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Durch Antiepileptika Nebenwirkungen, Sportmangel und Ernährungsgewohnheiten (Chips, Kekse vor dem TV Abends und schlichtes unkontrolliertes Fressen) habe ich in den letzten 25 Jahren 25kg zugenommen und bin auf 100kg gekommen. Das war für mich eine Grenze, die ich nicht erreichen wollte. Ich...

5 Tage ist dieser Post her, und das Wasser verlässt meinen Körper. Siehe da, unter 20g statt unter 50g ist wie @tiga richtig gesagt hat auch nicht schwerer zu erreichen, und macht einen massiven Unterschied aus bezüglich Gewichtsverlust. Ich bin echt beeindruckt. DANKE!

Wow - bereits am ersten Tag wo ich auf u20KH kam (18) hat mein Körper nach Zucker geschriehen. Bin grad aufgewacht, musste mich hinlegen. Schwächegefühl, kopfweh, übelkeit. Jetzt etwas besser wieder. Und ich hielt das vorher schon für ketogrippe 😂ich hoffe das geht bald vorbei

Ich bin gespannt!

Ich mach das per heute sofort. Komisch, hatte mich da wohl zuwenig eingelesen dass ich von 50 Gramm gelesen habe. Danke für dein Feedback SonjaLena! Auch dir Tiga möchte ich danken. Von dir habe ich viel schon gelesen im Forum, danke dass du dein Wissen teilst und auch nachsichtig mit Neulingen...

Danke vielmals. Hab nach 2 Wochen Keto und mir einen abgetippt beim Apps ausfüllen und Lebendsmittel tracken, ohne Erfolg. Weil (myfitnesspal) auf Kalorien ausgelegt ist. Hab auf 45g KH eingependelt und 80% fett. Werde nun auf 20 runter einstellen, und mal paar wochen fleisch und eier essen.

Ich habe immer gedacht dass die KH Netto unter 50g bleiben sollten? Es spielt ja auch eine Rolle wie schwer ein Mensch ist (meinem Verständnis nach hat eine 60kg Dame weniger KH zu sich zu nehmen als ein 180kg Mensch?). Ich bin (laut Urinteststreifen) in die Ketose gekommen mit 40-45g KH pro Tag...

Ich wollte mich kurz vorstellen. Ich habe mich für die ketogene Diät entschieden um Gewicht zu verlieren und hoffe hier auf Inputs und regen Austausch. Lg