marialeo
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Wie jedes Jahr in der Fastenzeit möchte ich nichts tierisches Essen. Da dies mit Atkins nicht ganz simpel vereinbart werden kann, bin ich auf etwas neues gestossen:
Das Basenfasten
Ab morgen starte ich den Versuch und möchte hier darüber berichten: Essenspläne, Rezepte, Hintergrundinfo, Befinden. Wenn ihr Fragen habt, dann fühlt Euch frei mich allzeit zu kontaktieren (entweder hier, in meinem anderen TB oder per PN). Alle, die einsteigen sind herzlich eingeladen ihre Essenspläne hier zu posten.
Quellen: Sabine Wacker, www.basenfasten.net, Rene Graeber unter www.gesund-heilfasten.de
was ist Basenfasten?
Diese Art von Fasten ist eine spezielle Art. Sie dient nicht nur zur Abnahme von lästigen Kilos, sondern sie soll den Körper gezielt von seiner Übersäuerung reinigen. Es ist ein Naturheilmittel.
Der Unterschied zw. normalem Fasten und Basenfasten besteht dadrin, dass man beim Basenfasten nicht nur Flüssiges zu sich nimmt, sondern nur basische Nahrungsmittel isst.
Ziel des Basenfastens
Ziel des Basenfastens ist es, wie bei jedem Fasten, die Gewebe und den Stoffwechsel zu entlasten, den Körper von Eiweiss-, Toxin- und Fetteinlagerungen zu befreien. Genau das ist eine ideale Abwechslung zu Atkins, wo man hauptsächlich saure Lebensmittel zu sich nicht.
Zudem sollen die Darmflora, ein Hauptbestandteil unseres Immunsystems, und indirekt auch das ganze Lymphsystem regeneriert werden.
Die basische Fastenwoche kann der Einstieg in eine grundlegende Änderung der Essgewohnheiten sein, die der Gesundheit länger als nur für eine Fastenwoche zugute kommt.
Man muss während der Fastenwoche gar nicht hungern, man fühlt sich wohl und lernt andere Rezepte kennen. Viele Probleme, die sonst nach Mahlzeiten aufgetauchen, wie etwa Völlegefühl, saures Aufstossen oder Blähungen, sind vielleicht plötzlich verschwunden, die Verdauung funktioniert besser!
wie funktioniert Basenfasten?
Während einer Woche Basenfasten darf man täglich drei rein basische Mahlzeiten zu sich nehmen, dazu basische Snacks als Zwischenmahlzeiten. Zu trinken gibt es jede Menge Quellwasser und verdünnte Kräutertees - 2,5 bis 3 Liter täglich! Es sind dies vorallem Obst, kaltgepresste Öle, Mandeln, Gemüse und Sprösslinge. Eine Tabelle mit den Werten der Nahrungsmittel findet Ihr morgen.
für wen ist das Basenfasten?
Das Basenfasten ist prinzipiell für jeden Menschen geeignet und führt zu einer ausgesprochenen Belebung sowohl körperlich als auch psychisch.
Diese Fastenkur ist völlig frei von tierischem Eiweiss und von Getreide und von daher besonders für Allergiker günstig. Sehr effektiv ist Basenfasten bei all den chronischen Erkrankungen, bei denen eine reine Heilfastenkur zu starken Fastenkrisen führt. Dies sind vor allem Rheuma, Fibromyalgie, Asthma, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, schwere Formen von Neurodermitis uvm.
Die Fastenkrise ist beim Basenfasten viel schächer ausgeprägt oder tritt erst gar nicht auf. Auch der kosmetische Gewinn ist beträchtlich.
Schon nach einer Woche wird die Haut deutlich reiner und straffer, das Bindegewebe gestärkt und die Augen klarer. Menschen verlieren zudem in 1 Woche Basenfasten in der Regel 3 - 5 kg Gewicht.
was ist/macht sauer?
Nicht alles was sauer schmeckt, ist auch sauer. Es kommt darauf an, wie es im Körper verstoffwechselt wird. Alles, was wir essen, wird in unserem Körper sauer oder basisch verarbeitet.
Wir sprechen vom Säure-Basen-Haushalt, der sich in einem Gleichgewicht befindet, wenn wir gesund sind. Um ein solches Gleichgewicht zu erhalten, sollte unsere Nahrung nur 20 - 30% Säurebildner enthalten.
Leider sind all die leckeren Dinge, die wir gewöhnlich verzehren, Säurebildner:
Auch sauer machen folgende Gegebenheiten:
Stress, Schlafmangel, Bewegungsmangel, Leistungssport, Elektrosmog, Ärger, Angst, Wut
was ist/macht basisch?
Obst, Gemüse (ausser Bohnen und Artischocke), Mandeln, Walnüsse,
Sauna, Bewegung, Entschlakungsbäder, Entgiftungskuren, Wellness, Entspannen, Yoga, rythmischer Lebenswandel
Fortsetzung folgt: morgen weiter mit 1.Fastentag
Das Basenfasten
Ab morgen starte ich den Versuch und möchte hier darüber berichten: Essenspläne, Rezepte, Hintergrundinfo, Befinden. Wenn ihr Fragen habt, dann fühlt Euch frei mich allzeit zu kontaktieren (entweder hier, in meinem anderen TB oder per PN). Alle, die einsteigen sind herzlich eingeladen ihre Essenspläne hier zu posten.
Quellen: Sabine Wacker, www.basenfasten.net, Rene Graeber unter www.gesund-heilfasten.de
was ist Basenfasten?
Diese Art von Fasten ist eine spezielle Art. Sie dient nicht nur zur Abnahme von lästigen Kilos, sondern sie soll den Körper gezielt von seiner Übersäuerung reinigen. Es ist ein Naturheilmittel.
Der Unterschied zw. normalem Fasten und Basenfasten besteht dadrin, dass man beim Basenfasten nicht nur Flüssiges zu sich nimmt, sondern nur basische Nahrungsmittel isst.
Ziel des Basenfastens
Ziel des Basenfastens ist es, wie bei jedem Fasten, die Gewebe und den Stoffwechsel zu entlasten, den Körper von Eiweiss-, Toxin- und Fetteinlagerungen zu befreien. Genau das ist eine ideale Abwechslung zu Atkins, wo man hauptsächlich saure Lebensmittel zu sich nicht.
Zudem sollen die Darmflora, ein Hauptbestandteil unseres Immunsystems, und indirekt auch das ganze Lymphsystem regeneriert werden.
Die basische Fastenwoche kann der Einstieg in eine grundlegende Änderung der Essgewohnheiten sein, die der Gesundheit länger als nur für eine Fastenwoche zugute kommt.
Man muss während der Fastenwoche gar nicht hungern, man fühlt sich wohl und lernt andere Rezepte kennen. Viele Probleme, die sonst nach Mahlzeiten aufgetauchen, wie etwa Völlegefühl, saures Aufstossen oder Blähungen, sind vielleicht plötzlich verschwunden, die Verdauung funktioniert besser!
wie funktioniert Basenfasten?
Während einer Woche Basenfasten darf man täglich drei rein basische Mahlzeiten zu sich nehmen, dazu basische Snacks als Zwischenmahlzeiten. Zu trinken gibt es jede Menge Quellwasser und verdünnte Kräutertees - 2,5 bis 3 Liter täglich! Es sind dies vorallem Obst, kaltgepresste Öle, Mandeln, Gemüse und Sprösslinge. Eine Tabelle mit den Werten der Nahrungsmittel findet Ihr morgen.
für wen ist das Basenfasten?
Das Basenfasten ist prinzipiell für jeden Menschen geeignet und führt zu einer ausgesprochenen Belebung sowohl körperlich als auch psychisch.
Diese Fastenkur ist völlig frei von tierischem Eiweiss und von Getreide und von daher besonders für Allergiker günstig. Sehr effektiv ist Basenfasten bei all den chronischen Erkrankungen, bei denen eine reine Heilfastenkur zu starken Fastenkrisen führt. Dies sind vor allem Rheuma, Fibromyalgie, Asthma, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, schwere Formen von Neurodermitis uvm.
Die Fastenkrise ist beim Basenfasten viel schächer ausgeprägt oder tritt erst gar nicht auf. Auch der kosmetische Gewinn ist beträchtlich.
Schon nach einer Woche wird die Haut deutlich reiner und straffer, das Bindegewebe gestärkt und die Augen klarer. Menschen verlieren zudem in 1 Woche Basenfasten in der Regel 3 - 5 kg Gewicht.
was ist/macht sauer?
Nicht alles was sauer schmeckt, ist auch sauer. Es kommt darauf an, wie es im Körper verstoffwechselt wird. Alles, was wir essen, wird in unserem Körper sauer oder basisch verarbeitet.
Wir sprechen vom Säure-Basen-Haushalt, der sich in einem Gleichgewicht befindet, wenn wir gesund sind. Um ein solches Gleichgewicht zu erhalten, sollte unsere Nahrung nur 20 - 30% Säurebildner enthalten.
Leider sind all die leckeren Dinge, die wir gewöhnlich verzehren, Säurebildner:
- Fleisch und Wurstwaren
- Fisch
- Milchprodukte
- Weißmehlprodukte
- Kaffee
- Schwarztee und Früchtetee
- Süßigkeiten usw.
- Limonaden
- Alkohol
Auch sauer machen folgende Gegebenheiten:
Stress, Schlafmangel, Bewegungsmangel, Leistungssport, Elektrosmog, Ärger, Angst, Wut
was ist/macht basisch?
Obst, Gemüse (ausser Bohnen und Artischocke), Mandeln, Walnüsse,
Sauna, Bewegung, Entschlakungsbäder, Entgiftungskuren, Wellness, Entspannen, Yoga, rythmischer Lebenswandel
Fortsetzung folgt: morgen weiter mit 1.Fastentag
Der eine Link ist gut, da stehen endlich mal Lebensmittel. Ich werde das alles mal sammeln und zumindest einige basenbildende Lebensmittel in meine Ernährung einbauen. Kann ja nicht schaden!!
