natburgers Tagebuch

Dem Fett geht es an den Kragen!!!

Hi! Ich bin die Nat und komme mitten aus dem Norden Hessens, dem schönen Kassel. Ich bin 23 Jahre alt und Arbeite im Großhandel als Kauffrau. Seit ich mit dem Tanzen aufgehört habe und durch meinen Beruf den ganzen Tag nur "Sitze" (ja ich arbeite dabei ) machen sich die Pfunde auf meinen Hüften bemerkbar. Ích bin zufällig auf dieses schöne Forum gestoßen und mich nach dem Lesen der ermutigenden und motivierenden Beiträge dazu entschlossen mit euch in der Ketose zu lümmeln . Ich habe es zuvor mit WeightWatchers probiert und gut abgenommen, war aber stets von Heisshunger geplagt. Ich bin ein totaler Kohlehydrat-Freak, ich liebe Nudeln und Schokolade :sad: deswegen hat es mich einige Überwindung gekostet mich der Atkins-Diät hinzugeben. Ich ziehe es jetzt schon seit 5 Tagen durch und mache momentan den totalen Kohlehydrat-Entzug durch :???: . Ich hoffe mit eurer Unterstützung dahinzuschmelzen und viel Spaß mit euch zu haben. Es motiviert mich ungemein alle beim abnehmen zu beobachten (lesen) und ich habe schon tolle Rezepte ausprobiert, die hier zu finden sind.


Ich hab noch nie Tagebuch geschrieben jetzt ein kleiner Überblick über das was ich den ganzen Tag so für Nahrungsmittel zu mir nehme.

Frühstück:1 Bifi , Vitamintablette Magnesium/Calcium/Vitamin C/Multi

Mittags: 1 Bifi, 2 Stück Putenbrust

Abendessen: 3Eier(Rühreier) mit 10g Zwiebeln, 20g Paprika, 60g Salami + 3,5 Rinderwürstchen mit Ketchup, zwei Cici Pralinen

Tagsüber trinke ich ca 1,5 Liter Kräutertee ohne alles und 2 Liter Wasser


Meine Statistik:

11.02.2006 | 84,0 kg |Start
19.02.2006 | 81,8 kg |-2,2 kg Woche 1 Phase 1
26.02.2006 | 81,0 Kg |-0,8 kg Woche 2 Phase 1
01.04.2006 | 80.1 Kg |-0,9 kg
26.09.2006 | 78,1 Kg |-2,0 kg

:huhu:

Sieht gut aus bei dir, weiter so! :jepp:
Liebe Grüße
Perdita

........nettes Avatar

Hi Perdita, danke für die Blumen, ist ein älteres Foto.

Frühstück: 1 Bifi und halbes Leinsamenknäcke mit Bärlauchfrischkäse + einentagesbedarf an Vitamin C, Magnesium, Calcium, Multi (die ausm Aldi Brause und Kapsel sind die OK???????)
Mittag: drei Geflügelwürstchen
Abends: 3 Eier mit 20g grüner Paprika, 10g Zwiebeln und meiner über alles geliebten Knobiwurst dazu noch zwei Geflügelwürstchenmit bissel Low Carb Ketchup und ein Putenbrustfilet ca 80-100g mit Mozzarella überbacken.
Nachtisch: eine Cici Praline

Hab manchmal das Gefühl, dass ich zu wenig esse, aber es passt einfach nicht mehr in mich rein.

Die Vitamine sind schon OK, aber Zwiebeln, Frischkäse und Cici-Praline gehören eigentlich nicht in Phase 1.

Ja ich weiß, Frischkäse und Zwiebeln sowie Cici Pralinen sind nicht gerade förderlich, aber ich nehm ja nicht viel Frischkäse und Zwiebeln.
Ist einfach gut für meinen Kopf, genau wie ab und zu mal eine Cici Praline, ich bin sonst eher ein Schokomonster und seit ich Atkins mach fühl ich mich besser, hab nicht mehr so Heißhunger wie bei anderen Diäten, aber ich brauch ab und zu Schoki und die Pralinen sind echt klasse und ein absoluter Schokoersatz.
Danke für deine Hilfe.
Bin aber immer unter meiner Kohlenhydratgrenze.

Hört sich alles supi an. Ich denke, dass das in Ordnung geht!

Frühstück oder eher Mittag war schon 13 Uhr naja ist ja Sonntag da geht das schon mal und zwar ein hartgekochtes Ei mit Salz, drei Rühreier mit ca 40 g Knobiwurst (türkische Salami) und 20 g grüne Paprika, 10 g Zwiebel, halbes Leinsamenbrot mit Patros Feta Aufstrich Knobi und Knobiwurst, andere Hälfte mit Camembert und Knobiwurst, ein Rinderwürstchen. + Vitamine
Abendessen :1/8 Low Carb Pizza von Body Stuff mit Low Carb Bruschetta und Knobiwurst bizzl Paprika, bizzl Zwiebel und Edamer, dazu mit Mandelmehl panierte angebratene Kohlrabischeiben ca. 400 g.
Zum trinken gab es bis auf drei Tassen Zucker- und Süssstofffreien Schwarztee nur ca. 5 Liter Wasser.

Hoffentlich geht das gut mit dieser Menge Kohlrabi! Aber es hat ja nicht jeder so einen empfindlichen Stoffwechsel wie ich was Kohlenhydrate angeht.

Sonst prima!!

Wenn das mal gut geht mit 400 g Kohlrabi, aber es hat ja nicht jeder so einen sensiblen Stoffwechsel wie ich was Kohlenhydrate angeht.

Sonst ist alles prima und in Butter!!

Kohlrabi ist echt superlecker, hatte den vorher noch nie probiert, habe mich danach so gut gefühlt, ich glaube ich brauchte mal ein bischen Gemüse nach der ganzen Zeit nur Salat und Fleisch.
Hab jetzt wieder mehr Antrieb.
Wisst ihr was ich auch festgestellt habe, das man sich nicht jeden Tag wiegen sollte, sonst macht man sich total verrückt, habe das am Anfang gemacht aber das depremiert einen nur wenn man nicht abgenohmen hat, wiege mich jetzt nur noch Sonntags. Es war einer meiner besten Entscheidungen mit Atkins anzufangen, hatte erst gedacht das ich meine Nuden und Schoki vermissen würde, tu ich auch aber es hält sich echt in Grenzen.

Frühstück: zwei Bifis und ein hartgekochtes Ei, Vitamine
Mittag: 100g Putenbrustfielt mit ca 4 El Salat
Abends: 300g Putenschnitzel paniert mit Mandelmehl und 150g Kohlrabi ebenfalls paniert (insgesamte Panade ca 80g) und 30g Low Carb Ketchup als Nachtisch gabs drei Cici Pralinen.
Superlecker.

Das mit dem wöchentlich wiegen ist aber gar nicht so einfach.
Ich mache es so, dass ich mich schon öfter wiege, aber es nur einmal in der Woche eintrage.
Aber eine andere Frage: Wo hast du denn das low carb Ketchup her?

Sie meint warscheinlich den "Burkhardt Diät Ketchup", gibts bei ebay, www.buffbody.de oder wohl auch in einigen sehr großen Supermärkten (da habe ich ihn aber noch nicht gefunden!). Hat 4,8 KH auf 100 ml.

Hallo Clint,

Ketchup bekommst Du bei http:// - ist lecker.


Liebe Grüße Christel

Hallo Nat,

Dein Tagesplan hört sich gut an. Panierst Du die Kohlrabi in rohem Zustand, oder werden die vorher leicht vorgekocht?

LG Christel

Das Ketchup ist wirklich das Burkhardt Diät Ketchup von Bodystuff sollte man aber sparsam mit umgehen, da es auch einiges an Kohlenhydraten hat.
Den Kohlrabi panierst du roh. kann ich nur empfehlen ist echt superlecker.
Den Kohlrabi zu schälen ist aber verdammt anstrengend.
Aber es lohnt sich.

So und jetzt zu meinen Tagesplan, aber bevor ich damit anfange wollte ich euch noch erzählen das ich heute morgen einfach so spaßeshalber eine Hose anprobiert habe, i die ich schon seit fast zwei Jahren nicht mehr gepasst habe und wojla ich passe hinein und bekomm spielend leicht die Knöpfe zu was für ein Erfolgserlebnis am frühen Morgen.
Frühstück: 1 Ei, 50 g türkische Knoblauchwurst, 1 Leinsamenbrot mit Frischkäse, Vitamine
Mittag: 1 Ei, 2 Bifi,
Abends: 350g Rinderwürstchen mit 40g Ketchup dazu ca 150g Salat (Kopfsalat mit Gurke, gr.Paprika, Zwiebel und Feta) und Nachtisch ganz wichtig 1 Cici Praline brauch ja auch mal ab und zu was süßes.
Hab den ganzen Tag Wasser ca 3,5L und Kräutertee 0,75L getrunken.

Hi Nat! Wahnsinn, 2 Jahre nicht in die Hose reingepasst und nun, nach so kurzer Zeit Atkins wieder drin, Klasse! An deiner Statistik erkenne ich, dass es dir ähnlich wie mir geht. Ich verliere ständig Umfang, zuletzt 2 cm Brust, Taille etc. in 1 Woche aber das Gewicht bleibt gleich. Auch wenn ich nicht viel bzw. kaum Sport treibe, scheinen sich die Muskeln aufzubauen.
Ja, Kohlrabi ist lecker (man könnte annehmen, es sei verboten, so lecker ist das!)

Glückwunsch!!! Passende Hosen find ich immer die beste Motivation!!!