Suchergebnisse

Heute morgen immer noch Ketose. Komisch, aber dann habe ich wohl mal Glück gehabt. Gestern ca. 20gr. Kahlenhydrate gegessen und 3000Kcal. Im Moment habe ich echt immer Hunger,.... Muss wohl mal von Wurst, Käse, Hack und Leberkäse auf Fettärmeres Fleisch umsteigen. Denn die Waage zeigt echt...

Gestern ging es dann gut weiter mit zwei großen Bier und einem Döner dann später,.... Heute zeigt der Ketostixx allerdings ketose an.

Hallo Oliver! Willkommen im Kreis. Erzähl mal bitte etwas mehr darüber, was das Kreatin bei dir gebracht hat. Gruß Clint

kann man das auch ohne backpapier in die Mikro schieben, oder klebt dann alles am Teller fest? Ich habe nämlich keine Silikonbackform und trau mich nicht es auszuprobieren.

Kalorienangabe giebt es von mir heute mal nicht. Hab reingehauen wie ein Scheunendrescher. Ich darf aber dazu sagen, dass ich seit Montag auch jeden Tag Sport gemacht habe. Die Kohlenhydrate sollten unter 30gr. liegen. Zum Abend gab es noch zwei Kakao aus Backkakao mit heißem Wasser, einem Schuß...

Ich trinke seit ich Atkins mache Wodka mit Mineralwasser. Eine Scheibe Zitrone dazu, lecker. Schmeckt halt nicht so super süss und man kann es damit sogar übertreiben...

Heute mittag gab es eine Packung chicken wings von Plus. Da bin ich fast vom Glauben abgefallen, als ich die eingetragen habe. Das sind ja wahre Kalorienbomben. :cry:

Moin, moin! Wiegetag: Gewicht: 90,2 Kilogramm (genau das der Vorwoche) Körperfettanteil: 24,5% (-1,5% zur Vorwoche) Gewicht ist also stabil, aber der Körperfettanteil zeigt, dass es vorwärts geht. In der letzten Woche konnte ich aber keine große Veränderung an mir ausmachen. Heute morgen war ich...

Danke für den Link Petra, dass war mir aber etwas zu kompliziert, da ich ja nicht jeden Tag das gleiche mache,... Ich habe meinen Bedarf bei den Schweizern ausgerechnet http://www.sge-ssn.ch/d/dienstleistungen/ernaehrungstests/kalorienbedarf/index.html/ Geringe körperliche Aktivität im...

Mein Eintrag für den 02.03.06 Kohlenhydrate: ca. 19 Kilocalorien: ca. 2550 Also 300Kcals unter dem Tagesverbrauch. Morgen ist Wiegetag, ich befürchte das Schlimmste.

Gute Frage. Ich bin eigentlich nicht mehr in Phase I, aber halte mich auch nicht richtig an Phase 2. Mache so ein Zwischending. Gestern waren es z.B. um die 25g KH. Ich werde mir mal ein paar Brausetabletten besorgen, dann sehe ich mal weiter.

Ach so, dass habe ich nicht. Ich habe hier im Forum gelesen, dass man seinen Tagesbedarf ausrechnen soll, und dann ca. 500kcal darunter bleiben soll, bzw. ein mal die Woche überschreiten soll, damit der Stoffwechsel nicht herunterfährt. Also Kalorienbedarf an das Wunschgewicht anpassen, wird...

Vielen Dank an dieser Stelle für die Tabelle. Die habe ich gerade auf meine Bedürfnisse zurechtgestutzt. Da habe ich dann mal Heute so richtig mit gearbeitet. Erst mal den Kalorienbedarf ausgerechnet. Der soll bei ca.3057 liegen, und dann alles brav eingetragen. Heute habe ich mir auch mal...

Ich muss auch dazu sagen, dass ich vor Atkins praktisch immer eine Tasse Kaffee auf dem Schreibtisch stehen hatte, aber vor zwei Wochen dann ganz damit aufgehört habe. Und sogar auf Cola light verzichte. Rechnet der Körper vielleicht mit der täglichen Koffein Dosis? Habe ich Entzugs Erscheinungen?

Danke für den Tipp. Werde ich mal versuchen. Ich schlafe zwar recht zügig ein, bin aber Abends nicht richtig müde. Nur am Nachmittag fallen mir immer fast die Augen zu.

Ja, schlafen tue ich genug. So 6Stunden plus. Ich wache eigentlich immer auf, bevor der Wecker klingelt.

Hallo! Ich habe ein Problem. Jeden Nachmittag zwischen 15 und 17 Uhr habe ich ein regelrechtes Tief. Dann bin so gut wie gar nicht mehr produktiv und schlafe fast ein. Kennt ihr das auch? Wisst ihr, was man dagegen tun kann?

Oder zum Frühstück Omeletts. Lassen sich mit allem Kombinieren. Zum Beispiel mit Käse, oder Schinken.

Das mit dem wöchentlich wiegen ist aber gar nicht so einfach. Ich mache es so, dass ich mich schon öfter wiege, aber es nur einmal in der Woche eintrage. Aber eine andere Frage: Wo hast du denn das low carb Ketchup her?

Moin, moin! Also das mit dem Alkohol weglassen hat an diesem Wochenende mal ganz und gar nicht geklappt. Aber das wird das letzte Mal für eine längere Zeit gewesen sein, da ich ab jetzt richtig viel zu tun habe. Am Sonntag ist mir was komische passiert. Lag den ganzen Tag im Bett(der Alkohol;))...