Belohnungen

Hallo ihr Lieben!

Wollte mal wissen, ob Ihr auch Belohnungen festsetzt wenn Ihr etwas erreicht habt so wie ich? Ich beispielsweise werde endlich meinen Douglas-Gutschein einlösen wenn ich nicht mehr die böse 7.. sondern endlich eine 6.. vorn auf der Waage stehen sehe. Und dann für jedes weitere Kilo gibt es eine Belohnung was ich gern hätte oder machen würde aber was nicht unbedingt sein müsste so als Ansporn bis ich mein Ziel erreicht habe. (sehe ich dann die 68,x werde ich in unseren Weltbild-Laden gehen, ich liebe ihn und bei 65kg gehts zum Frisör )

LG Nadine

Oha da könnte es unter Umständen eine lagen Mähne geben wenn du erst bei einer bestimmten Gewichtsklasse zum Frisör willst:rotfl:

Ich belohne mich auch immer mal wieder aber nicht gestaffelt, das entscheide ich spontan.

Aber immer was klappt ist das richtige!

Und wie bestraft du dich ?

ja und genau deswegen mach ich es so, will ja net rumlaufen wie sonst was :lol:
Umso disziplinierter bin ich, mir hilft es unheimlich.

Mmh Kai, darüber hab ich noch gar nicht so richtig nachgedacht...vielleicht stundenlang mit Sport quälen, bis jetzt hab ich gut durchgehalten.Wenn der erste Tag mit KH-Sünden kommt melde ich mich in der Frust-Ecke.

Laut deinen Daten bist du ja nicht so arg übergewichtig, eher etwas moppelig.

Und egal was du machst, du machst es für dich.

Da sind Belohnungen oder Bestrafungen eher nicht angebracht.

Mach es für DICH und fühle dich wohl dabei, das ist doch mehr als genug.:lol:

ja das stimmt schon, wohl fühle ich mich seit einer Woche wie schon lang nicht mehr! Schon aus diesem Grund ist die Ernährung das Richtige für mich, natürlich gehts auch ums Abnehmen sonst wäre ich ja gar nicht drauf gekommen.
Also für Bestrafungen bin ich auch nicht so aber Belohnungen sind trotzdem schon okay

Für mich gibts keine Belohnungen auf ein bestimmtes Ziel hin.
Wenn ich der Meinung bin, dass ich mich wieder ein wenig verändert habe (also Fett weg), dann kaufe ich mir was Neues zum Anziehen. Nur alte Sachen auftragen, die früher mal gepasst hatten und jetzt wieder, ist nicht so toll ;-)
Schmuck hab ich mir gegönnt, passt gut zur neuen Bluse.


Bestrafungen gibts nicht.

Wie Du das mit den Belohnungen handhabst, finde ich sehr gut.
Das motiviert sicher enorm und ist eine gute Unterstützung.
Ein schöner neuer Duft, ein neues Buch zum Entspannen oder eine tolle Frisur verstärken Dein neues positives Körpergefühl und unterstützen das Bewusstsein sich mit in dieser Angelegenheit zu integrieren, statt abtrünnig zu werden .

Das würde ich gern auch so handhaben, leider nehme ich nicht mehr ab und habe auch mein Zielgewicht erreicht. :lol:
Außerdem bin ich oft etwas geizig mir gegenüber, was aber nicht heißt, dass ich mir nie etwas gönne...

Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg - Du bist auf dem richtigen Weg!

lg Cherimoya

Danke Cherimoya, ja du hast das schon geschafft was ich noch vor mir habe . (Hab ein Tagebuch von dir gesucht aber keins gefunden.Wollt mal schauen weil wir ja ungefähr die gleichen Werte haben bzw. du hattest )
Ich hoffe das Abnehmen klappt weiterhin so gut aber es ist eine Qual für mich, nicht täglich auf die Waage zu steigen, ich hoffe auf Besserung..sonst mach ich mich noch verrückt.

Lg Nadine

Die Idee mit den Belohnungen find ich auch gut. Jeder hat halt seine eigene Art der Motivation. Ich habe mir zwar nicht direkt Ziele für Belohnungen gesetzt, aber ich weiß, wenn ich so und so viel wiege, dann kann ich dieses oder jenes wieder anziehen (...oder kaufen ;-))
Bestrafungen muss ich nicht explizit durchführen, die habe ich definitiv, wenn das Gewicht wieder steigt, man aufgeschwemmt ist und sich einfach unwohl fühlt, weil man eben mal wieder schwach wurde und gesündigt hat. Man muss ja nur in der Frustecke stöbern, wer das mit LC ernst meint, dem geht es am nächsten Tag schlecht, er schämt sich, ärgert sich und ist also auch schon bestraft. Für mich reicht das als Strafe vollkommen aus.

Die Idee mit den Belohnungen finde ich gut, gerade da viele hier sind weil sie sich immer mit Essen belohnt oder getröstet haben.

ja gerade das ist es ja Perdita. Es ist doch viel schöner beispielsweise shoppen zu gehen, als sich n riesen Stück Torte rein zu ziehen wie früher. Wenn auf Arbeit beispielsweise etwas super lief bzw. bei Prüfungen wurde abends was beim Italiener bestellt und dann natürlich fett Nudeln mit unglaublicher Sahnesoße aber das brauch ich jetzt gar nicht mehr weil das Verlangen einfach nicht mehr da ist.

lg

Wenn ich mein Ziel erreicht habe, werde ich mich tätowieren lassen. Da ist noch einiges geplant. Warum als Belohnung? Ganz einfach, wenn mein z.B. mein Bein nur noch halb so dick ist, dann kann es drauf und gut. Ich hab jetzt (bzw. vor der Abnahme) zuviel Angst, dass das Tattoo sich verändert, wenn sich die Körperfülle extrem verkleinert. Da ich viele Stellen habe, die von der proportionalen Veränderung getroffen sind, ist es meine Belohnung.

Mittlerweile finde ich neue Klamotten fast schon als Fluch. Ich finde nie das richtige. Entweder ich muss mir was holen, wo ich über dem Hosenbund wie ein Pilz hinaus schieße oder es schlackert viel zu schnell wieder. Momentan ist mir (mal wieder) alles zu groß. Ich warte jetzt auf den beständigen Frühling, um mal zu gucken, was der Discount so hergibt. Ich werde definitiv keine großen Ausgaben machen, wenn ich vorher weiß, dass mir das zwei Monate später schon nicht mehr passt. Am Ende das große Shoppen? Ja, die Vorstellung hatte ich immer. Aber ich glaube das kommt automatisch. Ich werde nicht von heute auf Morgen alles wegschmeißen und alles neu kaufen. Sondern immer wieder austauschen. Irgendwie muss man das ja auch finanzieren.

Ansonsten seh ich das ähnlich. Bestrafung hätte ich genug, wenn die Waage ausschlägt (bisher bin ich aber Sündenfrei, außer mein Selbstversuch mit der Kohlenhydratorgie, die mich aber so bestraft hat, dass ich definitiv nix mehr anrühren werde, auch nicht zum testen) und als Belohnung reicht mir der Monatsrückblick und die immer wieder neu erreichten Zwischenziele!

Belohnungen sind doch cool. Ich sehe da keinen Grund, wieso man sich nicht belohnen sollte, wenn man mit sich zufrieden ist. Das sollte man aber meiner Meinung nach nicht abhängig von einem Zielgewicht machen. Schließlich erreicht man dadurch das Traumgewicht auch nicht schneller.

Bestrafungen sind nicht angebracht, zumal man sich beim Sündigen ohnehin zu genüge selbst bestraft.

@Füsschen

Ja - auch von mir gibt es ein Tagebuch, doch das muss ziemlich weit hinter in der Versenkung des Forums verschwunden sein, da ich es nach einer Weile beendet habe und nur noch auf meinem Computer das Programm kalo24 weitergepflegt habe, um nicht täglich die doppelte Arbeit zu haben... (Unter "Tagebuch Cherimoya" müsste es in der "erweiterten Suche" wohl noch zu finden sein?!)

@Schwammpuppe

Die Idee mit dem Tattoo finde ich auch gut: vor allen Dingen, weil ich nach dieser Ernährungsweise mir ziemlich sicher wäre, dass das Tattoo nicht Gefahr läuft wieder auseinanderzudriften, wenn man weiß wie es geht mit der Abnahme...

Übrigens ich liebe Flohmärkte und sie waren meine größte Hilfe beim Klamottenkauf während der Abnahme. Teilweise passten meine neuen Errungenschaften bereits 4 Wochen später nicht mehr und da war ich froh, dass das gut erhaltene Kleidungsstück nur ein paar wenige Euronen gekostet hat.
Jetzt wo das Wetter wieder angenehmer ist, erwachen auch die Flohmärkte überall zu neuem Leben...

lg Cherimoya

JBC08 schrieb:

Belohnungen sind doch cool. Ich sehe da keinen Grund, wieso man sich nicht belohnen sollte, wenn man mit sich zufrieden ist. Das sollte man aber meiner Meinung nach nicht abhängig von einem Zielgewicht machen. Schließlich erreicht man dadurch das Traumgewicht auch nicht schneller.

Bestrafungen sind nicht angebracht, zumal man sich beim Sündigen ohnehin zu genüge selbst bestraft.

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Nein, man erreicht das Traumgewicht nicht schneller, genau deswegen hab ich ja Zwischenziele. Es ist bei mir sehr gut aufgeteilt mittlerweile. Erstens die 0er und 5er und dann jeweils die 6,5 und 4,5, die dann vom gesammten abgenommenen Gewicht auch eine 0 oder eine 5 bringen. So hab ich entweder nach 3,5 kg oder sogar nach 1,5 kg ein Ziel erreicht. Da muss man nicht so lange drauf warten und hat relativ schnell immer wieder ein kleines Erfolgserlebnis.

Wie man sieht, scheint es ja bei dir zu funktionieren. Also, wenn es dir hilft, ist das okay. So ganz im Geheimen mach ich das auch irgendwie. Geht ja nicht darum, dass wir sagen, dass Belohnungen nun für jeden was sind, aber für den einen oder anderen kann das durchaus einen wichtigen Anreiz darstellen.

Auf jeden Fall! Was mir hilft, könnte jemand anderen demotivieren. Wichtig ist, dass alle ihren Weg gehen, egal wie, hautpsache er wird gegangen!

Schwammpuppe schrieb:

Wichtig ist, dass alle ihren Weg gehen, egal wie, hautpsache er wird gegangen!

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Ich würde ihn lieber fliegen, dann wäre ich schneller da