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Wie verhält es sich wenn man Kreatin während der Keto einnimmt? Kann dieses überhaupt aufgenommen werden, soweit ich weis wird zur Kreatinaufnahme Insulin benötigt. Hat jemand schon Kreatin in der Keto eingenommen? Was könnten mögliche Nebenwirkungen sein? Und wie viel Wasser sollte ich dann...

Kann eigentlich der Refeed Day einen aus der Ketose bringen? Bei den Mengen an KH, die man verdrückt könnt ich mir des vorstellen. Hat jemand damit Erfahrungen?

Alle 2 Wochen kommen neue Bilder zum Vergleich Werte: 175 cm groß 73,5 kg schwer Bauchumfang 84cm Körperfettanteil ~ 15-19 (geschätzt) Ich wiege meine Nahrung nicht Gramm für Gramm ab, sondern schau auf die Verpackung, falls nötig schau ich im Internet nach. 19.12.10 Gleich nach dem...

Hey alle, ich hab das Ziel meinen Kfa zu reduzieren auf ca 10-12%, damit mein Körper schöner aussieht und man eventuell ein Sixpack sieht. Habe mich für die Ketogene Diät enschieden, weil ich mir des einfach gut vorstellen kann mich den ganzen Tag mit fettigen Sachen vollzuhauen^^. Ich werde...