Aber jetzt!

Moin Dani!

Ich schicke Dir mal etwas Sonne und ein Schutzengelchen für Deine Seele. :sunny: :sunny: :sunny: :engel1: :sunny: :sunny:

Das was Du beschreibst, kenne ich auch nur zu gut, wenn es mich auch im Moment zum Glück in Ruhe läßt. Ich möchte Dir das Buch " Easy weight " ans Herz legen, falls Du es nicht schon hast. Honeylein hat darüber ja schon geschrieben.

Viel inneren Frieden wünsche ich Dir, Angela

mensch dani, laß die woche hinter dir. kannst an deinen reaktionen jetzt nichts mehr ändern.
es sind halt verhaltensmuster die du sooo stark verinnerlicht hast, das sie dich übermannen, wenn du schwach bist.
kennen wir doch alles aus der kindheit - belohnung wenn du was gut gemacht hast - süßkram, die dani hat sich weh getan - süßkram, die dani hat kummer - süßkram.....

das mit dem klick kann man leider nicht beeinflussen, das passiert oder eben auch nicht.
bei mir war es im oktober die frage eines kunden, wann es denn so weit wäre mit dem baby? :shock:

Genau, Manu das sind Situationen die kann man für Disziplin gut nutzen.

Bei mir sagte ein Arzt vor Jahren mal so einen doofen Satz der mir heute noch hilft.

Er , Statur Ottfried fischer und ich 93 kg auf 178 cm verteilt (also übergewichtig aber noch nicht in einem Bereich wie er)

Da sagt dieser freche Kerl zu mir"Also Sie und ich wir sind halt schwere personen da ist der knochen und die Gelenke ganz schön gefordert und da müssen wir eben mit leben.

Dankste!!!

Das hat gesessen dass ich in dem Schwung wirklich bis auf 80 runter gekommen bin.

Das Wort "Ausrede" wirkt auf mich ähnlich stark, ich glaube ich benutze das mal ein bischen öfter zum positiven.

ich habe gestern nämlich auch das Schema "der Stress ist ja so groß gewesen auf den Schreck brauche ich ein Stück Kuchen" gehandelt.

Ich bin zu den Bauarbeitern gegangen und habe die befragt ob sie denn nicht wüßten wer die Scheibe an unserm laden eingefahren hat und habe dann auf dem Rückweg im Cafe Kuchen und Cappucino mitgenommen.

hat nicht mal geschmeckt, war zu süß un dich habe mich während des Essens schon geärgert.

ja doof ist eben nicht immer heilbar.

Aber es war eine AUSREDE und DAs muß ich mir jetzt einfach merken.

hach dani, ich kenn sowas auch, wenn es mir schlecht geht (egal ob psychisch oder physisch), will ich essen!

habe ja jetzt auch die bücher "easy weight" und "nie wieder heißhunger" gekauft und bin gespannt, ob die vielleicht irgendwas im kopf bewirken!

super, daß du gestern wieder so gut in der spur warst, solange das rückkehren so "leicht" fällt, ist das ja gut...

eine den umständen entsprechend angenehme woche wünsche ich dir, liebe dani! laß dich nicht unterkriegen von dem blöden zahn!

ich kann jeden einzelnen Beitrag mit unterschreiben, außer natürlich die von guter

Dani wir wollen ja nicht klug sch......, auch wenn es manchmal so klingt. Es tut schon gut, wenn viele an Deiner Seite sind.

Du bist nicht die Einzige, die aus Frust, Belohung usw. isst. Ich denke, der Großteil der Frauen reagiert so.
Ich drück Dich einfach mal ganz feste!!!:kuess2:

Mee schrieb:

Und zum guten... bei allem Respekt - du scheinst ne Menge zu wissen und wenn Fragen gestellt werden, bist du auch immer da, ich weiß, aber deine Kommentare sind meistens wenig hilfreich, weil du nur das wiederholt, was wir längst WISSEN!

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Holla, da muss ich unseren Guten aber doch mal in Schutz nehmen!

Das stimmt so für mich nicht. Ich fand seine Kommentare schon oft sehr hilfreich. Und da wir zwar viel wissen, aber trotzdem nicht tun, kann eine gelegentliche Wiederholung auch nicht schaden. Wer fragt, bekommt Antworten, wer jammert, bekommt vielleicht auch mal eine Antwort, die ihm nicht passt. Ich denke, für Dani ist die Sache geklärt, da muss man nicht generalisieren.

Hallo Dani,

ich kann Dir leider auch keinen Tip geben, wie Du zu dem entscheidenden Kick kommst.

Ich glaube auch, dass es den nicht gibt. Essen zur Spannungsreduktion - und nichts Anderes ist es, ob man die nun Belohnung, Angstreduktion, Trost oder wie auch immer nennt, ist ein Verhaltensmuster, dass wir in der Kindheit internalisiert und seitdem weiter verstärkt haben.

Du weisst, ich bin mit Hilfe von R.Dahlke dabei, die Funktionen des Essens für mich zu erforschen. Das ist zwar interessant, bringt mich aber keinen Schritt weiter. Ich versuche meine Gefühle dazu mit Hilfe des ABC-Modells in andere Bahnen zu lenken. Trotzdem ist der Impuls zu essen bei Spannungszuständen noch da.

Ich denke, der Weg liegt darin, andere konstruktivere Möglichkeiten der Spannungsreduktion zu erlernen, vielleicht durch Yoga (Doris hat es gestern so erlebt und kann bestimmt dazu generell etwas sagen) oder durch Qi Gong und was es in der Art noch so gibt...

Das erfordert aber sicher viel Zeit und Übung. Der Keks ist schneller im Mund. Das ist eben die Schwierigkeit bei jeder Art von Suchtverhalten.

Jaja Doris kennt es genau wie gut es klappt mit Yoga, und Doris frißt trotzdem schon mal ein Frustkuchenstück.:???:

Dafür kneift heute die Hose schön am Bund selber schuld, selber gemacht.

Heute abend schaue ich mir einen schönen film an und es gibt keinen Rotwein, nix, nada.

Nur Fisch und Salat und Tee und Zitronensprudel und mehr nicht.

Es gibt "Der ewige Gärtner" und ich freue mich drauf und für morgen habe ich zum sicher 10. Mal "Es war einmal in Amerika" ausgeliehen.

Der ist sooo schön.....

Es ist so schön, dass Ihr alle für mich daaa seid! :sunny: Vielen herzlichen Dank!:liebdank:

guter, also, ich hab über das AUSREDE noch einmal nachgedacht...1,5 Stunden auf dem Weg zur Arbeit und 1,5 Stunden auf dem Weg zurück.
Im Rückblick kann ich Dir kaum noch sagen, wie und warum ich gefuttert hab, was das Zeug hielt, die ganze Zeit ist sehr verschwommen in meiner Erinnerung. Ich denke, es liegt daran, dass ich die ganze Zeit unter starken Schmerzmitteln stand...und ich denke, dass in dieser vollen Dröhnung auch einiges an Wilenskraft geschwächt war. Da hatte es das Belohn-Prinzip nicht schwer mit mir ...
Also einfach den Kampf nicht aufgenommen, nicht Entschuldigung gesucht, um Futtern zu können.

Und, ich weiss nicht, ob es Euch auch so geht, wenn erst einmal die Mauern gefallen sind...dann ist das Aufhören echt schwer.

Aber Ihr habt Recht, nach vorne gucken. (Obwohl mir mein Veralten letzte Woche zugegebener Maßen Angst macht. So unkontrolliert hab ich lange nicht gegessen.)

Meggi, Dir noch ein dickes DANKE, ich fand Deinen Ausspruch prima, dass sowieso nur ich mir wirklich helfen kann. Jupp. (Wie Naddel sagen würde). Ich weiss leider noch nicht WIE.

Essensreport: war wieder ganz brav

1 Hühnerbrustfilet
Salat und Braten (endlich isser alle)
1 Hühnerbrustfilet
1 Bifi
Salat und Cevapcici

So unkontrolliert hab ich lange nicht gegessen

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bist Du doch schon wieder einen schritt
weiter, wenn Dir das klar ist, das vergisst
man auch nicht so leicht wieder

...ich hoffe, dieser Schockzustand hält an

Na siehst Du Dani - Du schaffst es ganz bestimmt. Ich drück Dich mal.
Mir geht es 3 bis 4 mal im Jahr so, dass ich einen Hieper auf Bier habe, weil ich es für Besuch gekauft habe und mich dann in der kammer blöde anglotzt. Zum Glück kaufe ich es nur, wenn Besuch kommt.

Wenn es warm ist, habe ich auch einen Hieper auf Eis. Wenn ich dann an der Eisbüde vorbei gehe, sage ich immer innerlich: "böse Bude, böse Bude, böse Bude". Einmal habe ich es in unbemerkt laut gesagt. Da haben mich die Leute aber sehr verwundert angeschaut. Habe mich selbst erschrocken.:shock: Die haben sicher gedacht, ich habe einen Knall.:rotfl:

na, momentan scheinst du doch wieder gut in der spur zu sein!

Liebe Meggi - Bier und Eis, - kenn ich, beides nur zu lecker!!
Ja, Susi, läuft wieder, und meine Lady Di ist auch wieder guter Laune: 84,9 kg, das sind minus 800 g zu gestern.

Mariama, da hattest Du wohl recht, das waren die 2 Kilo Wasser, die ich in den letzten 2 Tagen geschmissen hab. Meine Finger fühlen sich immer noch geschwollen an - aber mehr kann es doch wirklich nicht sein :shock: .

Euch allen einen hoffentlich sonnigen Tag!

So unerfreulich das gefutter auch gewesen ist, letzten Endes war es doch nur ein kurzes Intermezzo auf dem Weg zum schlanksein

Ich glaube nicht das man Fressanfälle rational ganz ablegen kann, aber hinterher schnell wieder in die Spur zu kommen und nicht alles hinzuschmeissen, das kann man lernen und schaffen. In meinen Augen bist du also schon lange auf dem richtigen Weg.

Ich sehe das wie Claudia. Man muss eben lernen, mit solchen Fressanfällen umzugehen und vielleicht macht es manchmal auch Sinn, sie einfach zuzulassen, um die Grenze früher ziehen zu können. Ausrutscher sind doch nicht schlimm, wenn sie Ausrutscher bleiben!

Schönen Tag!

hi dani,
daß das wasser aus deinem körper weicht ist super! wenn du dich noch aufgequollen fühlst, ist sicher noch mehr wasser da, was dich bald verlassen wird!

lolle77 schrieb:

Ich sehe das wie Claudia. Man muss eben lernen, mit solchen Fressanfällen umzugehen und vielleicht macht es manchmal auch Sinn, sie einfach zuzulassen, um die Grenze früher ziehen zu können. Ausrutscher sind doch nicht schlimm, wenn sie Ausrutscher bleiben!

Schönen Tag!

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...genau, Lolle und Claudi, - nur sollte das ganz grosse Ziel sein, die Fressanfälle gar nicht mehr zu bekommen!!!!!

Ich mach gerade Mittagspause vorm Computer, die anderen sind wieder Essen gegangen, - aber ich wollte gern bei Salat und Cevapcici bleiben...
Meinem Chef haben sie doch gerade Diabetis diagnostiziert (im Dezember), - und er hat mir eben gezeigt, dass er seinen Gürtel enger schnallen kann, - durch das bewusstere essen (naja...was ich da so gesehen hab) hat er an Bauchumfang abgenommen. War für ihn eine richtige Erkenntnis, kicher! Na, da werd ich wohl bald mal einhaken...

So, dann will ich wieder

genau, leg ihm mal eine lc-ernährung nahe, um sein diabetis in den griff zu bekommen! missioniere mal ein bißchen!