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Wie meinst das mit 750 kcal? Ich esse im Schnitt 1300 kcal

Hallo DogmaMinden, vielen Dank für deinen Beitrag. Ich glaube ich vertrage es einfach nicht diese ketogene Ernährung. Deshalb lieber ein bisschen mehr KH, aber natürlich morgens und abends eiweißreich. Meinst du wenn ich 30-50g KH, 30g Fett und 60-70g Eiweiß zu mir nehme, dass das in Ordnung...

Hallo Ihr Lieben, ich bin seit Dienstag bei unter 15g KH am Tag, vorher war ich bei 30-50g KH. Und da hab ich mich wesentlich besser gefühlt. Habe leichte Bauchschmerzen, mir ist übel, kann das Essen nicht mehr sehen und heute morgen hatte ich bisschen Blutung :( Hab Angst, dass mein...

09 Mai Gewicht: 51,6 Frühstück: 2 Eier 1 Schinken Pfefferling 50g Käse Emmentaler Mittag: x Zwischendurch: 1 Saletti Erdnüsse 75g Abends: 1 Geflügelbratwurst 1 El Olivenöl ca 1461kcal, 121,6 g Fett, 77,1 g Eiweiß, 14,9 g KH Trinken: 3,5 l stilles Wasser Leider ist meine...

okay ist gebongt 8-) danke dir

Fett erhöhen?:shock: bin doch schon bei 100g Kcal über 1400? Mein GU ist aber 1300

Hallo guter, ja ich bin noch Neuling und deswegen ist es toll, wenn jemand mal bei Gelegenheit in mein Tagebuch schaut. :grin: Und sein Ok gibt :rolleyes: Also ich strebe ein Gewicht von 48Kg an. Mal schauen, vielleicht hör ich auch bei 50kg auf. Ich weiß nicht, ich bilde mir das ja nicht...

08 Mai Gewicht: 51,7 Frühstück: 1 Ei 1 Schinken Pfefferling Mittags: Zucchini 100g + Paprika 50g, 2 Scheiben Gouda und 1 El Olivenöl Erdnüsse 25g 1 Ei Abends: 1 Saletti 1 Schinken Pfefferling ca. 1270 kcal, 105,1 Fett,68,9 Eiweiß, 12 KH Trinken: 3 l stilles Wasser

07 Mai Gewicht: 52,2 Frühstück: 1 Ei 1 Scheibe Hähnchenfleisch in Aspik 1 Scheibe Knäcke + Lachsschinken Mittags: 100g Reibekäse 1 Ei Zwischendurch: Macadamia Nüsse 12,5 g 3 Scheiben Putensalami Abends: Hähnchenflügel ca. 285g Trinken: 3l stilles Wasser ca. 1370 kcal, 96,5 Fett, 86,1...

06 Mai Gewicht: 52,5 Frühstück: 2 Eier Macadamia Nüsse 50 g Mittags: 2 Geflügelbratwürste, Zucchini 100g in 1 El Olivenöl gebraten, Senf 10g Bauchspeck 50g Abends: x Trinken: 2l stilles Wasser ca. 1250 kcal, 112,1 Fett, 56 Eiweiß, 9g KH

Hallo, nun möchte ich hier auch mein Tagebuch eröffnen. Zwar nutze ich das Programm Kalo24. Möchte aber hier auch ein Tagebuch haben, in der Hoffnung einige Tipps noch zu erhalten. Und rauszufinden, ob das so okay ist. Zu mir: 162 cm Anfangsgewicht ca.55,5?. Heutiger Stand: 52,7 05. Mai...

ähm versteh ich nicht ganz... wollte nur wissen, ob die nährwerte stimmen vom verhältnis?

Hallo ihr Lieben, ich bin seit 2 Wochen auf Low- Carb und zu Beginn war mein Appetit noch da habe 30-50g KH zu mir genommen, doch seit Dienstag bin ich bei unter 15g KH pro Tag. Momentan fühle ich mich wackelig auf den Beinen, mir ist ein bisschen übel etc. Naja will auch nicht viel abnehmen...

Hallo KetoBen, bin doch nur minimal unterm GU ist das wirklich so schlimm? Im Moment bewege ich mich auch wirklich nur wenig und diese Rechner sind ja auch nicht so genau. Stimmt denn das Verhältnis von Eiweiß, Fett und KH? Heute versuche ich mehr zu essen. Ach ja und ich hab schon abgenommen.

ich hab mal eine Bitte: ist das so okay? mein GU ist 1300 und mein LU 1800 05 Mai 1167 kcal, fett 86,2, eiweiß 88,7, KH 14,8 06 Mai 1224 kcal, fett 112,1, eiweiß 56, KH 9,1 Ist das Verhältnis so okay? Die Fette nehme ich aus Wurst, Fleisch, Käse, Eier, Nüsse und Ölen

hi guter, ja der rechner funktioniert, nur meine werte nimmt er nicht... vielleicht weil ich nur 4 kg verlieren will. wenn ich ein anderes gewicht eingebe, rechnet er. naja, hab jetzt einen anderen rechner gefunden :) ich trinke 2 liter mehr schaffe ich einfach nicht und ich trinke auch nur...

oh stimmt hab ich ganz vergessen das Profil :rolleyes: werd ich sofort nachholen.. Naja mir ist auch egal ob Ketose oder nicht. Hauptsache ich nehme ab... weiß halt nur nicht, warum mir schlecht ist... und ich mich so unwohl fühle seit gestern...

Hallo Leute, ich ernähre micht seit geraumer Zeit ( 2,5 Wochen) kohlenhydratarm. Zu Beginn 30-50g KH und seit Dienstag nun tatsächlich unter 10g. Nun ja, mir ist seit gestern auch ein wenig schlecht. Fühl mich nicht so wohl. Kann es sein, dass ich mich bereits in der Ketose befinde? Noch...

bin die Lana aus Hamburg. Mache seit 2,5 Wochen eine Ernährungsumstellung so richtig kohlenhydratarm ernähre ich mich erst seit gestern. Also seit gestern unter 10g. Vorher war es so zwischen 30-50g KH. Möchte auch nicht viel abnehmen, nur 4 kg. Viel Erfolg euch allen :grin: