Öl trinken?

peter9999 · 06. Mai 2015

hy,
mal ne frage, hat hier schon mal wer versucht nur öl zu sich zu nehmen einen oder mehrere Tage lang? Ist das auszuhalten?

Fussel reloaded · 06. Mai 2015

Warum sollte man solchen Unsinn tun?

tiga · 06. Mai 2015

Das Ergebnis nennt sich Steatorrhoe

peter9999 · 06. Mai 2015

war nur so ne idee, es gibt ja die methode 1 tag essen, 1 nicht, hab ich irgendwo bei atkins gelesen und ich dachte vielleicht kann man das mit öl unterbrechen - vorteil wäre, dass man genau bestimmen kann, wieviel kcal man zu sich nicht, aber -rhoe ist ganz klar ein no go

chuchu8 · 06. Mai 2015

Ich habe hier schon manchmal von Fettfasten gehört, teils mit Macadamias, teils mit Mascarpone.
Letzeres lief so lala weil Milchprodukt.
Allgemein ist das aber eine mäßig gute Idee, aus den Gründen, die Tiga erwähnt hat und weil ich glaube, ein gewisses Mindestmaß an Eiweiß sollte schon vorhanden sein.
Allein, weil Eiweiß deutlich besser sättigt als Fett, ist doch irgendwie Sinnfrei, sich mit Kalorien abzufüllen, ohne satt zu werden.

Dany2712 · 06. Mai 2015

Oh ACHTUNG! Hier werden grad ein paar Dinge durcheinander gewürfelt.

Fefftasten ist ein anderes Wort für LCHF (LowCarb HighFat) und bedeutet den täglichen Fettanteil auf min. 70% anzuheben.
Also Eiweiß ist da immer noch bei.
DAs wird z.B. als schneller und einfacher Einstieg in die Ketose genutzt oder bei einem längeren Stillstand, siehe GEM-Woche.

Das Intermittierende FAsten sieht in verschiedenen Varianten Essens- und Hunger-Phasen vor. 1:1 ist 1 Tag essen, 1 Tag fasten,
20:4 ist 20 Stunden fasten und 4 Stunden essen, geht auch in 16:8, dann gibt es noch 5:2, ist 5 Tage essen und 2 Tage fasten (in1 Woche).
Hierzu findet man viele Info's im Inet oder bei Sorah hier im Forum.

DAs mit dem Öl trinken ist die 3. SAche.
Dies wird z.B. für den Sport als Boost genutzt und da wird meistens MCT-Öl genommen. Tiga weiß da gut bescheid.
Dann noch mit Leinöl wegen dem Omega 3:6 Verhältnis. Entweder pur (geht aber nur sehr sehr sehr schwer, weil echt mega herb, brrr...) oder meist in Quark gerührt.

Es wird bei dem Öl trinken immer nur von max. 1-2 EL pro Tag geredet! Niemals große Mengen als Nahrungsersatz!!!

chuchu8 · 07. Mai 2015

Oh, ups.
Man lernt doch immer noch dazu

Ich hatte Fettfasten immer nur in Kontexten gelesen wie "Heute mache ich fettfasten, esse nur 100g Macadamias über den Tag verteilt!"

Dany2712 · 07. Mai 2015

Ähh...??? Wer schreibt so was?
Das ist völliger Quatsch!!

Matthias · 07. Mai 2015

Naja, das Atkins-Fettfasten hat nicht so viel Auswahl an fetten, eiweißarmen Lebensmitteln, Mascarpone, Macadamias, Frischkäse Vollfettstufe, Brie. Man könnte auch Speck nehmen. Es wäre also denkbar, ein Fettfasten mit Macadamias zu machen. Aber nur ein 5 Tage mit 1000 kcal und 90% Fett und dann wird ja Stufenweise wieder Eiweiß eingeführt. Aber fürs Abnehmen bringt das nichts! Das ist laut Atkins wirklich nur für Menschen, die erst gar nicht in ketose kommen, das sie einen hohen "Stoffwechselwiederstand" haben.

yvstol · 07. Mai 2015

Fettfasten nach Atkins

sorry, nur in Englisch...

chuchu8 · 08. Mai 2015

Okay, wenn ich mich richtig erinnere, hab ich das damals bei Persephone gelesen...
Ich sollte mir in Zukunft vielleicht nur Kram aus sicherer Quelle merken xD

Dany2712 · 08. Mai 2015

Ach so... das erklärt einiges

peter9999 · 12. Mai 2015

was passiert bei euch, wenn ich unter ketose lange gar nichts esst? ich hab vor der ketose zeiten gehabt, da hab ich hypoglykämie bekommen, unter ketose hab ich die erfahrung gemacht, dass ich einfach müde werde, wenn ich zu lange nichts esse. wie gehts bei euch weiter, wenn ihr gaaanz lange nichts esst?

tiga · 12. Mai 2015

Man unterzuckert nicht mehr, da der Körper nicht auf den externen Zucker angewiesen ist.
Müde und kalt, schlaff. Viel mehr passiert nicht, aber man sollte es vermeiden so lange nichts zu essen. Man sollte nicht hungern, denn das setzt im Körper falsche Signale.
Der Körper muss immer glauben, dass er Energie im Überfluss bekommt, auch wenn das nicht so ganz richtig ist

chuchu8 · 12. Mai 2015

Wenn ich gerade richtig ordentlich in Ketose bin, hab ich überhaupt kein Hungergefühl.
Wenn ich 6 Stunden nix esse, wird mir langsam kalt, dann irgendwann zittrig.
Also im Prinzip, wie Tiga schon beschrieben hat

Fussel reloaded · 12. Mai 2015

Ich komme gar nicht dazu, lange nichts zu essen - spaetestens bei beginnendem Schuettelfrosst nach zu mehreren Tagen mit hohem Defizit, esse ich ne groessere Menge.

Man muss nicht jeden Tag ne Mindestmenge reinstopfen, aber woechentlich sollte es insgesamt genug sein. Der Hormonhaushalt fuer Sparflamme stellt sich nicht nach nur 1-2 Tagen ein!

Selbstverstaendlich kann man sich auch in Ketose runterhungern - wobei Fasten ja eh Dauerketosse waere... Verhungern ist der Endpunkt der Ketose.

peter9999 · 12. Mai 2015

danke, keine angst, ich hab nicht vor zu hungern, aber ich muss glaubersalz konsumieren und ich fürchte mich ein bischen vor einem unterzucker

tiga · 12. Mai 2015

In Ketose kannst du das vergessen. Es passiert nicht mehr, da der Körper sich auf den fehlenden Zucker einstellt und die Insulinproduktion auf einem konstant niedrigen Niveau hält.
Wenn es keine Schwankungen in der Zufuhr und im Insulinspiegel gibt, wird es auch im Blut keine Schwankungen geben.
Wenn der Körper auf Fett läuft, sind diese akuten Notstände, wie vermeintlich leere Glykogenspeicher nicht mehr vorhanden.
Ketone können nicht gespeichert werden und werden deshalb fortlaufend produziert

Fussel reloaded · 12. Mai 2015

tiga schrieb:
In Ketose kannst du das vergessen. Es passiert nicht mehr, da der Körper sich auf den fehlenden Zucker einstellt und die Insulinproduktion auf einem konstant niedrigen Niveau hält.
Wenn es keine Schwankungen in der Zufuhr und im Insulinspiegel gibt, wird es auch im Blut keine Schwankungen geben.
Wenn der Körper auf Fett läuft, sind diese akuten Notstände, wie vermeintlich leere Glykogenspeicher nicht mehr vorhanden.
Ketone können nicht gespeichert werden und werden deshalb fortlaufend produziert

Es KANN dennoch zu Unterzuckerung kommen, wenn die Belastung und somit der Verbrauch an selber hergestelltem Zucker steigt. Fett ist da traeger.

Wir sind zBsp. nicht als Dauerdenker konzipiert, denn das Hirn frisst weiterhin viel Zucker, dann eben ueber den normalen Bedarf.
Ich kann keine laengere Autofahrt machen, ohne Zucker zuzufuehren!
Alle 100 km 1 Praline oder 1 PocketKoffee reichen aber.

peter9999 · 12. Mai 2015

ok, dann werd ich mich mal in das abenteuer stürzen

der doc meinte ich könnte zucker konsumieren während der abführphase und auch zuckerhaltige limo. also wenn du beim autofahren zucker zuführst, könnte ich - sollte ich das gefühl bekommen es geht nicht mehr - vorsichtig limo trinken, ohne mich da jetzt für länger aus der ketose zu schmeissen?

Öl trinken?

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