16kg sollen über Board! :D

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

@Maike: Dankeschön x3
Ich habe Hack-Omelette gemacht und den Käse dann übergebacken in der Mikro. ^^

@Paleoista: Jaa, ich benutzte nut Butter oder Öl. Mayo ess ich vielleicht 2x im Monat. Mag den überhaupt nicht. *brrr*

 

[Paleoista]

AW: 16kg sollen über Board!

Danke für die schnelle Antwort! Dann werde ich es auch so machen! Ich mag nur die selbstgemachte, aber das ist mir zu viel Aufwand.

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Soo heute gehts noch zur Arbeit und morgen ist wieder Schultag! Endlich wieder Alltag, normaler Schlafrythmus und Frühstück! :lol:

Ach, irgendwie mag ich kein Grünzeug mehr.

Wiegen tue ich mich so gut wie jeden 2. Tag und werde dann den Tiefstand im Ticker eintragen. Hoffe, dass es nächste Woche auch so gut flutschen wird wie diese!

Irgendwie verspüre ich in letzter Zeit einen starkes verlangen nach Kohlenhydrate. Besonders schnelle...Allerdings hat die Vernunft dann doch vorrang. :twisted:

Frühstück:
verschlafen

Mittag:
Rinderhack-Omelette
Kräuterbutter
viele Cornichons
100g Geflügelwurst (Hähnchenbrustfilet)

Abend:
3 Hähnchenschenkel
6 Mini Salami
Ketchup light
Salatgurken

Snack: 2,5L stilles Wasser

Sport: 3 Stunden lang hin und her rennen während der Arbeit

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Hach, den ersten Schultag überstanden!
Irgendwie hab ich etwas Kopfweh...Die Ohrenschmerzen sind zwar weg, aber es kommen ein paar neue Krankheitssymptome dazu. *seufz*

In den letzten Tagen sehr viel gefuttert. Nun geht die Waage nach oben und Töpfchen geht gar nicht.

Frühstück:
150g Geflügelwurst
Salatgurken
Remoulade
2 Mini Salami

Mittag:
Rührei (mit 15g Butter)
1 kl. Leberwurst
1 Hähnchenschenkel
2 Mini Salami

Abend:
Rührei
Kräuterbutter
Geflügelwurst
Cornichons
1 Mini Salami

Snack: 3L stilles Wasser

Sport: Pause

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Töpfchen geht gar nicht...

Frühstück
1 Thunfisch Dose
Geflügelwurst
Cornichons

Mittag
1 Schweinekotlett
Kräuterbutter
Salatgurke
3 Wachteleier

Abend
1 Schweinekotlett
3 Scheiben Gouda
Salatgurken
Kräuterbutter
Geflügelwurst

Snack
3L stilles Wasser

Sport: 4 Stunden herum gerannt auf der Arbeit :rotfl:

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

*seufz* die Waage nervt mich!!! :twisted:
1kg mehr und ich habe das Gefühl, dass es wieder bergauf geht, auch wenn es vielleicht am Darminhalt liegt. Es frustet doch. So sehr, dass ich gestern haarscharf einer Sünde entkommen bin. :shock:
Es zeigt mir doch erschreckend, dass ich mein Essverhalten nach einem Jahr immer noch nicht unter Kontrolle habe. Obwohl ich viel mehr darauf achte WAS und WIEVIEl ich esse. Beim Einkaufen werde ich auch etwas paranoider als meine Freundinnen und joah...Die Theorie sitzt schon, teilweise hapert es doch an der Praxis. :twisted:

Hab mich heute wieder bei FDDB angemeldet und werde morgen etwas genauer notieren. Damit ich nicht über den Gesamtumsatz futtere...(Mache es meinem Gefühl nach wohl...)

Frühstück:
1 Dose Sardinen
1 Scheibe Gouda
2 Scheiben Schinken

Mittag:
Rinderhack-Omelette
Kräuterbutter
1 Scheibe Gouda
Salatgurken

Abend:
Rinderhack-Omelette
Kräuterbutter
Geflügelwurst
1 Scheibe Gouda
Cornichons

Snack: 3L stilles Wasser

Sport: 20min Spazieren, Cross 18min, 60min Fahrrad

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Frühstück:
1 Kebapbox ohne Soße und Karotten

Mittag:
Rinderhack-Omelette
Kräuterbutter
Geflügelwurst
1 Scheibe Gouda
Gurken


Abend:
3 Hähnchenschenkel

Snack: 3L stilles Wasser

Sport: shooopppen!!

 

[Meyra]

AW: 16kg sollen über Board!

Ne Kebapbox zum Frühstück? haha, das find ich gut.
Ich hab nach dem Shoppen am nächsten Tag meist immer mehr als ein halbes Kilo runter, ist also nicht nur im Sinne der neuen Klamotten/etc. gut!

Wegen der Abnahme würde ich mir noch keine Gedanken machen, du machst ja auch fast jeden Tag Sport und ich glaube, dass es mind. 70% so geht, dass sie erstmal kaum etwas abnehmen am Anfang oder gar zunehmen. Aber dann flutscht es.

Hast du ne Hose die dir vielleicht zu eng ist? An der könntest du es wirklich am besten testen, ob sich dein Körper verändert hat
Oder vielleicht extra beim Shoppen eine kaufen, ne Nummer zu klein?

Liebe Grüße,
Ella

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Hallo Meyra,

Jaa meine erste Kebapbox überhaupt, weil ich es richtig eilig hatte und fand es naja...Hatte es mir leckerer vorgestellt wie früher. xD
Soll aber eine Ausnahme bleiben.
War ein toller Tag mit Kino und ein paar schöne Sachen.

Ich versuche so oft es geht Sport zu machen und deshalb ist es etwas demotivieren, dass sich nichts mehr bewegt. Bin da wohl zu ungeduldig.

Ja, es gibt eine Hose und die bekomme ich auch über die Beine. Aber den Knopf kann ich nicht zu machen.

 

[Maike]

AW: 16kg sollen über Board!

ich lager bei sport immer sehr viel wasser ein. es ist komisch, ohne sport nehm ich besser ab, ausser schwimmen-das pusht mich ungemein

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

2 Wochen Ätkins und Hm...
Habe mich nach langem überlegen doch entschieden wieder Kalorien zu zählen. Ich habe damit ja schon gut abgenommen und damit aufgehört als ich von Atkins erfuhr. Aber ich wurde in der 2. Wochen mit jedem Tag unglücklicher.

Jedenfalls werde ich dieses Tagebuch weiterführen und am Montag Neustarten!

Gesamtumsatz liegt bei ca. 2000
GU ist bei ca. 1450
Gegessen wird zwischen 1500 und 1600.

 

[Schroeder]

AW: 16kg sollen über Board!

Als junger Mensch war ich auch ungeduldig. Bis Situationen eingetreten sind, die ohne Ausdauer nicht zu bewältigen waren.
Aber es ist das Vorrecht der jungen Menschen alles ganz schnell auszuprobieren.
Viel Glück mit dem Zählen!

 

[Maike]

AW: 16kg sollen über Board!

mir hilft fddb auch sehr gut und vielleicht nutzt du das ein paar tage, damit du ungefähr weisst, wieviel du essen kannst.
du wiegst halt schon wenig und da kann es bei aktins durch das ganze fett halt schon sein, dass man übers ziel hinausschiesst.

drück dir die daumen

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Danke Maike,

es ist grade schwierig für mich, weil ich wirklich ausprobieren möchte. Welche Umstellung mir gut tut und auch zu mir passt. Atkins war im Großen und Ganzen gut. Bin ja ein kleiner Fleischfresser. Aber mir hat irgendwas gefehlt.

Meine Freundin hat mir gestern ein Buch in die Hand gedrückt. "Die Dukan Diät".
Sieht auf den ersten Blick wie der gaaannnzz kleine Bruder von Atkins aber ist doch ganz anders und in vielerlei Hinsichten gut.
Morgen starte ich mal damit. Haferkleie hab ich von meiner Freundin etwas geborgt und kaufe morgen dann auf Vorrat ein.

Ich bin mir einfach noch unsicher, welche Ernährungsform ich dann für die nächsten Jahre beibehalten möchte. Meine Richtung geht in Zukunft weiter in die eiweißlastige Ernährung.

 

[Maike]

AW: 16kg sollen über Board!

aber nach nemmal 2 wochen das handtuch schmeissen?

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Hm...Ja ich versuchs!
Nur Atkins war hm...Nicht das Wahre...

Aber ich denke, dass ich es diesmal gefunden habe. Den richtigen Weg.
Kenne auch persönlich zwei Dukanerin. Da ist man nicht alleine.
Ich zwinge mich dazu jeden Tag einen Tb Eintrag zu machen um auch alle Fehlschläge zu notieren. :twisted:

 

[Maike]

AW: 16kg sollen über Board!

nicht das wahre oder gings zu langsam

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Nein, es war wirklich nicht das Wahre und ich habe auch mehr verloren als erhofft. Ich habe es versucht den Dingen 2 Wochen Zeit zu geben, aber es war für mich nicht das Richtige.

 

[Tigerpfote95]

AW: 16kg sollen über Board!

Neustart!

Frühstück
HK-Brot
2 Hähnchenscheiben
2 TL Kräuterquark

Mittag
1 Lachssteak
Kräuterquark

Abend
1 Lachssteak
Shirataki-Nudeln

Trinken: 1,5L stilles Wasser + 1L Brennesseltee

 

[Maike]

AW: 16kg sollen über Board!

dann drück ich dir die daumen, dass du nun dass richtige gefunden hast enjoy ist