Hallo erstmal, hab mich gerade mal angemeldet und mir ist auch schon eine Frage eingefallen.
Ich habe seit 2 jahren wieder mit dem Training im Fitnesscenter angefangen. Ich habe damald recht viel trainiert (4 Jahre am Stück) und bei einer größe von 1,8m und einem gewicht knapp unter 100kg hatte ich mich damals immer sehr wohl gefühlt. Gut Muskelbepackt und keinen Bauch.
Ich hab damals beruflich mit dem Training aufhören müssen und hab weiterhin so gegessen wie immer....resultat 130kg .
Habe mit Atkins in den letzten 2 Wochen richtig gut abgenommen. Zur Zeit 120kg. Gleichzeitig hab ich mit Sport wieder angefangen.
Nun endlich meine Frage.
Früher war es so, dass ich meinen Puls immer auf 120 halten musste, damit ich nicht in die Phase komme, wo mehr kohlenhydrate als fett (in Relation) verbrannt werden.
Da ich ja nun keine Kohlenhydrate mehr in meinem Speicher besitzte, muss es doch völlig egal sein, wenn ich in die anaerobe phase komme und mein körper richtig energie braucht.
Ist nun die aerobe oder die anaerobe phase effektiver....
Ich habe seit 2 jahren wieder mit dem Training im Fitnesscenter angefangen. Ich habe damald recht viel trainiert (4 Jahre am Stück) und bei einer größe von 1,8m und einem gewicht knapp unter 100kg hatte ich mich damals immer sehr wohl gefühlt. Gut Muskelbepackt und keinen Bauch.
Ich hab damals beruflich mit dem Training aufhören müssen und hab weiterhin so gegessen wie immer....resultat 130kg .
Habe mit Atkins in den letzten 2 Wochen richtig gut abgenommen. Zur Zeit 120kg. Gleichzeitig hab ich mit Sport wieder angefangen.
Nun endlich meine Frage.
Früher war es so, dass ich meinen Puls immer auf 120 halten musste, damit ich nicht in die Phase komme, wo mehr kohlenhydrate als fett (in Relation) verbrannt werden.
Da ich ja nun keine Kohlenhydrate mehr in meinem Speicher besitzte, muss es doch völlig egal sein, wenn ich in die anaerobe phase komme und mein körper richtig energie braucht.
Ist nun die aerobe oder die anaerobe phase effektiver....