Loanda
Aktives Mitglied
AW: Ätkins Diät
Hallo ich mache seit 10 Tagen Atkins und mache viel Sport, vor allem Krafttraining. Ich verzichte derzeit auf Proteinshakes aus 2 Gründen, und zwar dass sie mit Wasser nicht schmecken (Milch ist Tabu) und mein Pulver pro Portion schon 15,4 KH hatte was es erschwert unter 20g zu bleiben. Allerdings nimmt man bei der Atkins Diät automatisch viel Eiweiß und Proteine zu sich, wenn ich mal einen Eiweißboost brauche esse ich einen Harzer Roller, aber das ist ja Geschmackssache. Ich esse auch mal ein Würstchen aber achte auf die Inhaltsstoffe!! Und auch Milchproduktion wie Sahne und Vollfettkäse Schmand etc. Für Soßen und Co nehme ich zu mir, alles jedoch in kleineren Mengen und mit einem Auge auf den KH Gehalt!! Ich überprüfe fast täglich meine Ketose mit Teststreifen und am Tag 10 bin ich schon ganz gut drin. Manchmal fühle ich mich beim Training etwas schlapp, dafür bekam ich aber den Tipp mehr Fett zu mir zu nehmen, Fett ist ja hier dein Freund. By the way, wenig essen ist keine Option bei Atkins.
Ich halte mich an Erfolge aus meinem Umfeld die mit Atkins verbucht worden sind.
Sei nicht enttäuscht, wenn du dein Ziel in der Zeit nicht erreichst, es kann ja mal länger dauern aber es bringt was, ich hab selber in den 10 Tagen schon 2.5 Kilo abgenommen. (Ich nehme allerdings Nahrungsergänzungsmittel)
Ich hoffe meine Erfahrung konnte dir helfen
Viel Erfolg
Hallo ich mache seit 10 Tagen Atkins und mache viel Sport, vor allem Krafttraining. Ich verzichte derzeit auf Proteinshakes aus 2 Gründen, und zwar dass sie mit Wasser nicht schmecken (Milch ist Tabu) und mein Pulver pro Portion schon 15,4 KH hatte was es erschwert unter 20g zu bleiben. Allerdings nimmt man bei der Atkins Diät automatisch viel Eiweiß und Proteine zu sich, wenn ich mal einen Eiweißboost brauche esse ich einen Harzer Roller, aber das ist ja Geschmackssache. Ich esse auch mal ein Würstchen aber achte auf die Inhaltsstoffe!! Und auch Milchproduktion wie Sahne und Vollfettkäse Schmand etc. Für Soßen und Co nehme ich zu mir, alles jedoch in kleineren Mengen und mit einem Auge auf den KH Gehalt!! Ich überprüfe fast täglich meine Ketose mit Teststreifen und am Tag 10 bin ich schon ganz gut drin. Manchmal fühle ich mich beim Training etwas schlapp, dafür bekam ich aber den Tipp mehr Fett zu mir zu nehmen, Fett ist ja hier dein Freund. By the way, wenig essen ist keine Option bei Atkins.
Ich halte mich an Erfolge aus meinem Umfeld die mit Atkins verbucht worden sind.
Sei nicht enttäuscht, wenn du dein Ziel in der Zeit nicht erreichst, es kann ja mal länger dauern aber es bringt was, ich hab selber in den 10 Tagen schon 2.5 Kilo abgenommen. (Ich nehme allerdings Nahrungsergänzungsmittel)
Ich hoffe meine Erfahrung konnte dir helfen
Viel Erfolg
Creatin nehme ich bis jetzt noch nicht, es war vorher in meinem Proteinshake mit drin.
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