Allisons erstes Mal --> Diabetiker auf Atkins

Du bleibst dran, schön. 2-3 Liter sind ok, manche schaffen mehr, aber da sollte man auch etwas auf seinen Körper hören.

Hallo Ally,

ich bin auch seit ein paar Jahren Diabetikerin Typ II. Ich hatte dann mit Atkins begonnen und auch sehr gut abgenommen. Zum Glück ist meine Hausärztin auch gleichzeitig eine Diabetologin und sie kennt sich mit kohlenhydratarmer Ernährung aus. Sie weiss, dass ich Atkins mache und hat es befürwortet. Leider ging es mir zu gut und ich habe wieder gefuttert - ohne auf die KH zu achten - und wieder zugenommen.

Jetzt bin ich seit 5 Wochen wieder dabei und habe 4,9 kg und 3 % Fett weniger. Bei uns Diabetikern geht es krankheitsbedingt langsamer aber es geht. Auch ich kenne Zeiten, in denen ich gar nichts ab- oder noch zugenommen habe. Als ich damals schon mal AD gemacht habe, war mein HbA1c-Wert auf um die 4 - 5 mit einer halben Metformin runte. Ich konnte dann das Medikament absetzen. In der Zeit als ich wieder gefuttert habe - auch Süßigkeiten - war ich weider bei HbA1c 7 - so dass ich wieder Metformin nehmen muss.

Du wirst sehen, wenn du durchhältst und dich durch Schwankungen nicht beirren lässt, werden sich deine Werte verbessern. Ich bin jetzt wieder bei ca 4-5 mit einer halben Metformin. Das "gute" an Metformin ist, dass du damit nicht unterzuckern kannst - so die Aussage meiner Ärztin.

Wenn du magst, können wir uns gern hier austauschen oder auch per PN.

Ich wünsche dir viel Erfolg und - WIR schaffen das

Ich hab Hunger, Frust und stecke voller Agressionen, und nu?

9.5.11
3 Rühreier mit Schinken und Käse
Frikadellen (viele *g*) mit Schafskäse und Spargel

Momentan weiss ich nicht, wie es weitergehen soll. Ohne Antidepressiva scheint es fast unmöglich überhaupt weiterzumachen... *seufz*

Bis morgen... oder so

Frikadellen (viele *g*)

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:mrgreen:

Essen und zwar Atkinslike, nach den ganzen Frikadellen ist der Hunger doch sicher weg.
Vermisst du Süßkram? Götterspeise mit Süßstoff hilft den meisten.

ansonsten.......... ablenken, nicht ständig an's Essen denken..........dranbleiben ;-)

Grüße
Perdita

Süßkram vermiss ich überhaupt nicht, aber Brötchen, Nudeln... *grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr* und ich will diese ganzen Ersatzprodukte nicht. Ich glaub ich mach mir heute wieder Frikadellen... die gehen irgendwie immer.

10.5.
Spargel versteckt unter einem Berg Sauce Hollandaise, dazu Knochenschinken
(lecker Frühstück *g*)
1 Packung Nürnberger Würstchen

Gestern musste ich mir eingestehen, dass es ohne Antidepressiva nicht mehr geht. Ich nehme die Dinger ja auch nicht zum Spaß und Johanneskraut mag in leichten Fällen helfen, mir hilft es nicht. Wenn dass nun die Abnahme beeinträchtigt ist das eben so, ich kanns nicht ändern - weil dünn und tot nützt das auch niemandem mehr was.

11.5.11
Dose Thunfisch mit 3 hartgekochten Eiern, Zwiebel, Mayo, Remou "Salat"
Cevapcici mit einem grünen Salat
Emmentaler und ein paar Gewürzgurken

Ich überlege ernsthaft ob all die Geißeleien was bringen, wenn ich doch nichts dabei abnehme. Auch mein Umfang verändert sich nicht. Sicher, es gibt ein paar Vorteile:
Ich schwitze nicht mehr wie doof wenns mal mehr als 20°C draussen sind, ich habe viel weniger Hunger, ich habe keine Schmerzen mehr in Hüften und Knien (kann das damit zusammenhängen? normalerweise meldeten diese Gelenke bereits regelmässig, wenn ich mit dem Hund raus ging, dass ich zuviel wiege...), nach dem Essen nicht mehr zum-Umfallen-müde (wirklich extrem gewesen!) und last but not least: ich nehme kaum noch Tabletten und komme dabei wunderbar klar, mein Diabetes liebt Atkins.

Nachteile: keine Abnahme, sehr wenig Abwechslung beim essen (kommt mir jedenfalls so vor), kein Brot (dabei mag ich Vollkornbrot und Co.)

Ich war nie so eine "Süße" die ständig naschen muss oder Schokolade braucht. Ich kann ne Schokolade auch über eine Woche essen oder im Schrank schlecht werden lassen. Ich bin mehr der würzige Typ, aber trotzdem fühle ich mich sehr eingeschränkt beim essen und jeden Nachmittag, wenn man Freund mich erinnert, dass ich ja mal was essen müsste, muss ich echt überlegen, was mein Körper denn heut vertragen könnte.
Wenn ich an Schweinenackensteaks denke könnt ich :kotz: bei anderem Fleisch ist es ähnlich (ausser Hackfleisch komischerweise). Jeden Tag muss ich mich überwinden das Zeug zu essen, bisher finde ich noch meist was, was ich essen kann ohne das mein Magen schon von vornherein streiken will.

Ich hätt so gern mal ein Vollkornbrötchen oder Brot oder zwei Kartoffeln beim Fleisch mit Soße oder sowas :noe: *seufz* naja, ihr kennt das ja sicher auch. Hab schon überlegt, ob Logi eher was für mich ist. Ist man da eigentlich auch in Ketose?

Bewegung ist nach wie vor, der tägliche Gang mit dem Hund, ich bin motivationslos mich in irgendeiner Form noch weiter zu betätigen. Erstmal müssen die Antidepressiva wieder wirken, vielleicht bekomm ich dann den Dreh. Ich möchte bzw muss wirklich abnehmen, aber wie!? Wieso hab gerade ich den trägsten Stoffwechsel aller Zeiten? :schnrach:

Ich wünsch euch einen schönen Tag - und weiterhin viel Kraft!

Kann deinen Brötchenhunger verstehen, mir ging es ähnlich. Habe mir dann die Adamsbrötchen nachgebacken und war damit völlig zufrieden. Das Leinsamenknäcke ist auch sehr zu empfehlen.
Schweinenacken fand ich auch nicht so prickelnd, bin mehr der Puten- und Hühnertyp. Das Fett kann man ja in Form von Majo oder Butter zufügen! Oder wie sieht´s mit lecker Rindersteak aus?
Wegen der Antidepressiva würde ich mal mit dem Arzt sprechen, es gibt ja auch einige, die die Abnahme nicht behindern.

Hey Ally,

na, da sitzt Du aber ganz schön drin. BMI von 50 + ? Und ich dachte immer, mein Freund ist dick!

Habe ( zum Neid meiner Freunde) eher nicht das Problem, dass ich zu dick werde, sondern neige eigentlich zu Untergewicht. Kann zum Beispiel bei einer Depressionsphase gar nicht essen. Ist aber auch net so toll - sehe dann immer aus wie eine Leiche auf Urlaub. Was ich aber für mich festgestellt habe ist, dass, wenn ich "low-Carb" bzw. Atkins lebe, brauche ich keine Anti-Depressiva und fühle mich eigentlich sehr wohl. Sobald ich wieder in "alte" Gewohnheiten verfalle, fängt alles wieder an...

Bin ja überzeugt, dass mit "Atkins" alles ins Lot kommt...

L.G. Pepelinchen

pepelinchen schrieb:

Hey Ally,

na, da sitzt Du aber ganz schön drin. BMI von 50 + ? Und ich dachte immer, mein Freund ist dick!

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:shock: Ist ja ein sehr motivierender Beitrag! Vor allem von jemandem, der diese Probleme nicht hat. Danke dafür! :splat:

:twisted:

Sorry, dass ich hier mitmische.

Ally, wie sieht es mit deiner Schilddrüse aus? Bei einer nicht behandelten Unterfunktion kann man nicht abnehmen, egal was man macht und auch Depressionen können dadurch ausgelöst werden. Ich habe auch eine Unterfunktion und nehme seither Tabletten. Jetzt passt die Schilddrüse wieder.

Alles Liebe!

pepelinchen schrieb:

Hey Ally,

na, da sitzt Du aber ganz schön drin. BMI von 50 + ? Und ich dachte immer, mein Freund ist dick!

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Ja, Danke. Das war mir bewusst, gut dass Du mich nochmal drauf aufmerksam machst, wie sehr ich tatsächlich im A**** bin. Natürlich hab ich mir das alles aus Langeweile angefressen weil ich undiszipliniert und sowieso ein schlechter Mensch bin, wie alle Übergewichtigen!

12.5.
Leberkäs' mit 3 Spiegeleiern und Käse
2 Bratwürstchen
4 Käsetaler (gebraten) mit Gürkchen


13.5.
3 Rühreier mit Speck
500g Wildlachs gebraten in Butter mit Remoulade (weil das Zeug ja sonst kaum Fett hat)
gekochte Eier mit irgendwas (hab noch keine Ahnung was)

Pssssssssst ich stand heut morgen auf der Waage, da stand was von 146,7 oder so... muss man denn immer erst schimpfen? *seufzt* Offizieller Wiegetermin ist erst Sonntag - mal schauen wie es dann aussieht.

Hallo Alli,

ich würde die Antidepressiva nicht weglassen, nur weil Atkins schreibt, dass sie die Abnahme behindern. Das kann gefährlich werden.

Und es heißt schließlich nicht, dass Du damit gar nicht abnehmen kannst, sondern dass es vielleicht etwas langsamer geht.

Beim Lesen Deines Speiseplans fielen mir die Zwiebeln auf, die nicht in die Phase 1 gehören. Fertigsaucen würde ich auch lieber ganz weglassen und stattdessen lieber selbst eine Sauce Bernaise zubereiten. Würstchen enthalten auch meisten Zucker, der mit eingerechnet werden will.

Wenn Du einen schnelleren Erfolg auf der Waage sehen möchtest, könntest Du mal für eine Woche versuchen, bei ca. 5g Kh täglich zu bleiben. Das ist die alte Atkinsvariante und die einzige, die bei mir eine Abnahme bringt. Denn auch ich nehme leider aufgrund von Medis nur sehr schwer ab.

Aber ich esse gut uns abwechslungsreich, und habe inzwischen sehr viele Ersatzprodukte für mich gefunden ohne mich dabei übermäßig mit irgendwelchen künstlichen Aromen vollzuschütten.

Hab Geduld und bleibe dabei, Atkins ist eine tolle Ernährung, wenn man genug ausprobiert und die richtigen Nahrungsmittel für sich gefunden hat.

Es ist passiert! Heute ist mein Wiegetag und es steht da tatsächlich 145,4 - das bedeutet dass ich seit letzten Sonntag 3kg abgenommen habe! :stolz:

Es funktioniert! Ich bin so happy, ehrlich. Die erste Woche ging gar nichts und jetzt gleich 3kg, dabei beste Blutzuckerwerte vielleicht kann ich ja doch schlank werden, ich habe wirklich gezweifelt, aber jetzt bin ich gespannt.

Ich werde weiterhin in Phase 1 bleiben und so weitermachen wie bisher. Auch wenn es nicht buchstabengetreu Atkins entspricht (Zwiebeln und Co. gibt es weiterhin in kleinen Mengen). Ich weiss auch nicht ob ich es Atkins nennen will, aber auf jedenfall ist es meine neue Art mich zu ernähren, so wie es läuft, läuft es sehr sehr gut.

14.5.11
3 Rühreier mit Käse
ein Haufen Kebap mit Schafskäse und Zwiebeln

Danke an alle die hier in meinem Tagebuch mitlesen und auch Nachrichten hinterlassen die mich aufbauen bzw. die schauen ob das was ich esse auch "atkinslike" ist, das hilft mir sehr! Danke

:jump1: :jump1: :jump1: Glückwunsch zur Abnahme!!!! :jump1: :jump1: :jump1:

Herzlichen Glückwunsch zur Abnahme!

Hallo Allison,

na das freut mich doch ganz doll für dich. Meinen Glückwunsch. Ich weiss wie es ist, wenn man denkt, nichts geht mehr. Aber wie du siehst - es geht und es wird weiter laufen. Nicht immer mit so viel Abnahme in einer Woche - aber es ist alles besser - als Zunahme, auch wenn es mal stagniert.

Ich wünsche dir für die nächste Woche viel Spaß bei deiner neuen Ernährungsweise und topp Erfolge. Ganz liebe Grüsse

Na prima.....Herzlichen Glückwunsch....Weiter so!!!

Nicht aufgeben.....Ausdauer wird belohnt.....gaaanz sicher!

Ich habe 4 Jahre für insgesamt 25 Kilo gebraucht....Mit Hoch und Tief und Antidepressiva....und trotzdem ging es irgendwie....

LG

Danke

15.5.
4 gekochte Eier
Frikadellen aus 500g gemischtem Hackfleisch
ein paar Gewürzgurken mit Käse

ich weiss nicht, ob Du das buch kennst, gibt es aber
glaube ich nicht auf deutsch

edit: doch, gibt es auch

Nein, das Buch kenne ich noch nicht, muss mal schauen dass ich mir das zulege, danke für den Tip!

16.5.
Chicken Wings (zum Frühstück )
Mozarella mit Paprika Salami

17.5.
Ein paar Scheiben Fleischwurst mit 2 Rühreiern und Käse in Kräuterbutter
Cavapciciberg

18.5.
Käserührei
Nackensteaks mit grünem Salat
Fleischwurstreste mit grüner Gurke

19.5.
böser Sahnequark mit TK-Himbeeren
Chicken Wings