auch endlich das forum entdeckt...

[christinepastora]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

also ich muss sagen, von wegen ketose und keinen hunger, ich hab hunger wie sau, koennt den ganzen tag essen und hab auch recht wenig kraft.
das mit dem kaffeekonsum runterschrauben krieg ich auch nicht hin.ich mische nun schon immer koffeinfreien mit normalen kaffee, aber ohne den wuerd ich den tag nicht ueberstehen...

heute:
fruehstueck:

3eiweiss
1eigelb

mittag:
halbes huhn ohne haut

abends:
200 g hack
2 minutensteaks mit olivenoel

zwischendurch:

ca.200 g schinken

 

[guter]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

ich hab hunger wie sau, koennt den ganzen tag essen und hab auch recht wenig kraft

ist klar, Du isst zu wenig und dann auch noch fettarm
Atkins geht nicht fettarm →ich empfehle Dir, ein buch zu
kaufen, damit Du die zusammenhänge verstehst

bei Amazon, 8,90 €

 

[christinepastora]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

ich finde das ueberhaupt nicht fettarm. ich habe vor der diaet fast kein fett gegessen. und das ueber jahre. da ist das was ich jetzt esse viel fett. vielleicht kommt das ja auch auf jeden persoenlich an, oder?
wenn mein koerper garkein fett gewohnt war...
aber ich kanns jedenfalls versuchen noch mehr fett reinzubringen.
habe mir heute blutwurst gekauft und aioli(hat ca.80%fett)

 

[christinepastora]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

bin morgen eigeladen zum mittagessen. ich hab ehrlich gesagt etwas schiss davor.
wie macht ihr das denn? ich kann ja nicht den nachtisch komplett ablehnen, die kloesse nicht anruehren usw. das find ich unfreundlich, aber auf der anderen seit will ich auch nicht anschliessend die quittung auf der waage haben

 

[DasPixel]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

da ist das was ich jetzt esse viel fett

Ja für dich ist das viel, aber für Atkins nicht

ich hab hunger wie sau, koennt den ganzen tag essen und hab auch recht wenig kraft

Dann gib ihm was er braucht und iss mehr. Dein Körper ist noch in der Umgewöhnungsphase. Und ich hab halt immer noch den Verdacht, dass dein Körper schon einiges mitmachen musste.

ich kann ja nicht den nachtisch komplett ablehnen, die kloesse nicht anruehren usw. das find ich unfreundlich

Wenn du Übergewicht hättest, würde ich dir raten es sehr wohl abzulehnen und dem Gastgeber zu erklären, dass du jetzt etwas für dich tust und dich entschieden hast, abzunehmen. Aber deine Gastgeber werden dich dann wahrscheinlich eher für verrückt halten

Vielleicht ist Atkins einfach nicht das richtige für dich.

Ich bin jetzt auch mal ganz ehrlich und hoffe du fühlst dich nicht auf den Schlips getreten. Ich kenn dich nicht persönlich und kann mir hier nur von einem anonymen Menschen, durch ein paar Forenposts eine Meinung bilden. Ich tu mir wirklich ganz, ganz schwer, dir zu Helfen und dich zu unterstützen möglichst schnell abzunehmen. Auch tu ich mir hart, es mit meinem Gewissen zu vereinbaren, jemanden zu unterstützen, der droht ins Untergewicht abzurutschen und damit ja auch schon genug Erfahrung hatte. Vielleicht hast du auch schon Erfahrung mit Magersucht und/oder sogar Bulimie.

Ich würde jemandem der betrunken ist und mir versichert, er kann noch fahren und weiß was er tut auch nicht seine Autoschlüssel in die Hand drücken. Darum warnt mich mein Gewissen grade ziemlich eindrücklich davor, dir Tipps zu geben. Andererseits hab ich aber da dieses furchtbare Helfersyndrom und denke mir dann "Naja wenn es mit Atkins nicht klappt, hungert sie sich vielleicht runter, also lieber so?"

Hach du machst es mir echt nicht leicht

 

[christinepastora]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

das tut mir leid das ich dir gewissensbisse verusache. das ist wirklich nicht meine absicht :-(
ja, du hast recht mein koerper musste schon sehr viel durchmachen.
das forum hilft mir zu erkennen das ich in extreme gehe. ich sehe immer nur das gewicht und die gewichte der andern, die im 50ger bereich liegen. klar, ich bin groesser, das ist mir bewusst.
wie gesagt, ich versuche jetzt zu halten, das wird denke ich schwieriger als abzunehmen. obwohl ich im niedrigen gewichtsbereich bin hoffe ich trotzdem das mir geholfen wird. ich finde naemlich das nicht nur die hilfe brauchen die 30 kilo uebergewicht haben.
was ich natuerlich falsch gemacht habe ist, das ich in phase 1 geblieben bin, fast bis zum zielgewicht, aus angst nicht weiter abzunehmen.

das mit der einladung heute ist nun leider in den sand gesetzt. meine beiden kinder sind krank, haben fieber und wir haben null geschlafen die ganze nacht. :-(

 

[christinepastora]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

ich bin uebrigens in atkins reigerutscht. ich hatte/habe dolle magenprobleme und sehr viel ueberkeit seit ca.3 monaten (nein, bin icht schwanger) und musste eine diaet gegen einen pilz machen, so ich zucker in jeder form vermeiden musste und hefe.
und somit habe ich mich mit dem thema KH beschaeftigt und bin auf atkins gestossen. und da ich eh vorhatte 10 kilo loszuwerden habe ich atkins angefangen.
generell fuehle ich mich viel besser mit dieser nahrungsumstellung. die uebelkeit und die magenschmerzen sind immer noch da, aber ich meine vom koerpergefuehl her fuehle ich mich besser.
ich bin nicht mehr so schnell unterzuckert und habe mehr energie.

 

[DasPixel]

AW: auch endlich das forum entdeckt...

Ok, dann bau jetzt einfach mehr Gemüse und Obst in deinen Essensplan ein. Lass einfach den Süßkram und die Weißmehlprodukte weg. Wenn du nur Eier, Fleisch und Wurst isst, dann können dir auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Vielleicht solltest du dir auch ein Präparat wie z.B. Centrum besorgen. Vielleicht hilft dir das alles um wieder ein bisschen fitter und kraftvoller zu werden