@redharlekin
dass fett uns satt macht, ist mir bekannt, trotzdem habe ich beim ersten versuch einfach zuviel gegessen. aber das soll nun anders werden, zum frühstück esse ich jetzt leinsamen mit etwas geriebenem käse, da braucht man wirklich nicht viel, bis man satt ist und im magen gibts so ein angenehmes gefühl. ich nenne solche nahrungsmittel "magenschmeichler" :jepp: zum mittagessen gibts dann lowcarbspätzli mit pestosauce oder gorgonzolasauce usw. auch da braucht man nicht viel, um satt zu werden. zum abendessen dann irendwas fleischiges. gemüse und salate esse ich im moment eher nicht, weil ich festgestellt habe, dass gemüse meine abnahme blockiert.
meinst du wirklich, dass mein körper sich "heimlich" ans fettverbrenne macht, ohne dass ich was davon merke? das wär ja cool. interessant ist auch die waage, wenn ich gewicht verliere, steigt mein kfa und wenn das gewicht stagniert, sinkt der kfa. der menschliche körper ist einfach ein grosses wunder und riesiges geheimnis (jedenfalls für mich)
@siggi
vor ca. 1 1/2 jahren hatte ich einen depressionsschub und bekam vom arzt "cypralex" verschrieben. das medikament hat mir sehr gut geholfen und nach 9 monaten konnte ich es absetzen. da ich aber zyklisch bedingt immer mal wieder unter tiefs zu leiden habe, trinke ich johanniskrauttee und nehme noch 1 kapsel griffonia-extrakt vor dem schlafengehen. mein arzt hat mir damals gesagt, dass ein gewichtsverlust während der einnahme von cypralex eher unwahrscheinlich ist. aber das sollte sich ja mittlerweile erledigt haben. das griffonia-extrakt ist eigentlich eher bekannt dafür, dass es die gewichtskontrolle fördert. Fresslust habe ich eigentlich eher selten, ich kann sie vorwiegend auf den zyklus schieben. allerdings sind die fresslüste nicht regelmässig vor, während, nach der mens oder während des eisprungs, sondern von monat zu monat verschieden. das erschwert es halt ein bisschen.
aber heute bin ich wieder gut motiviert und bin sicher, es zu schaffen. ich habe mir jedenfalls sehr viel geduld vorgenommen.
wenn jemand noch tipps hat, ich habe immer ein offenes ohr dafür, denn ich habe noch viel zu lernen.
in diesem sinne, einen schönen tag und liebe grüsse an alle
isa