aimees Gewichts-Gewusel und andere Sorgen

Dann will ich auch mal, vielleicht bekomme ich ja ein bisschen Feedback

Ich gehe auf die 30 zu, bis 163cm klein und eigentlich schon immer übergewichtig. 2007 bis 2009 habe ich von meinem Höchststand von 112kg mit "myline" (50% Fitnesstudio, 50% fettreduzierte Ernährung) auf 79kg reduziert. Dann war keine Zeit und keine Lust mehr auf das übervolle Studio und von 2009 bis jetzt hab ich wieder 20 Kilo zugelegt.

Am 17. Juni hab ich nun mit Atkins angefangen. Die ersten 2 Wochen bei Phase 1 genau nach dem Plan im Buch.

Ich wiege nicht alles ab. Ich achte beim einkaufen auf die KH und Ballaststoffe und sehe einfach zu, dass ein vernünftiges Verhältnis von Fett und Eiweiß gegeben ist, von dem sich auch mein Mann ernähren kann, ohne dass ich 2mal kochen muss.

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17.06.2011: 99,7kg
24.06.2011: 97,9kg
01.07.2011: 97,2kg
07.07.2011: 97,2kg
14.07.2011: 97,2kg
21.07.2011: 96,5kg
28.07.2011: 96,1kg
04.08.2011: 95,7kg
11.08.2011: 94,9kg
18.08.2011: Pause wegen Geburtstag
25.08.2011: 94,6kg
01.09.2011: 95,0kg
08.09.2011: 93,6kg

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Im Moment habe ich sehr oft heftige Kopfschmerzen. Ich lese viel. Viele schreiben, sie währen in der Ketose. Im Buch stand, man bräuchte keine Sticks zum testen. Ich weiß nicht woran ich es erkennen soll. Kommen vielleicht die Kopfschmerzen davon? Ich hoffe das wird bald wieder besser, ich habe Angst dadurch jetzt doch noch zur Migräne-Patientin zu werden.

Das Schwindelgefühl und die Übelkeit sind zum Glück vorbei, nur diese Kopfschmerzen...
Und da ich sehr wetterfühlig bin trägt das Wetter sicher noch zusätzlich auf.

aimee schrieb:

Im Moment habe ich sehr oft heftige Kopfschmerzen.

Zum Vergrößern anklicken....

Du musst ausreichend Salz zu Dir nehmen. Dass Dein Körper Salz verliert ist normal. Also: Essen gut salzen, 2 mal täglich eine salzhaltige (kh-freie) Brühe oder 1/2 Teelöffel Salz z.B. mit Wasser. Das sollte helfen.

Ich hatte es, so wie du mir geraten hast, zuerst mit Salz ins Wasser probiert, das war aber nich mein Fall.
Heut hab ich vor dem Mittagessen eine größere Tasse Brühe getrunken. Das werd ich vor dem Abendessen dann auch wieder machen und zur Gewohnheit werden lassen.
Das Problem ist einfach, dass ich auch dran denken muss.

Ich habe mit der Umstellung 2007 gelernt kein zusätzliches Salz ans Essen zu machen. Das erschwert die Sache natürlich zusätzlich, weil mir das Essen jetzt schon sehr salzig vorkommt

Update

-1,8kg
Am Bauch, Po und an den Oberschenkeln hab ich ein kleines bisschen abgelegt, an den Armen nix.

Ich denke mal dass es nicht sonderlich viel ist, aber dafür, dass ich die letzten 2 Jahre nur zugenommen hab sind 2 Kilo weniger ein echter Fortschritt
Darf so weiter gehen :klatsch2:

Meine erste Woche nach Atkins ist jetzt rum.

Ich trinke nun Mittags und Abends je eine Tasse Brühe vor dem Essen und hab den Salzstreuer beim Essen auch immer in der Nähe. Wenn ich merke, dass da noch was geht kommt noch was ran.
Die Kopfschmerzen scheinen jetzt wirklich langsam von Dannen zu ziehen. Bis jetzt gehts mir zumindest gut, und das war die letzten Tage selten der Fall.
Irgendwie hab ich gerade das Gefühl ich würde aufblühen. Die Küche blitzt jeden Abend, 10 große Gläser Wasser sind ein Kinderspiel und ich bin fast eine stunde vor dem Wecker schon wach :looling:

Heute kam meine Bestellung mit EW-Pulver, Weizenkleber und Süßstoff. Jeden Tag herzhaftes Frühstück ist nämlich nicht so mein Fall, und Knäcke is auch nich so meins
Nur die Ketostix, die fehlen mir jetzt noch damit ich weiß ob ich alles richtig mache :help11:

Mein Mann kommt gut mit dem Essen zurecht, darüber bin ich echt froh!

Und jetzt ein schönes Wochenende, bei mir gibt es seit über 20 Jahren mal wieder Götterspeise... geht ja nix anderes :lol:

Vorwoche 97,9kg
aktuell 97,2kg

Arm gut 1cm, Bauch 5cm, Po 2cm und am Oberschenkel diesmal nix.

Diese Woche war es nicht ganz so viel aber bei dem was ich alles gegessen habe bin ich zufrieden dass ich trotzdem über 500 Gramm weniger hab.
Keine Ahnung woher das Verlangen kam. War wohl der Stress und auch ein bisschen Frust. Aber immerhin konnte ich mich soweit bremsen dass ich nicht an die Schokolade meines Mannes bin. Und auch die kleinen Tütchen Gummibärchen, die ja für die Kunden bestimmt sind liesen mich bisher kalt. Ich hoffe dass das so bleibt :lol:

Ich komme erstaunlich gut ohne Brötchen, Nudeln und Co. zurecht und habe trotzdem genug Energie.

Und: ich brauche an meiner Jeans keine "Erweiterung" mehr und kann trotzdem sitzen ohne dass es mir den Oberkörper abschnürt. Ich mach auf jeden Fall weiter! :essen:

Ich freue mich auf eine weiter Woche, diesmal mit eigenem Speiseplan
Ketostix habe ich nun und ich teste alle 3 bis 4 Tage. Bisher (2mal) waren sie positiv.

An alle die hier mitlesen: Ich wünsche ein schönes Wochenende!

Das hört sich ja gut an!

Hast Du eigentlich das alte Atkins-Buch, das jetzt neu rausgekommen ist? Ich lese es gerade und finde es gut. Es ist so motivierend. Es geht auch auf viele Wehwehchen ein. Ich trinke jetzt auch Brühe, weil ich Kopfweh hatte. Und auch mich lassen Süssigkeiten kalt (außer meine selbstangerührte Halva ). Atkins war genial!

Liebe Grüsse und auch Dir ein schönes Wochenende!

bebepep

Uff, keine Ahnung welches genau das ist.

Es steht auf jeden Fall vorne und auch hinten dass es die überarbeitete Ausgabe des Nr. 1 Bestsellers ist.
Und das "Dauerhaft schlank und gesund - Mit einem 6-Monats-Plan und vielen köstlichen Rezepten" habe ich auch hier. Da ist die Hälfte des Buches voll mit Speiseplänen und Rezepten

Es ist wirklich erstaunlich wie wenig mich Süßes noch anmacht. Ich war immer der Typ, der sich eine Tüte Gummibärchen mit einem Zug genehmigt oder eben eine ganze Tafel Schokolade.
Mein Mann gestern im Laden "Unglaublich. Wir sind grade an den Gummibärchen vorbei gelaufen und du hast nichtmal hingeschaut!" Weil ich's gar nicht wargenommen hab :engel3:

Brühe brauche ich mittlerweile nicht mehr täglich. Wenn ich morgens aufstehe und merke dass sich was anbahnt trink ich eine, aber ansonsten komme ich gut ohne klar. Kommt halt auch immer ein bisschen drauf an wieviel ich am Tag vorher getrunken habe.

Na das läuft doch gut...Weiter so!

Schön, dass es Dir jetzt besser geht. Durchhalten lohnt sich.

Viele Grüsse
Strutter

Vorwoche 97,2kg
aktuell 97,2kg

Arm nix, Bauch 3cm, Po 3cm und am Oberschenkel 2,5cm.

Warum plötzlich Donnerstag statt Freitag?
Ganz ehrlich: Ich will heute Abend Döner essen und erstmal sehen welche Auswirkungen es hat. Also wird der Wiegetag jetzt wieder auf Donnerstag verlegt - dem Ego zuliebe

Warum hast du nix abgenommen?
Ich habe Freitag und Sonntag je eine große Tasse Kaffee getrunken, in den letzten 3 Tagen viel zu wenig Wasser getrunken, habe desswegen gerade mit Verstopfung zu kämpfen und den Hormonen gebe ich auch ein bisschen die Schuld...
Beim Essen war ich konsequent. Und solange ich nicht massig zugenommen habe komme ich gut damit klar

Ich hab gestern 2,5 Liter getrunken und heut wird es eh noch mehr werden (ich schwitze mich hier unterm Dach kaputt), der Ketostik war wieder dunkel und heute hab ich mir zum Frühstück Knäcke (das hier aus dem Forum, von kruemelmonster) gemacht.

Kommende Woche, da bin ich mir sicher, hab ich wieder mehr Erfolg

Diese Woche ist es endlich mal wieder weniger geworden.
700 Gramm um genau zu sein.
An meinem Maßen hat sich nichts geändert.

Mir ist aufgefallen dass ich die letzten Tage gar keinen richtigen Appetit habe. Vor allem zum Abendessen muss ich mich schon ab und zu zwingen, dass ich wenigstens eine Kleinigkeit esse.

Wie macht ihr das wenn ihr keinen Hunger habt? Zwingt ihr euch oder esst ihr nix?
Ich hab Angst mir meinen Stoffwechsel total kaputt zu machen wenn ich auf eine Mahlzeit verzichte :???: