Jetzt wird es ernst!

Sonja schrieb:

Das klingt ja alles schön und entspannt bei dir.
Spürst du auch schon mehr Beweglichkeit durch das Yoga?

Bleibt das Gewicht stabil, seit du dich so ernährst wie beschrieben? Vielleicht wird es sich noch langsam nach unten verändern, wenn du weiterhin konsequent so.

Schön, dass du uns nochmal ein Update gegeben hast.

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Ja, ich denke schon, dass ich beweglicher bin. Vor allem in der Hüfte. Aber es ist noch viel Luft nach oben. Ich bleibe da dran.

Mein Gewicht geht immer ganz langsam nach unten. Dann kommt aber ein Urlaub, oder Weihnachten, oder viele Geburtstage, oder, oder ... Da geht es dann wieder etwas höher und das Spiel beginnt von vorn. Die Ausnahmen zu reduzieren ist das Ziel. Aber wenn es nicht ständig nach oben geht, bin ich schon zufrieden.

Ich lese ja immer noch regelmäßig mit, da muss ich mich doch ab und zu mal melden.

Ich möchte euch alles Gute für das neue Jahr wünschen. Bleibt gesund und habt Erfolg beim Erreichen eurer Ziele .
Liebe Grüße von Ute

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag liebe Ute!
Dreiundfünfzig wie immer?
Ich wünsch dir wirklich alles alles Liebe und Gute für das kommende Jahr!

Happy Birthday, liebe Ute, wünsche dir alles Gute!
lichen Glückwunsch und fühl‘ dich mal fest gedrückt.

Alles, alles Gute zum Geburtstag! Für das neue Lebensjahr die besten Wünsche, mögen sich alle deine Träume erfüllen

Vielen Dank für eure Glückwünsche. Wir haben schön gefeiert gestern und am Sonntag kommen die Kinder zum Brunch.

Ein paar weitere Geburtstage in Familie und Freundeskreis sind im Januar noch zu feiern und dann wird es ruhiger. Im Februar ist alkoholfreier Monat, da schreib ich bestimmt auch mal wieder hier ein bissel mehr. Ich bin noch am Überlegen, ob ich eine Frühjahrskur starte. Irgendwie habe ich keine richtige Idee.

Hinterher hechel, wieso hab ich das gestern nicht gesehen?

Für das neue Lebensjahr viel Freude, Spaß, Gesundheit und Wohlbefinden wünsche ich Dir nachträglich. Alles Liebe und Gute liebe Ute!

Dankeschön, Quirlie!

Oh Asche auf mein Haupt, ich hab es auch übersehen, liebe Ute.
Ich hoffe, du nimmst die herzlichsten Wünsche für dein neues Lebensjahr
auch heute noch an.

Na aber klar doch! Vielen Dank, Petra!

Genieße die Sonne und bring den Frühling mit, von der Insel! Ich freu mich schon drauf.

Rehmoppel schrieb:

bring den Frühling mit, von der Insel!

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I`ll do my very best.
Will für uns auch noch ein bisschen mitnehmen,
nehme noch Bestellungen entgegen.

Hallihallo, da bin ich auch mal wieder.

Der Januar-Geburtstags-Marathon ist überstanden. Seit Samstag, dem 1. Februar bin ich wieder in der Spur. Meine Frühjahrskur ist nicht aufregend neu. Eigentlich kann ich ihr den Titel geben: "Konsequenz".

Mein Plan ist:

Das intermittierende Fasten, dass ich ja an den Arbeitstagen schon länger mache, will ich auf´s Wochenende ausdehnen. Essenszeit von 12 bis 18 Uhr, das wäre 18/6. Zwei Mahlzeiten, mittags Salat mit Eiweißbeilage und abends eine warme Mahlzeit, Fleisch o.ä. mit Gemüse.

Kohlenhydrate runter. Wenn ich in Ketose komme, ist es gut, aber auf den bunten Salat mittags will ich nicht verzichten. Als Nachtisch esse ich meinen selbst fermentierten Kefir. Je nach Bedarf vielleicht ein paar Nüsse.

Kein Alkohol

Tägliche Bewegung: morgens eine kleine Yoga-Einheit, mindestens 10 Minuten und später immer noch einmal Bewegung, ein Spaziergang, Schwimmen, Pilates, Crosstrainer je nach Lust und Laune

Unerwartet bekomme ich Unterstützung von meinen Kindern. Wir haben eine Challenge gestartet. Deshalb läuft die Frühjahrskur auch 2 Monate. Wir haben alle 50 Euro eingezahlt und wer Ende März am meisten prozentual abgenommen hat, bekommt den Jackpot für ein Wellnesswochenende. Wochenaufgaben gibt es auch. Wer die nicht schafft, zahlt 5 Euro ein. Wir sind 6 Personen. Es macht Spaß und spornt an.