn Du dabei bleibst, wirst Du viele erstaunliche positive Veränderungen an Dir merken als "nur" die Abnahme.

Wichtig ist, dass Du gut vorbereitet gestartet bist und alle in Phase I erlaubten Lebensmittel verinnerlicht hast und den vorerst doch etwas begrenzten Speiseplan so abwechslungsreich wie möglich gestaltest.

Dann hast Du auch die Eier und das Fleisch nicht so schnell über, wie es sich bereits heute, an Deinem 2. Tag schon raus liest...
Das Ganze soll schließlich auch schmecken und Spaß machen, sonst ist es schlecht mit dem Durchhalten.

Der Sättigungseffekt durch die proteinreiche Nahrung stellt sich in den nächsten Tagen von alleine ein - wenn man nicht bereits am Anfang Ausrutscher in KH-Form zulässt.
Einige Zeit später wird der Hunger soweit weg sein, dass es Dir schwer fällt auf ausreichend Nahrung am Tag zu kommen. In dem Fall kann man mal eine kleinere Zwischenmahlzeit versuchen oder die wenigen Happen mit gutem Fett aufzufetten bzw. gutes Öl zum Gemüse.

Viel Erfolg und wenn Du Dich hier wohl fühlst und das Gefühl hast bei uns zu bleiben, würden wir uns freuen, mehr über Dich zu erfahren, da im Moment weder Dein Geschlecht, noch Deine Größe/Gewicht erkennbar ist. Dies sind mit die wichtigsten Basisinformationen für die Beantwortung späterer Fragen im Forum.

Schöne Ostern - auch mit Eiern...
lg Cherimoya