Auf zu neuen Ufern

AW: Auf zu neuen Ufern

Morgens;
50 g Gouda
100 g Tomaten
100 g Würstchen, Schwein

Mittags;
Hackbällchen, 200g

Abendessen;
236g Hackbällchen
40g Schmand
1 Paprika, grün
Zwiebel

130,6g Fett; 10g KH; 105,9g EW
1649 kcal

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Irgendwie hab ich noch immer Durchfall und es wird nicht besser, auch ohne Cola Zero

Frühstück
1 Portion Tassimo Caffee Crema XL
1 Scheibe Gouda, jung
1 kleine Tomaten
125 g Würstchen, Schwein

Mittag
scheibe Gouda
40 g Schmand
200 g Hackfleisch, gemischt
1 mittelgrosse Paprika, grün

Abend
60 g Tomaten
40 g Gouda, mittelalt
70 g Cervelat

123,9g Fett; 9,7g KH; 88g EW
73%/3%/24%
1517 kcal

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Hallölchen. Die Waage war heute gnädig zu mir, 116.3kg. Juhu, ich freu mich

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Glückwunsch !


stolli

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Toll, dann weiter so!
Ich hoffe die Verdauung regelt sich bald. Mir fällt aber leider auch nix ein, was da helfen könnte :???:

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Danke euch. Ja ich hoffe auch, dass die Verdauung sich langsam regeln wird. Heute sah es nicht so aus, aber morgen ist ja auch noch ein Tag

Gewichtsverlauf
31.10.2013-> 121,1kg
18.11.2013-> 116,3kg


Morgens;
40 g Truthan Salami
40 g Gouda, mittelalt
1 Portion Tassimo Caffee Crema XL

Mittags;
1 halbe Zwiebe
100 g Salatgurke
50 g Gouda, mittelalt
1 Portion Tassimo Caffee Crema XL
160 g Würstchen, Schwein
60 g Mascarpone Lovilio

Abends;
Tomatensalat (120g Tomaten, 15g Zwiebel, ein EL Rapsöl)
20 g Schmand
130 g Hackfleisch, gemischt

142,5g Fett; 12,7g KH; 78,4g EW
77%/3%/20%
1657 kcal

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Ich weiß jetzt nicht, ob schon mal gefragt wurde, aber nimmst du noch irgendwas? Magnesium kann z.B. Durchfall verursachen. Es kann auch helfen, das Fett zu drosseln und das EW zu erhöhen. Zu lange Durchfall ist ja auch kein Zuckerschlecken für den Körper.

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Nee, Magnesium nehme ich keinen. Auch Centrum hatte ich letzte Woche nicht genommen. Aber es stimmt... mein Fettgehalt war die letzten Tage höher als Eiweiß. Ich werd mal schauen, dass ich EW hochschraube. Vllt wirds besser. Danke.

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Morgen;
90 g Tomaten
1 Portion Tassimo Caffee Crema XL
50 g Gouda, mittelalt
40 g Truthan Salami

Mittag;
50 g Hackfleisch, gemischt
144 g Hamburgerfleisch

Abend;
200g Schweine-Nacken-Kotelett

96,7g Fett; 4,4g KH; 91,5g EW
1260kcal

Ach Leute, ich weiß nicht wie ich auf mehr EW kommen kann, weil ich momentan einfach keinen so großen Hunger habe wie am Anfang von Atkins. Eigentlich wollte ich heute Abend 400g Fleisch essen, aber das ging einfach nicht. Ich war nach der Hälfte so voll, dass einfach nichts mehr ging. Und auch ansonsten esse ich mich immer satt und habe so gut wie nie wirklich Hunger... Und einen EW-Shake würde ich wirklich nur ungern trinken. Habt ihr Tipps?

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Der Wert ist doch gut! Du solltest generell bei jeder Mahlzeit sowieso etwas mehr Fett als EW haben. Ideal sind (EW+KH)<Fett

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Es muss nicht bei jeder Mahlzeit so sein. Es reicht wenn es im Tagesschnitt so ist

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Wirklich? Irgendwie hatte ich das so verstanden. Im lchf Forum ist es auch so beschrieben. Klar ist das nicht Atkins, doch ich finde recht nah beieinander.

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Ich hab das so gelesen, dass man 1g EW pro Körpergewicht und 1,5g Fett pro Körpergewicht essen sollte und je weniger KH desto mehr Fett?! Oder wars anders herum? Keine Ahnung, aber selbst 1g pro Körpergewicht würd bei mir ja nicht passen...

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Katsching schrieb:

... Ideal sind (EW+KH)<Fett

Zum Vergrößern anklicken....

Das stimmt so schon.
Man kann aber auch vereinfacht sagen:
Fett = Eiweiß und KH < 20 g

Dabei ergeben sich die Mengen von Fett und Eiweiß aus den Kalorien.
Wenn man seinen gesamten Tagesbedarf zu 80% deckt, nimmt man recht gut ab

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Morgens;
EW-Pfannkuchen
Salami
Käse
Kaffee

Mittags;
EW-Pfannkuchen
Salami
Käse
Kaffee

Abends;
100g Schweinenackenkottelet
60g Schmand + Xylit
EW-Pfannucken

84,6g Fett; 5,3g KH; 97,4g EW
1170 kcal


Wir hatten heute eine Exkursion zum Bundesgerichtshof in Karlsruhe und deswegen gabs was "praktisches" für den Weg.

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Gratuliere zur super Abnahme !!!

Fett und EW sollten in Gramm etwa gleich sein.
Oh, sorry, hab die zweite Seite übersehen.

Lg. Weiter so !

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Morgens;
60 g Tomaten
70 g Gouda, mittelalt
200 g Würstchen, Schwein
Kaffee

Mittags;
60 g Schmand
EW-Pfannkuchen
1 Portion Truthan Salami

Abends;
1 Esslöffel Rapsöl
100 g Schweine-Nacken-Kotelett
1 Hamburgerscheiben MCENNEDY

139,6g Fett; 9,4g KH; 121g EW
70%/2%/28%
1781 kcal

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Morgens;
Kaffee
ne Scheibe Hamburgerfleisch

Mittags;
gemischter Salat
Hamburgerfleisch

Abends;
70 g Gouda, mittelalt
120 g Würstchen, Schwein

176,7g Fett; 18,3g KH; 102,5 EW
2095 kcal

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Morgens;
Kaffee

Mittags;
50g Salat (Erbsen, Fleischwurst, Zwiebel, Eier, Mayo, Salz)

Abends;
Seelachs

Spätabends ;
4 Scheiben Salami
50g Gouda
100g Quark

108,6g Fett; 10,9g KH; 119,4g EW
1512 kcal

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Morgens;
70 g Gouda, jung
54 g Salami
15 g Edelsalami

Mittags;
Hackfleischsuppe
1 Stück Karottenkuchen

Abends;
Thunfischfrikadellen
90g Champignons
50g Gouda

125,3g Fett; 8,9g KH; 121,1g EW
1660 kcal

Gewicht ist doof... stand heute wieder bei 117,3kg