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Nicole5190 schrieb:
Schön dass es für dich alltagstauglich ist, nur für mich (noch) nicht. Bin alleinerziehende Mutter einer 4-jährigen und sie isst kein Gemüse. All die Keto Rezepte die ich derzeit koche würde sie niemals im Leben probieren. Ich muss also für sie immer extra was kochen. Ist halt nervig. Erst recht mit der Keto Grippe, wo ich Heißhunger auf alles habe, was ich nicht essen darf.
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Nicole, wenn das so ist, dann ist Keto wohl wirklich nicht die richtige Wahl für dich. Dann hätten es möglicherweise erstmal andere Diäten, Crash-Diäten, besser getan. Nachdem du jetzt aber drin bist, hast du recht es bis zum Urlaub durchzuziehen und den dann zu genießen.

Schönes Leben noch.
 
Nicole5190 schrieb:
Mutter einer 4-jährigen und sie isst kein Gemüse. All die Keto Rezepte die ich derzeit koche würde sie niemals im Leben probieren. Ich muss also für sie immer extra was kochen. Ist halt nervig. Erst recht mit der Keto Grippe, wo ich Heißhunger auf alles habe, was ich nicht essen darf.
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Dann fütter sie doch mit Eiern und Fleisch. Gemüse wird absolut überbewertet.
Als ich Kind war, wurde gegessen was auf den Tisch kommt. Natürlich wurden mir die ganz fiesen Sachen erspart, aber ich musste alles wenigstens probieren. Kleiner Gag am Rande: Als Kind mochte ich kein Fleisch. ;) Das hat sich ein wenig gewandelt.
Meine Mutter hätte aber nie für mich etwas anderes gekocht. Das gab es nicht. Wenn man Hunger hat, dann isst man auch.

Dein Heißhunger hat übrigens nichts mit der Ketogrippe zu tun. Das sind einfach nur Entzugserscheinungen der Zuckersucht.

Nicole5190 schrieb:
Nach dem Urlaub werde ich mich gesund ernähren, und auch darauf achten, was ich esse.
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Was auch immer das heißen mag
 
@tiga
Mich würde mal interessieren wieviel Du in welchem Zeitraum mit dieser Ernährung abgenommen hast?

Und sorry fürs Fed-Kapern.
 
Ich habe damit über etwa 4 Jahre von 134 kg auf 94 kg abgenommen.
Zeitweise habe ich es aber mit viel Sport kombiniert, wodurch die Abnahme deutlich gesteigert wurde.
 
Ich habe mit ketogener Ernährung in knapp 2 Jahren 83kg abgenommen (von 153 auf 70kg) und halte das Gewicht seit knapp drei Jahren jetzt ohne Probleme. Ohne Sport und ohne hungern.
 
Benerkenswert, danke Euch! Ich hab mit Keto irgendwie nie was abgenommen. Jetzt versuche ich es erneut, diesmal aber auch mit kcal-zählen.
Sobald ich mehr Fett als Protein habe nehme ich zu. Dabei esse ich nur zwischen 1500 und 1800 kcal zu mir bei 1.70m und 78 kg (w, 57 Jahre alt).
KHs habe ich meist um die 20 - 35g.
 
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Quinn schrieb:
Benerkenswert, danke Euch! Ich hab mit Keto irgendwie nie was abgenommen. Jetzt versuche ich es erneut, diesmal aber auch mit kcal-zählen.
Sobald ich mehr Fett als Protein habe nehme ich zu. Dabei esse ich nur zwischen 1500 und 1800 kcal zu mir bei 1.70m und 78 kg (w, 57 Jahre alt).
KHs habe ich meist um die 20 - 35g.
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Ich glaube das Problem könnte sein, dass dein Körper Proteine statt Fett nutzt um Energie zu gewinnen. Du solltest vllt mal über 2 Wochen deutlich mehr Fett als Proteine zu dir nehmen
 
tiga schrieb:
Ich lege noch einen nach :D

In den ersten paar Wochen geht es nicht um eine ideale Zusammensetzung und Vitamine, Ballaststoffe usw.
Es geht um die Umstellung auf Ketose.

Damit klappt das.
3 Wochen fettes Fleisch, gebratene Eier und wenig Gemüse. In einer so kurzen Zeit bekommst du keinen Mangel an irgendwas.
Nach dieser Zeit wirst du ohne weitere Beschränkungen 4-6 kg abgenommen haben. Viel wichtiger ist aber, dass sich dein natürliches Hungergefühl wieder einstellt.
Was kann man in dieser Zeit falsch machen? Gegen eine der 3 Regeln verstoßen und nicht genug essen. Mehr nicht.
Natürlich sollte man auch genug trinken, sich nach Möglichkeit ein wenig bewegen usw., aber den Kern bilden die 3 Regeln
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Danke vielmals. Hab nach 2 Wochen Keto und mir einen abgetippt beim Apps ausfüllen und Lebendsmittel tracken, ohne Erfolg.
Weil (myfitnesspal) auf Kalorien ausgelegt ist. Hab auf 45g KH eingependelt und 80% fett.

Werde nun auf 20 runter einstellen, und mal paar wochen fleisch und eier essen.
 
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