Hi
Mal kurz zu meiner Person.
Ich bin Männlich,29 Jahre alt 174 cm groß,79 kg schwer.
Ich Wog vor 4 Jahren noch 96 kg.
Angangs friss die hälfte,dann kam Fittness im Studio mit Ep dazu und vor nem Jahr dann der Kraftsport. Normal verbrauche ich 2880 kcal ich esse aber im bereich von 2220 kcal also 600 kcal im minus.
[FONT="]kcal 2173[/FONT]
[FONT="] Ew 209[/FONT]
[FONT="] Kh 193,31[/FONT]
[FONT="] Fett 57,42[/FONT]
Was eigentlich klappt.Ich Trinke täglich 4 Liter Wasser.
Nur ich bin sowas von begeistert von der AD ich muss es versuchen und hoffe das es kein schuss nach hinten ist und ich wieder fett werde.
Wenn ich an diese Diät denke grippelt es schon nur weiß ich nicht wo ich anfangen soll.
Das keine Kh´s rein dürfen ist Klar aber wie komme ich auf den fett und Ew gehalt und die Kcal..
Wiviel von was
.
Danke schon mal.
Gruß
deraider
Mal kurz zu meiner Person.
Ich bin Männlich,29 Jahre alt 174 cm groß,79 kg schwer.
Ich Wog vor 4 Jahren noch 96 kg.
Angangs friss die hälfte,dann kam Fittness im Studio mit Ep dazu und vor nem Jahr dann der Kraftsport. Normal verbrauche ich 2880 kcal ich esse aber im bereich von 2220 kcal also 600 kcal im minus.
[FONT="]kcal 2173[/FONT]
[FONT="] Ew 209[/FONT]
[FONT="] Kh 193,31[/FONT]
[FONT="] Fett 57,42[/FONT]
Was eigentlich klappt.Ich Trinke täglich 4 Liter Wasser.
Nur ich bin sowas von begeistert von der AD ich muss es versuchen und hoffe das es kein schuss nach hinten ist und ich wieder fett werde.
Wenn ich an diese Diät denke grippelt es schon nur weiß ich nicht wo ich anfangen soll.
Das keine Kh´s rein dürfen ist Klar aber wie komme ich auf den fett und Ew gehalt und die Kcal..
Wiviel von was
.Danke schon mal.
Gruß
deraider
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