Humsdibums
Mitglied
Hi,
so nach längerem "Mitlesen" stelle ich mich nun auch mal vor.
Ich heisse Sebastian und komme aus der "Hass-Liebe-Stadt" Berlin. Bin 26 Jahre und Drucker in einer Wirtschaftsprüfgesellschaft.
Kleiner Umriss der letzten 2 Jahre:
2010 trennte ich mich von meiner damaligen Partnerin und fasste den Entschluss, ich muss was tun. Damals, knapp 110kg, begann ich meine Ernährung zu überdenken und meine körperliche Belastbarkeit. Also erstmal die olle Cola gegen Wasser bzw. Cola zero ausgetauscht. Anfangs vom Geschmack angewiedert gewöhnte ich mich schnell dran und heute mag ich normale Cola fast überhaupt nicht mehr =)
Weiter ging es mit abends keine KH mehr, sondern nur noch eiweisshaltige Sachen. Mich mit Muskelaufbau und -entwicklung beschäftigt... 3x die Woche ins Studio gerannt und mich dort 2 Stunden ausgepowert...
Ergebnis: in ca. 6 monaten bin ich um fast 20kg leichter geworden trotz Muskelaufbau. Das habe ich nun mit mehr oder weniger KH-Reduzierung gehalten, jedoch dank Sportvernachlässigung wieder um 5 kg rauf. Das muss sich nun ändern!
Ziel sind 80kg, hauptsächlich Körperfett abbauen. Dann gerne wieder 10kg Muskel rauf. Ich möchte um Himmels Willen nicht so ein Proll sein, der die Arme nicht mehr zusammen bekommt oder in der Lage ist sich adäquat den Hintern abzuwischen, aber ein bisschen Definition wäre nett.
Anabole Diät hatte ich schonmal gemacht, mehr schlecht als recht, hatte irgendwie was falsch gemacht und war total platt und ständig schlecht gelaunt. Nach recht längerer Beschäftigung mit dem Thema anabole Diät/Atkins/Ketose denke ich, werd ich es diesmal schaffen.
Also dann, man liest sich!
Grüße
so nach längerem "Mitlesen" stelle ich mich nun auch mal vor.
Ich heisse Sebastian und komme aus der "Hass-Liebe-Stadt" Berlin. Bin 26 Jahre und Drucker in einer Wirtschaftsprüfgesellschaft.
Kleiner Umriss der letzten 2 Jahre:
2010 trennte ich mich von meiner damaligen Partnerin und fasste den Entschluss, ich muss was tun. Damals, knapp 110kg, begann ich meine Ernährung zu überdenken und meine körperliche Belastbarkeit. Also erstmal die olle Cola gegen Wasser bzw. Cola zero ausgetauscht. Anfangs vom Geschmack angewiedert gewöhnte ich mich schnell dran und heute mag ich normale Cola fast überhaupt nicht mehr =)
Weiter ging es mit abends keine KH mehr, sondern nur noch eiweisshaltige Sachen. Mich mit Muskelaufbau und -entwicklung beschäftigt... 3x die Woche ins Studio gerannt und mich dort 2 Stunden ausgepowert...
Ergebnis: in ca. 6 monaten bin ich um fast 20kg leichter geworden trotz Muskelaufbau. Das habe ich nun mit mehr oder weniger KH-Reduzierung gehalten, jedoch dank Sportvernachlässigung wieder um 5 kg rauf. Das muss sich nun ändern!
Ziel sind 80kg, hauptsächlich Körperfett abbauen. Dann gerne wieder 10kg Muskel rauf. Ich möchte um Himmels Willen nicht so ein Proll sein, der die Arme nicht mehr zusammen bekommt oder in der Lage ist sich adäquat den Hintern abzuwischen, aber ein bisschen Definition wäre nett.
Anabole Diät hatte ich schonmal gemacht, mehr schlecht als recht, hatte irgendwie was falsch gemacht und war total platt und ständig schlecht gelaunt. Nach recht längerer Beschäftigung mit dem Thema anabole Diät/Atkins/Ketose denke ich, werd ich es diesmal schaffen.
Also dann, man liest sich!
Grüße
