Atkins Diät beachtung

Hallo,

Ich wollte mal ne Diät starten,weil ich mit 15 Jahre Männlich 65k wiege Größe 1,65
und muss auf meine Ernähung achten "wegen Pickeln,Mitesser usw."

Was muss ich alles beachten was darf nicht essen / trinken
Werd nicht schlau aus den ganzen Theards ..


Kann mir jemand eine zusammenfassung geben z.b was man essen soll in maßen und was nicht z.b schokolade esse ich sowieso nicht "Pizza-Thunfisch??"
Hoffe auf antworten

bin nun beim Hautarzt wegen Akne

Cu, IchWillAbnehmenx

Hallo und wilkommen erstmal,
ich weiß nicht genau, ob beispielsweise die Atkins-Ernährungsweise so passend bei deinem Problem mit der Akne ist - sie ist anfänglich ziemlich streng (siehe Phase I, https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html), und nicht wirklich eine Diät, da sie als lebenslange Ernährungsweise gedacht ist. Grob gesagt sind Kohlenhydrate nur in geringen Maßen (ca 20gr/Tag) erlaubt, Fette und Eiweiße kann man dabei in großen Mengen genießen. Hier im Forum findet man übrigens genug Informationen dazu.
Wenn du es aber wirklich damit versuchen möchtest, musst du auf Sachen wie Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Müsli, deinen Pizzaboden und alle Süßigkeiten verzichten. Außer, man sucht sich ein paar leckere Rezepte hier aus dem Forum und macht sich diätkonforme Kost. Obst enthält übrigens auch Kohlenhydrate.
Aber ich denke mal die Akne kommt bei dir hauptsächlich duch die Pubertät. Der Arzt meinte vllt. Zucker, als er auf die Ernährung ansprach, ich war mir nie ganz sicher, ob sich Akne damit verschlimmern kann. Selbst wenn du deine Ernährung umstellst und sie verschwindet, sie würde wahrscheinlich wiederkommen, wenn du in alte Muster verfällst.
Um Akne zu behandeln gibt es so viele andere Mittel - beispielsweise Cremes, die dir dein Hautarzt sicherlich verschreiben kann und wird. Ich will dir nichts unterstellen, aber Hygiene ist auch ein wichtiger Faktor. Genausowenig will ich dich jetzt hier abwerben, aber ich bin mir nicht sicher, ob die Akne durch Kohlenhydratarme Ernährung wirklich weggeht, oder ob du nicht einfach ein paar Cremes ausprobieren solltest, denn die können weitaus weniger belastend sein, als deine Ernährung umzustellen. Wünsche dir aber auch trotzdem viel Glück dabei.
Bin mal gespannt auf die Meinungen die Anderen,

liebe Grüße,
Yero

Yero schrieb:

...Ich will dir nichts unterstellen, aber Hygiene ist auch ein wichtiger Faktor. ...

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Kosmetika, Gesichtscremes, zu häufiges Waschen können die Akne verschlimmern oder gar Auslöser dafür sein.

bernie-1 schrieb:

Kosmetika, Gesichtscremes, zu häufiges Waschen können die Akne verschlimmern oder gar Auslöser dafür sein.

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Nicht zwangsläufig, es gibt genug Mittel, die Akne eindämmen konnen. Ich selbst hatte früher Akne, bin über mehrere Jahre zu verschiedenen Hautärzten gegangen, hatte wirksame und wirkungslose Behandlungem, fand aber irgendwann an der Universitätsklinik endlich neuartige Mittel, die auch Erfolg versprachen. Mittlerweile ist die Phase der unreinen Haut vorbei, aber ich könnte mir nicht vorstellen, mein Gesicht morgens und abends nicht mehr gründlich mit diesem Zeug zu waschen. :???:

Liebe Grüße,
Yero

Industriezucker wegzulassen, ist IMMER eine gute Entscheidung.

Also bin nun von Hautarzt zurück gekommen und er sprach auch von der Ernährung;dass ich nicht soviel Fettes essen soll wegen den Talgdrüsen.

Es ist wirklich Akne und habe Duac Akne Gel bekommen,und hoffe dass es wirklich hilft wie in anderen Forum wird beschrieben dass es verschlimmert

Hm welche Diät könnt ihr mir Raten ?
Dass ich was abnehme,

Sport mach ich dann ganz viel "Muskel Training" etc vllt auch Fitness Studio

Hoffe auf Antworten

Danke!

IchwillAbnehmenx schrieb:

Also bin nun von Hautarzt zurück gekommen und er sprach auch von der Ernährung;dass ich nicht soviel Fettes essen soll wegen den Talgdrüsen.

Es ist wirklich Akne und habe Duac Akne Gel bekommen,und hoffe dass es wirklich hilft wie in anderen Forum wird beschrieben dass es verschlimmert

Hm welche Diät könnt ihr mir Raten ?
Dass ich was abnehme,

Sport mach ich dann ganz viel "Muskel Training" etc vllt auch Fitness Studio

Hoffe auf Antworten

Danke!

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Wenn du nicht soviel fettes essen sollst, bist du in dem Forum auf jeden Fall falsch. :???: Atkins kann man zwar auch ohne Fett machen, allerdings willst du dich wohl kaum nur von Gemüse und Magerfleisch ernähren...Vielleicht solltest du erstmal weniger Zucker zu dir nehmen und jetzt schon mit etwas Bewegung anfangen. Bessere Tipps können dir eher die erfahrenen User hier geben.
Damals hatte das bei mir mit fettem Essen eigentlich nichts zu tun meinte der Hautarzt, bei einer Überproduktion der Talgdrüsen hilft vorallem regelmäßiges Waschen. Wenn das Gel wirkt ist alles in Ordnung, einfach dran glauben.
PS: Muskel-Training macht man im Fitness-Studio

Liebe Grüße,
Yero

Ich habe in einem Akneforum Erfahrungsberichte gelesen, in denen User berichteten, dass sie mit LowCarb-Diäten gut Erfolge erreichten.
Sie aßen sehr fett!!!
Das fette Ernährung fette Haut macht ist ein Märchen!

Ich würde allgemein zu einer LC-Form wie Lutz raten mit max. 70 g Kohlehydraten und nicht zu viel Eiweiß, also eher fettlastig.

LG Matthias

Fette Ernährung ist schon ätzend für die Haut, wenn sie im Zusammenhang mit Kohlenhydraten verköstigt wird. Ob es nun eine Wechselwirkung gibt oder es nur am Zucker liegt, darüber möchte ich nicht urteilen. Aber es ist ja so. Kohlenhydrate sind an sich nichts schlechtes. Nur verursachen sie in vielen Sachen etwas negatives, wenn sie zusammen mit Fett eingenommen werden.

Nur brauchen wir Fett, um gesund zu sein und Kohlenhydrate lediglich fürdie Energie. Da wir zuviel davon einnehmen... usw. der Rest ist bekannt. Aufgrund der allgemeinen Haltung, dass Fett schlecht ist, wird zu 99% immer dazu geraten, auf das Fett zu achten. Ich bin schon lange nicht mehr in der Pubertät, aber jegliche Hormonveränderung kann man in meinem Gesicht lesen. Das hat sich sehr gebessert seit Lowcarb. Aber meine größte Problemstelle ist dadurch auch noch nicht beseitigt.

Ich kann mir übrigens mein Gesicht nicht mit Seife waschen. Ich kann auch nur spezielles Make up verwenden. Wenn ich da mit Mittelchen usw. dran geh, dann blüh ich umso mehr. So wird jeden Abend mühsam mit lauwarmen Wasser abgeschminkt (was ich nicht täglich mache, eben aufgrund der Probleme - also schminken) und danach wird einmal die Woche eine Kortisonhaltige Creme aufgetragen und ansonsten die gute alte Zinkpaste.
Mein Hautarzt hat mir sogar den Tip gegeben, wenn ich es mit meinem inneren Gefühl vereinbaren kann, mal einen Tag das Wasser (morgens oder abends) ganz weg zu lassen. Damit die Haut rückfetten kann. Denn abgesehen von meiner Problemzone habe ich sonst sehr trockene Haut. Die reibe ich aber täglich mit Babyöl ein. Ich bade selbst in Bübchenölbad. Aber auch da hab ich seit Atkins eine Verbesserung bemerkt.

Ein Versuch ist es wert, vor allem, wenn du abnehmen möchtest. Nur solltest du dich vorher fragen, ob es eine Ernährung für immer für dich ist. Ansonsten wirst du
a) entweder dran scheitern

Wenn die Einstellung nicht stimmt, dann werden dich Süßigkeiten usw. zu sehr locken

b) deine Probleme, wenn sie sich dadurch verbessern, nur für kurze Zeit verbessern

Trotzdem viel Erfolg, für was auch immer du dich entscheidest.

Ich hatte von der Pupertät an bis ich ungef. 40 Jahre alt wurde Akne. In der Zeit habe ich alles Mögliche probiert, geholfen hat wenig.
Was geholfen hat war: Zucker/Stärkeprodukte weglassen. V.a. beim Fasten wurde meine Haut rein.
Vor ganz vielen Jahren riet mir schon ein Hausarzt zu fogendem: Lass Zucker, Weißmehl und Nüsse weg. Hab ich nicht geschafft.

Seit ich mich nach Atkins ernähre, ist meine Haut zart und rein. Nicht ein Pickel ist gekommen. Null.

Wer Pickel hat, hat meist auch eine schlechte Verdauung. Wenn das so ist, wäre ein Besuch bei einem Heilpraktiker, der HydroColon anbietet auch nicht schlecht.

Akne kommt, wie andere Krankheiten aus einem gestörten Darm. Da kann man von Außen wenig machen.
Ich stimmt dem Hautarzt bezüglich wenig Fett nicht zu. Der bläßt nur in das gleiche Horn, wie alle anderen, die sich nie so recht mit der Auswirkung von Kohlenhydraten beschäftigt haben.

Wenn für dich Atkins zu streng ist, probiere doch LOGI oder Lutz. Auch damit solltest du schon gute Erfolge haben. Ich drücke die Daumen.

LG Sixty

Kann ich nur bestätigen...vor Atkins und zwischen 2 Atkins-Phasen habe ich sehr unreine Haut - aber nach 2-4 Wochen Atkins bessert es sich extrem

Also sorry, ich finds irgendwie nich so gut...du bist wie alt? 15??
kümmer dich lieber um die "schönen" Dinge des Lebens, hab deinen Spaß, mach mehr Sport und achte ein bisschen mehr auf gesunde Ernährung!
Mach dir doch jetzt nich (mit 15) das Leben mit ner komplizierten Diät schwer! In dem Alter "verwächst" sich doch auch noch ne Menge, ganz besonders wenn du halt ein wenig bewusster isst und dich wie gesagt mehr bewegst!
Sorry, meine Meinung, aber ich finds schon ganz schön dolle....

Es muss ja nicht gleich ketogener Atkins sein, aber auch mit 15 ist es gesund, wenn man wenig KH isst.
Viele viele Menschen, in diesem Forum vllt. weniger, machen LC nicht wegen der Abnahme sonder weils einfach besser ist.

Genau das finde ich auch. Wenn man frühzeitig damit anfängt, kann man sich viele Leiden ersparen, z.B. langjährige Akne.