Bea versucht sich am Tagebuch..

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Ich komme euch doch gerne entgegen....:cool:
Heute gibt es kein Vollkorntoast aber Dinkel-Vollkornbrot aus dem Aldi.. ups- da ist der Dinkel wieder.. :shock:
Ich glaube ich ziehe das mal 1 Woche durch mit dem Frühstück.. mal sehen was passiert. Ich frühstücke z.Z. total gerne Brot mit Wurst, werde da mal magere nehmen, also nicht grad Salami.
Mein Logi Guide ist auch da, aber ich verstehe nur Bahnhof :kratz: ein St. Weißbrot ist besser als eine Sch. Vollkornbrot..:confused: ich glaube ich vertrau mal meinem Freestyle, und mache ab demnächst mal wieder mehr Sport - vor allem joggen!!!!! Konnte mich noch nicht dazu aufraffen..wie immer im Winter..:(
 
Echt? Steht das im Logi-Guide? Wahnsinn, hätte ich nicht gedacht. Und Bea Du schaffst das schon wieder wenn der Frühling kommt gehts ab in den Wald. Über Stock und Stein.
 
Jepp, ich jogge doch so gerne!! :cool:

Vielleicht versteh ich den Guide falsch.. aber dieser GI UND die GL verwirren mich... da kommt es auf den KH Gehalt und die Portionsgröße an.. eine Wissenschaft für sich...:confused:
 
Ich hab da auch keine Ahnung. Aber das Buch sollte es ja eigentlich erklären. Ich weiss nur das es um die Glykämische Last geht. Aber was das ist ?????
 
Bea, dass du von so einem Toast überhaupt satt wirst?!
Ich kann mich noch an früher erinnern, da musste ich mindestens 5-6 Scheiben Toast essen,damit überhaupt erstmal ein Sättigungsgefühl aufkam.
 
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Ich habe mir das Buch gekauft: "Logi- die Diät der Zukunft -LOW CARB - Die ernährungsrevolution - So kochen sie sich schlank" von Nicola Worm u. Doris Muliar.

Da steht das mit dem GLYX genau beschrieben. Habe mir bisher aber auch nur die Rezepte angesehen.
 
Ich glaube, das mit dem Weißbrot stimmt nicht so ganz....das ist auf Stufe 4 und vollkorn auf 3
 
Es geht wohl um die Menge.. etwas Weißbrot (20g ) hat weniger GI oder GL als 1 Sch. Vollkorn... oder so. Pumpernickel wäre wohl am besten... das Logi Buch hab ich auch..
Aber da bleibe ich doch lieber bei Atkins und verzichte auf Weißmehl und Zucker und Fertigprodukte... wie es in dem letzten Buch steht was ich gekauft habe.... das kommt meinem Freestyle sehr entgegen >:)
Ich glaube sonst mache ich mich verrückt, und das will ich nicht!

Ach Miri... 1 Toast - da würde ich auch verhungern!! :cool: Aber mehr als 2-3 esse ich nicht, dann lieber noch Eier dazu! ;)
 
Mein ich doch!! >:)

Also Maid, das machen wir jetzt für immer und ewig..:cool: hatte schon lange mit Logi geliebäugelt, ist auch eine gute Sache... aber ich bringe es nicht auf 3Port. Gemüse und 2Port. Obst am Tag....:rolleyes: mir reicht meine eine Mandarine - und die darf ich ja....>:)
 
:rotfl: mach das!!!! Ich glaube wenn man zuviel plant kann man es sich auch verderben....
(Einsicht ist der......:icon_bla: :icon_bla: )....;)

Das gilt natürlich erst wenn man am Ziel ist!!
 
Mjam, lecker!:rolleyes:
Ne, ich glaub da hilft kein Plan mehr. Da gehts nur drum Gewicht zu halten, wie ist doch egal, oder?:lol:
 
21.01
Früh:
2 Kaffee, 1 Capucchino
a020.gif

2 Sch. Dinkel-Vollkornbrot m. Butter, Salami, Pastete, Käse, 1 Ei
Mittag:
Abend:
Omelett m. frischen Champignons und Blattspinat!! 1 Mandarine, Ebbelwoi
Snack: ...1 Täfelchen (Riegel) Moser Roth zartbitter
div220.gif

Trinken: 1,5l Wasser,
Sport: 40min. Hugo, 10min. Thera-Band
Seal 70,1 kg (+600) :twisted:
 
hmmm, dein Speiseplan hört sich supi lecker an. Wenn ich wieder richtig fit bin, gehts auch bei mir wieder weiter. Ich will auch noch etwa fünf Kilos abnehmen.
 
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