user 178649
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Hallo,
ich bin nicht mehr ganz neu, was Keto betrifft, hab aber trotzdem ein ziemliches Problem.
Ich mache Keto nicht, um abzunehmen. Ich vertrage viele Kohlenhydrate einfach nicht. Bei mir geht eigentlich nur Reis, Quinoa, Hirse und teilweise auch Haferflocken und einfacher Zucker.
Mit Keto geht es mir richtig gut, keine Müdigkeit und immer fit. Auch Krafttraining ist einfach nur genial. Was mit LC oder Mischkost nicht geht.
Mein Problem ist, dass ich immer wieder richtig Hunger habe, und das dann immer abends. Ich höre dann immer nach ungefähr drei Monaten auf.
Kurz etwas zu mir
187 cm
85 z.zt.
Kfa? Keine Ahnung, siehe Bild
Jeden Tag bin ich ca 15km unterwegs, gehe 5x die Woche für 11/2 Stunden zum Kraftsport.
Mein Tag sieht ungefähr so aus: 30 Kh, 130E und 260F, also über 3000 Kalorien und trotzdem abends immer hungrig.
Ich habe sogar fast jeden Monat 1Kg zugenommen.
Woran liegt es? Zu viel Sport oder fehlt mir vielleicht doch Natrium, Kalium oder sonst was?
Nächste Woche wollte ich wieder mit Keto anfangen.
ich bin nicht mehr ganz neu, was Keto betrifft, hab aber trotzdem ein ziemliches Problem.
Ich mache Keto nicht, um abzunehmen. Ich vertrage viele Kohlenhydrate einfach nicht. Bei mir geht eigentlich nur Reis, Quinoa, Hirse und teilweise auch Haferflocken und einfacher Zucker.
Mit Keto geht es mir richtig gut, keine Müdigkeit und immer fit. Auch Krafttraining ist einfach nur genial. Was mit LC oder Mischkost nicht geht.
Mein Problem ist, dass ich immer wieder richtig Hunger habe, und das dann immer abends. Ich höre dann immer nach ungefähr drei Monaten auf.
Kurz etwas zu mir
187 cm
85 z.zt.
Kfa? Keine Ahnung, siehe Bild
Jeden Tag bin ich ca 15km unterwegs, gehe 5x die Woche für 11/2 Stunden zum Kraftsport.
Mein Tag sieht ungefähr so aus: 30 Kh, 130E und 260F, also über 3000 Kalorien und trotzdem abends immer hungrig.
Ich habe sogar fast jeden Monat 1Kg zugenommen.
Woran liegt es? Zu viel Sport oder fehlt mir vielleicht doch Natrium, Kalium oder sonst was?
Nächste Woche wollte ich wieder mit Keto anfangen.
