Es gibt nicht die eine Wahrheit, ich denke bei mir haben auch viele Faktoren eine Rolle gespielt.
Bei Handarthrose die viele Frauen ab 40 haben, wirkt auch das gezielte Bewegen und Benutzen der Hand.
Bei der yogaübung Katze wo man im Vierfüßerstand steht lernen dieFrauen bei mir erst mal die ganze Handfläche zum stützen zu benutzen und nicht nur die Handwurzel und die Fingerspitzen, was üblich ist.
Obwohl sie es am Anfang lästig empfinden kommen nach einigen Monaten meist gute Rückmeldungen dass sich die Handmuskulatur anders entwickelt und die arthrose viel weniger geworden ist.
Bei Schmerzen würde ich auch immer ein Tagebuch führen und festhalten Essen, Bewegung und sonstiges.
Dann merkt man sehr schnell was die Sache verschlimmert oder verbessert.