Banshees way out of the dark
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mal gucken was ich dot essenstechnisch so zu mir nehmen werde, wahrscheinlich mach ichs wie im dschungelcamp: reis und bohnen 
Banshee
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Jetzt wieder - gerade die Grenze passiert! 
Banshee
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Noch 30 Kilometer und wir sind endlich zuhause! :schwitz2:
Heftiger Verkehr und noch heftigeres Wetter! Ich bin kaputt!
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Banshee
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So, Koffer ausgepackt, Waschmaschine beladen, Einkaufen gewesen - langsam komme ich wieder an!
Hatte überlegt, nach dem Urlaub Phase 1 zu starten, nachsem ich mich dann heute nach 17 Tagen auf die Waage gestellt habe, zeigt sie 1,5 Kilo weniger an als vor der Abreise. Aktuelles Gewicht mit Essen nach Gusto und ohne Fressanfälle 47,9kg - versuche also, so weiter zu machen, denn es geht mir echt gut damit. Ein bischen mulmig ist mir zwar noch bei dem Gedanken an Salatverzehr, aber ich wage es trotzdem!
Hatte überlegt, nach dem Urlaub Phase 1 zu starten, nachsem ich mich dann heute nach 17 Tagen auf die Waage gestellt habe, zeigt sie 1,5 Kilo weniger an als vor der Abreise. Aktuelles Gewicht mit Essen nach Gusto und ohne Fressanfälle 47,9kg - versuche also, so weiter zu machen, denn es geht mir echt gut damit. Ein bischen mulmig ist mir zwar noch bei dem Gedanken an Salatverzehr, aber ich wage es trotzdem!
atkina
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Welcome back liebe Banshee!
Heisst das, ohne auf IRGENDWAS zu achten, oder hast du schon auf KH geachtet??
Schön, dass das so super geklappt hat bei dir!
Banshee
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Ich habe schon auf die KH geachtet, hatte mein eigenes Brot mit und habe viel Salat mit Thunfisch, Sardinen oder Hühnerbrust gegessen, aber auch mal Dinge wie Pizza, Mandelcroissants und - allerdings nur häppchenweise von meinem Kerl geschnorrt. Nach 2 Bissen Genuss war ich total zufrieden und es kam auch nicht der Gedanke auf "Jetzt ist eh alles egal", weil ich es nicht mit schlechtem Gewissen gegessen habe sondern mich bewusst dafür entschieden hatte.
Nach 2 Bissen Genuss war ich total zufrieden und es kam auch nicht der Gedanke auf "Jetzt ist eh alles egal", weil ich es nicht mit schlechtem Gewissen gegessen habe sondern mich bewusst dafür entschieden hatte.
Hallo Banshee,
ich glaube, du hast deinen Weg gefunden.
Was hat dein Kätzchen gesagt? Ist sie dir freudig entgegen gesprungen oder hat sie nach typischer Katzenmanier die Beleidigte gespielt, weil du so unverschämt warst, sie alleine zu lassen? :lol:
ich glaube, du hast deinen Weg gefunden.
Was hat dein Kätzchen gesagt? Ist sie dir freudig entgegen gesprungen oder hat sie nach typischer Katzenmanier die Beleidigte gespielt, weil du so unverschämt warst, sie alleine zu lassen? :lol:
Banshee
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:rotfl: Meine Katze macht nichts nach typischer Katzenmanier - Lieblingsspeise Salat und Zaziki sag ich nur!
Sie stand schon hinter der Tür als wir kamen und lässt jetzt gar nicht mehr von uns ab! Wenn mann aufhört, sie zu kuscheln, geht sofort jämmerliches Gekrächze los. Ständig hockt sie tretelnder Weise auf uns und wehe wir verlassen den Raum - sofort kommt sie miauzend hinterher! Natürlich mit vorwurfsvollem Blick!
Banshee
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Ich habe den Käse und den Kuchen vergessen :rotfl:
Gestern war unglaublich! Morgens war ich nach einem halben Adamsbrötchen satt. Normalerweise hätte ich aus Gewohnheit die andere Hälfte auch noch gegessen, schließlich esse ich immer ein Ganzes, wenn ich Brötchen esse. Aber ich habe dann in mich reingehört und gemerkt, ich bin zufrieden und habe aufgehört! Ganz was Neues!
Nachdem ich dann zum Klo war und den halben Urlaub entleert habe (wenn ich woanders bin, habe ich immer extreme Verdauungsbeschwerden
) wiege ich heute morgen 46,6kg - also durch den genussvollen Urlaub 3 Kilo weniger. :shock: Ich muss mir jetzt ins Hirn eingraben, dass es funktioniert, auf seinen Körper zu hören. Essen mit Genuss und aufhören, wenn ich zufrieden bin und den Gedanken "Jetzt ist eh egal" sofort niedermachen, wenn er auftaucht.
Ich kann es und muss mir vertrauen - nur so kann ich den Fressanfällen entkommen!
meggi
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Liebe Banshee - bei Größe 1,65 nur 46,6 Kilo bekomme ich das Grübeln. Warum machst du dir Gedanken? Entschuldige bitte meine Direktheit.
Banshee
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Gedanken mache ich mir, weil ich Angst habe, wieder in das alte Muster mit Fressanfällen zu fallen und dann gibt´s wieder kein Halten mehr. Der Monat vor dem Urlaub bestand fast nur noch aus Fressanfällen, totaler Kontrollverlust, Essen bis zum Erbrechen. Das will ich nicht mehr! Ich sehe die wenigeren Kilos als Polster an, die mir Sicherheit geben - ich esse genüsslich, teste aus und wenn ich dabei zunehmen sollte, ist es ok. Ich brauche keine Angst zu haben und kann alles essen, worauf ich Lust habe und hoffe, dass ich lerne, dieses Verhalten in mir zu verankern.
Heute geht die Arbeit wieder los, mal sehen, was der Tag so bringt.
Heute geht die Arbeit wieder los, mal sehen, was der Tag so bringt.
das mit der angst vor fressanfällen kenn ich.
hatte nach der arbeit oft das gefühl, mich belohnen zu müssen, wa wurde dann abends ne packung kekse, ne flasche wein und noch was herzhaftes verdrückt, manchmal noch nen becher pudding und rosinenbrötchen.
weiß gar nicht mehr, wann ich vor atkins mal normal abendrot gegessen hab
hatte nach der arbeit oft das gefühl, mich belohnen zu müssen, wa wurde dann abends ne packung kekse, ne flasche wein und noch was herzhaftes verdrückt, manchmal noch nen becher pudding und rosinenbrötchen.
weiß gar nicht mehr, wann ich vor atkins mal normal abendrot gegessen hab
Banshee
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Wie wahr - ich kann mich überhaupt nicht mehr daran erinnern, wann ich vor Atkins mal richtig gegessen habe. Frühstück gab' s nie, mittags gab es Magerkost und abends war es mit der Beherrschung meist vorbei.
Hallo Banshee,
...das klingt richtig gut, ich freu mich für dich!
Das Verhalten zu verankern wird noch Zeit und Mühe kosten, aber wenn du dran bleibst, schaffst du das auch.
Wie war der erste Arbeitstag?
ich esse genüsslich, teste aus und wenn ich dabei zunehmen sollte, ist es ok. Ich brauche keine Angst zu haben und kann alles essen, worauf ich Lust habe und hoffe, dass ich lerne, dieses Verhalten in mir zu verankern.
...das klingt richtig gut, ich freu mich für dich!
Das Verhalten zu verankern wird noch Zeit und Mühe kosten, aber wenn du dran bleibst, schaffst du das auch.
Wie war der erste Arbeitstag?
Banshee
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Danke Mariama, es geht mir auch sehr gut zur Zeit! Ich habe wieder Spaß am Essen und am Leben, weil nicht ständig diese doofen Kontrollgedanken auftauchen oder das schlechte Gewissen sich meldet. Ich weiß, dass es noch viel Arbeit bedeutet, dieses Verhalten zu verinnerlichen und das es sicher auch Rückschläge geben wird, aber ich werde diesen Weg weitergehen - er ist die einzige Chance auf ein zufriedenes Leben! :dafür:
