°°Amethysts Tagebuch°°

Sonja · 10. Juni 2012

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Vielleicht hast du diesen Artikel bereits gesehen, daher sry, falls es doppelt ist. Ich finde das total logisch und mir hilft dieses Wissen, besser zu reagieren.

Amethyst · 10. Juni 2012

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Danke, den Artikel kannte ich noch nicht!
Werde mich wohl mal eingehender damit beschäftigen

Dany2712 · 10. Juni 2012

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Hey Danke Sonja,

der Artikel ist ja sehr aufschlußreich! :trampoli:

Da sind einige Tipps drin, die ich direkt bei der nächsten PMS ausprobieren werde.

Kleiner Stern · 10. Juni 2012

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:rotfl: "gebratene Sellerieknolle".... :rotfl:
Sorry, ich hatte gerade die Vision, wie du eine ganze Sellerieknolle in der Pfanne schmoren lässt :lol: Drum herum ein paar Zwiebelchen drapiert...

Hm, vielleicht hätte ich heute morgen nicht den Clown unter meinen Eiermansch rühren sollen ;-)

Schönen Tag dir! :winke:

(Oh, und von mir auch danke für den link, Sonja, interessant, einleuchtend & aufschlussreich, so soll es sein

)

Amethyst · 11. Juni 2012

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Sternchen, neee *bähh* das würde selbst ich nicht runter bekommen :lol:
Um dein Bild im Kopf zu ändern... wenn es fertig gebraten ist, sieht es fast aus wie Bratkartoffeln

Mein Plan von gestern:

Morgens: Eiersalat

Mittags: Schnitzel mit "Schweineschwartenpanade", Chinakohlsalat und Staudensellerie mit Fetawürfel

Abends : Leinsamenknäcke mit Salz und Knoblauch, Babybel und Schinkenwurst

zwischendurch: -

Gesamt: 1438Kcal - 106,5g Fett/9g Kh/109,8g Eiweiß

Sport: 40min insgesamt (Trampolin und Bodyrockübungen)

Hab mich gestern mal wieder aus's Trampolin getraut, allerdings nur so 15-20min. Ich glaube nämlich, dass das Trampolin der Auslöser für mein Fußproblem war.
Vielleicht sollte ich dabei Schuhe anziehen? Wie macht ihr das?

Sonja · 11. Juni 2012

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Guten Moren Amethyst,

ich gehe barfuß auf's Trampolin, allerings habe ich auch ein sehr weiches Teil.
Dein Verdacht kann schon stimmen. Vermutlich hast du eines mit Metallfedern und die sind recht hart im Widerstand. Das große Pensum und die harten Federn könnten die Ursache für dein Problem gewesen sein. Entweder jetzt ganz gemächlich die Füße "trainieren" und an die Belastung somit gewöhnen oder Schuhe tragen, das ist bestimmt auch einen Versuch wert. Man kann beides machen. Oft wird gesagt, das barfuß hüpfen den Vorteil hat, den Fuß besser zu stärken.

15-20 Minuten ist auch schon ausreichend. Falls du mehr machen möchtest, geh lieber zwischendurch noch für ein paar Minuten drauf. Du brauchst auch gar nicht dolle ins Schwitzen geraten. Selbst die sanften Bewegungen haben bereits eine Wirkung.

Amethyst · 11. Juni 2012

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Stimmt, es hat Metallfedern.
Die anderen sind viel teurer und ich muss ja erstmal schauen, ob ich das Ding dann auch wirklich dauerhaft nutze und nicht aufeinmal hier ein 200-400 Euro teures Teil in der Ecke stehen habe (ich kenne mich ja)
Ich werde da jetzt erstmal vorsichtig sein und langsam anfangen.
Aber es ist schwer nach 15 Minuten aufzuhören - da macht es dann meist grad richtig Spaß :lol:
Ich habe ja noch andere Geräte, die benutzt werden wollen

blossom0203 · 11. Juni 2012

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Interessanter Artikel....

Bei mir sind die Symptome (vielleicht durch die Pille) irgendwie nach hinten verlagert....treten also erst mitten in der Mens auf.... die Pille ist schon ein Zeug..... ;-9

Lolli3000 · 11. Juni 2012

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Guten Morgen liebe Amethyst

,

ich wünsche dir einen wunderbaren Tag!

Amethyst · 13. Juni 2012

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blossom0203 schrieb:
Interessanter Artikel....

Bei mir sind die Symptome (vielleicht durch die Pille) irgendwie nach hinten verlagert....treten also erst mitten in der Mens auf.... die Pille ist schon ein Zeug..... ;-9

Bei mir war das auch alles ganz komisch mit der Pille :???:
Ich nehme sie ja schon lange nicht mehr ...
Bei mir geht es VOR dem Eisprung los - habe nur noch Hunger und auch Heißhunger auf alles was süß ist... ätzend. Sobald ich meinen Eisprung hatte, normalisiert sich das wieder.
Kurz vor meiner Periode habe ich auch nochmal paar Tage mit starkem Unwohlsein, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen usw... 1-2 Tage vorher habe ich dann auch mehr Hunger und Appetit - sobald ich meine Tage habe, ist das weg
Naja, diese Zeiten sind absehbar und von daher versuche ich mir nicht allzuviel draus zu machen.

Gestern Abend hatte ich meinen Eispung (paar Tage später als normal) und habe ordentlich gelitten - das ist zum Glück nicht immer so schlimm aber diesmal besonders. Ich hoffe das jetzt auch das Wasser wieder geht...
Meine Waage zeigt mir ganz frech 71,2kg :twisted:

Plan vom 11.6
Morgens: 2 Eier mit Mayo, Leinsamenknäcke mit Butter und LC Marmelade, Babybel

Mittags: Schweinefilet mit Spargel und Sauce Hollandaise

Abends : EW-Pudding mit "Mandelkrokant", Scheibe Käse

zwischendurch: Stück Eiweißriegel, 20g Schmand, TL Erdnussmus

Gesamt: 1667Kcal - 118,2g Fett/10,3g Kh/140,2g Eiweiß

Sport: -

Plan von gestern:
Morgens: 2 Eier u. 2 Scheiben Kochschinken mit Mayo

Mittags: Hacksteak, Pfannenkäse und Spiegelei, etwas Mayo, zum NAchtisch 30g Schmand mit gehackten Mandeln, 1 kleines Stückchen Lindt 99%

Abends : Stremellachs, 2 Eier mit Mayo

zwischendurch: - 1TL Mandelmus, Scheibe Kochschinken, Staudensellerie mit Frischkäse

Gesamt: 1767Kcal - 144,1Fett/10g Kh/108,4g Eiweiß

Sport: 40min insgesamt (15min Trampolin und 25min Bodyrockübungen)

madruga · 13. Juni 2012

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hallo amethyst!

ich habe deinen bald-U-60-Krimi mitgelesen und wünsche dir, dass es jetzt ganz schnell auch zum häppi - "end" kommt!

liebe grüsse an dich! :winke:

Sonja · 13. Juni 2012

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Meine Waage klettert auch gerade mal wieder.
Die guten Zeiten kehren bald zurück, alle 2 Wochen dürfen auch wir uns freuen.

Amethyst · 14. Juni 2012

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Danke madruga! Ich gebe mir Mühe :ninjab:

Sorah, alle 2 Wochen... Das ist so gemein! Aber umso mehr freut man sich, wenn es dann endlich wieder runter geht.

Habt ihr gestern alle Fußball geguckt? Boah, ich sollte das lassen - das ist mir zu spannend, ich rege mich immer sehr dabei auf :rotfl:

Mein Plan von gestern:
Morgens: 1 Ei mit Mayo, Leinsamenbrötchen mit Mortadella

Mittags: gebratene Shiratakinudeln mit Chinagewürz und Leberkäse (musste weg)

Abends : frisch gebackenes Banshee-Brötchen mit Butter, Feldsalat, Babybel und "karamellisierte" Mandeln und Walnüsse

zwischendurch: Soja-Kakao

Gesamt: 1525Kcal - 113,4g Fett/12,8g Kh/104g Eiweiß

Sport: 58min - 5-8 min Aufwärmen + Liegestützen, knapp 50min Crosstrainer

Wünsche euch allen eine schönen Tag! :winke:

blossom0203 · 14. Juni 2012

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Diese Nudeln....haben die keine/wenig KH?

Wenn ich Dein Sportpensum lese , bekomme ich ein gaaaaanz schlechtes Gewissen ;-)
Mein Crossi ruft nach mir..... vielleicht komme ich heute etwas früher raus.....

Fußball regt mich genauso auf ;-) Ich wusste gar nicht, dass ich schon immer an meinen Nägeln kauen wollte ;-) ;-) ;-)

Amethyst · 14. Juni 2012

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Die Nudeln haben angeblich 0Kh's. Schmecken wie Glasnudeln. Werde beim nächsten mal irgendeine Soße dabei machen, dann sind sie bestimmt noch besser.

Ich habe mir auch ständig im Gesicht rumgefummelt und war am rumhampeln und teilweise am motzen
Meine Jungs haben sich eins gekichert, weil sie mich so eigentlich gar nicht kennen, bin eher von der ruhigen Sorte :lol: Naja, aber Spaß macht es ja trotzdem und ich will es ja auch nicht verpassen.
Die Aufregung hat aber auch was positives - essen kann ich dabei nichts!

blossom0203 · 14. Juni 2012

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Cool, das mit den Nudeln wusste ich gar nicht!!!!
Da könnte ich ja mal eine schöne asiatische Pfanne machen ;-)

he he - essen kann ich da auch nix - aber Durst habe ich bei Fußball immer *hüstel* also nicht auf Wasser ;-)

Banshee · 14. Juni 2012

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Die Shiratakinudeln nehmen jeden Geschmack an, in welchem man sie kocht - also optimal für die Zubereitung in leckerer Sauce!

Amethyst · 14. Juni 2012

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Für ne asiatische Pfanne sind sie gut geeignet, denke ich mal. Ich wollte sie eigentlich auch als eine Art Bami-Goreng machen aber ich hatte nicht genügend Zutaten hier, die ich dafür gebraucht hätte.

Ich mag ja auch gerne mal ne Bacardi-Coke (light natürlich :lol oder einen Martini aber Alk bremst mich extrem aus. Muss also erstmal noch was abnehmen, bevor ich mal wieder was trinke. Wobei ich Alkohol bei Aufregung eh nicht gut vertrage

Mein Plan:
Morgens: 1 Ei mit Mayo, Banshee-Brötchen mit Mett und Zwiebelringen, 1 TL Erdnussmus

Mittags: Hähnchen (ca. ein halbes:shock

Abends : 1 kleines LSK mit Mortadella, Feldsalat mit Senf/Apfelessig Dressing

zwischendurch: Walnüsse, Mandeln, Stückchen Lindt 90%
Gesamt: 1774Kcal - 140,3g Fett/8,7g Kh/116,4g Eiweiß

Sport: 81min - 5 min Aufwärmen, 12min Bodyrock - ca. 20min Trampolin und die restliche Zeit Ergometer

Ich war heute sehr fit und energiegeladen. Konditionsmäßig hätte ich heute immer weiter machen können, habe nur aufgehört, weil mir mein eigener Schweiß im Gesicht brannte wie Feuer :lol:
Das habe ich oft und wenn ich nicht aufpasse, bekomme ich dann Ausschlag.
So, aber jetzt bin ich müde und werde heute bestimmt gut schlafen können.
Wünsche euch allen einen schönen Abend :winke:

Amethyst · 14. Juni 2012

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Banshee schrieb:
Die Shiratakinudeln nehmen jeden Geschmack an, in welchem man sie kocht - also optimal für die Zubereitung in leckerer Sauce!

Also ginge auch Shirataki-Bolognese Passt ja dann, wenn die Kinder mal wieder Spaghettis haben wollen, dann muss ich nichts extra kochen (außer die Shiratakis, aber das ist ja kein Aufwand)
Ja, ansonsten muss ich mal schauen. Was LC-Soßen angeht, bin ich noch nicht so geschickt aber ich finde hier bestimmt ein paar Rezepte, die ich mal ausprobieren werde.

Kleiner Stern · 14. Juni 2012

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Huh, eine Eigenschweißallergie :shock:
Blossom hat recht, dein Sportpensum ist wirklich beschämend (und beneidenswert ;-) )!! :respekt:

Schönen Abend :winke:

Edith fragt blöd: Wo gibt's denn shirataki-nudeln...? Asiamarkt, supermarkt oder nur www?

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