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Momentan nur BWE's, da ich ja leider keine Zeit habe um zum Studio zu fahren. 3 Sätze Breite Klimmzüge 3 Sätze Enge Klimmzüge 3 Sätze Kniebeugen 3 Sätze Breite Kniebeugen 3 Sätze Dips 3 Sätze Breiter Liegestütz 3 Sätze Enger Liegestütz 3 Sätze superman 3 Sätze Crunches Das als...

Zur Ernährung: An den EP gehalten, heute Abend versucht Tofu zu essen, ist gewöhnungsbedürftig. Zum Training: Heute war Krafttraining angesagt, hat sehr gut geklappt Allgemeines Befinden: Im moment ist mir schlecht, vom Tofu

Zur Ernährung: Habe mich wieder an den EP gehalten, nur die Malzeiten ein wenig vertauscht, damit es auch mal Abwechslung gibt. In den nächsten Tagen (ich denke mal Sonntag) werde ich mit meinem neuen EP anfangen, da habe ich die Kalorien schon ein wenig runter geschraubt (ca. 1600 kcal). Darin...

Zur Ernährung: Habe mich genau an den Ernährungsplan gehalten, den Salat gibts gleich. Habe heute morgen zum Frühstück 100 g Salatgurke gegessen, zum Mittagessen auch nochmal, und gleich gibts dann 200 g Eisbergsalat. Zum Training: Heute war Krafttraining angesagt. Merke schon das die...

Naja, was ich an dem Whey halt gut finde ist das es natürlich ideal ist nach dem Training.

Ja das gleiche haben die ja auch in Vanille. Vielleicht werde ich es einfach mal kaufen und Probieren

Gut, werde dann wohl mal zum Shop fahren und mal probieren. Kostet ja nichts ^^ Achja, was mich noch interessieren würde: Bei DM gibt es ja auch dieses EW-Pulver.Das ist natürlich viel viel billiger, aber ich denke doch mal das da die Qualität auch nicht so optimal sein wird oder?

Eier mag ich sehr gerne, esse ja auch immer Welche zum Frühstück, mal gekocht, mal Rührei, mal Omlette, mal Spiegelein, etc. Paranüsse habe ich noch nie probiert, sollte ich vielleicht mal machen. Ich esse sehr gerne Cashews, die haben allerdings sehr viele KH :( Mit dem Tofu werde ich dann...

Huhu ihr Lieben. Hab mal eine kleine frage an die "Whey-Profis" ^^ Zu welchem würdet ihr eher tendieren, zum ESN Designer Whey oder zum Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional? Momentan bin ich eher für das ESN, da der kg Preis ab 2 Stück nur noch 17,95 Euro beträgt, beim Scitec...

Ja aber dann dürfen die ja auch ruhig schön eng sein, damit man die Mukkis auch sieht :D Im moment hat das eher was von ner Presswurst :D

Ist bei mir auch so. Bisher habe ich immer an den Beinen abgenommen :D Plötzlich passten die Hosen wieder, aber die T-Shirts und Pullis waren immer noch zu klein.

@DogmaMinden: Zum 1. Punkt: Bin leider absolut kein Fleischliebhaber, Fisch mag ich noch weniger. Ist also immer schwierig alternativen zu finden. Wollte am Donnerstag mal Tofu kaufen und mal probieren ob es mir schmeckt. Zum 2. Punkt: Werde auf jeden Fall versuchen zumindest an 3 Malzeiten...

Huhu ihr Lieben. Ab morgen möchte ich meine Anabole Diät beginnen. Um meine Fortschritte ein wenig zu visualisieren möchte ich hier natürlich gerne ein(e) Tagebuch/Statistik führen. Meine Daten: Größe: 1,64 m Zielgewicht: 55 kg Ich habe im Sommer bereits von 75 kg auf 65 kg abgespeckt...

Huhu ihr Lieben Bin ganz neu hier. Habe das Forum gefunden als ich im Internet informationen zur Anabolen Diät gesucht habe. Ich bin ehemalige Leistungssportlerin, und habe mittlerweile den Kraftsport für mich entdeckt. Leider habe ich in der letzten Zeit nicht viel trainiert und bin dadurch...