Betontods Weg zur Traumfigur

AW: Betontods Weg zur Traumfigur

hi liebe veronika,
und auch ein hi an alle anderen lieben hier,
hat mir gerade kraft gegeben eure beiträge zu lesen...
jetzt kann ich es mir bei mir wieder besser vorstellen "wieder schlank"

das ist wirklich toll, dass du die 65 marke geknackt hast veronika!
eine erleichterung sicher.
marilyn monroe finde ich auch wunderschön,
ich mag es wenn frauen so weiblich aussehen.
das mit dem buch, der zwei freundinnen, finde ich auch gut,

ich habe gerade heute abend gedacht, ich halte das ja auch nur
alles durch, weil ich mein esstagbuch habe (als überblick)
und das forum hier. tagebuch schreiben hilft mir,
doch noch mehr eure hinweise und eure tagebücher.
dann muss ich mir nicht alles alleine ausdenken.

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ha! ich hab den Abonnieren-Knopf gefunden!

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Mir hat das Forum auch immer wahnsinnig viel geholfen. Durchhalten ist zusammen einfach leichter. Und auch noch heute, obwohl ich schon seit 15 Monaten LC lebe, denke ich mir bevor ich eine Ausnahme mache "Das musst du dann morgen aber im Tagebuch schreiben". Das hat mich schon vor manchem Stück Kuchen bewahrt

Danke für dein Kompliment Ein Taillie hatte ich auch mit 105 Kilo, das ist schon was seltenes. Dafür aber ein furchtbares Profil mit einem Schwangerschaftsbauch. Mittlerweile haben andere Körperteile das "hervorstehen" glücklicherweise übernommen, denn das war schrecklich Aber ich glaube, einen wirklch flachen Bauch werde ich nie haben. Naja, so haben wir halt alle unsere Zönchen, im normalen Rahmen werde ich die auch akzeptieren

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@Annabell:
Wie schön, dass es dir besser geht
Lass dich nicht entmutigen! Das wird schon!
Ja, das Forum ist oft hilfreich. Man findet hier viele tipps oder schöne Alternativen, um KH-reiches Essen zu ersetzen. Zudem ist es ohnehin der beste Ernährungs-Ratgeber, da es mal realitätsnah geschrieben ist (was ich auch an dem Buch der beiden Freundinnen gern mochte). Jeder berichtet hier von seinen Auf-und-Abs, ich finde das ist wesentlich motivierender als ein Happy-Clappy-Ich-mache-von-heute-auf-morgen-alles-richtig-und-fühle-mich-dabei-super-und-nehme-schön-konstant-ab-weil-ich-so-diszipliniert-bin-Diätbücher. Es ist ehrlich und man findet sich wieder
@Kathi
Haha, den hab ich bis heute noch nicht gefunden ich such mal...
@ Coffee...
Uff bei mir ist auch der Bauch im Profil die große Problemzone. Ich hoffe dass sich jetzt auf die letzten 6-10 Kilo (Mal sehen ), dort noch einiges tut. Aber trotz Sit-Ups ohne Ende will die Wampe nicht verschwinden :twisted: Langdam werd ich fuchsteufelswild deswegen...
@ Guter:
Oh dankeschön, ich wusste gar nicht, dass es hier Gruppen gibt Werd ich mal reinschauen!

Wie zu erwarten ist mein Gewicht etwas angestiegen. Bin jetzt bei 64,9, aber immerhin noch unter unter 65 Ich hab meine Tage bekommen und deshalb wohl Wasser eingelagert. Ich habe damit gerechnet und mache mir deshalb erstmal keine Sorgen.
Ooooh ich hatte heut ein so unfassbares Frühstück/Mittagessen, also quasi Brunch. Ich liiiebe ja ohnehin Eiweißpfannkuchen, aber hab die nie so richtig hinbekommen. Meist wurde daraus eine Art Eiweiß-Schmarrn weil ich das Wenden nie auf die Reihe bekommen habe. Jetzt mische ich immer geriebene Mandeln oder Kokosflocken in den Teig, dann wird die Konsistenz besser und das mit dem Wenden klappt gut. Naja ich hab heute Eiweißpfannkuchen mit viiiiiel Kakaopulver und kokosflocken im Teig gemacht. Wurde superfluffig und vom Geschmack wie Bounty. Da ich es mit den KHs ja nicht gar sooo streng nehme, habe ich mir mal Obst gegönnt. Leider hatte ich keine Zeit darauf zu warten, dass meine TK-Beerenmischung auftaut, habe aber dann bei Kaufland Obstkonserven gefunden die tatsächlich ohne Zuckerzusatz sind. Ich habe dann Schattenmorellen genommen, haben 7,7 g KH auf 100 Gramm, das ist vollkommen in Ordnung für mich. Ich habe dann ein paar davon unter aufgeschlagene Sahne gemischt, noch etwas von der Flüssigkeit aus dem Glas dazu und das dann über die Pfannkuchen. Es war soooo herrlich. Und hat meinen Menstruations-Süß-Heißhunger befriedigt Ich muss heut den ganzen Tag nur noch an das Essen denken, weil es so gut war.

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Meinst du die Fittini Früchte? Die Gläser mit dem blauen Deckel? Die sind mit Süßstoff anstatt normalem Zucker und ich liebe sie auch besonders die Kirschen und die Pfirsiche! Probier mal die Pfirsiche in etwas Mascarpone\Quark gerührt mit etwas Zimt & Vanille.... YUMMIE!

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Ui das klingt lecker. Nimmst du echte Vanille? Also ausgekratzte Vanilleschoten oder Vanillearoma aus diesen Fläschchen?
Ich bin absolut begeistert von dem Fittini-Kram Solange man nicht das Ganze Glas isst, geht das mit den KHs echt in Ordnung.
Achja die Waage meinte es heut gut mit mir: 64,4 Kilo Sehr schön!
Ich komme gerade aus dem Fitnessstudio, hab heute ganz vorsichtig angefangen wieder Sport zu machen um meinen Kreislauf wieder in Schwung zu bringen und habe seit heute ein Date mit einem Fitnesstrainier von dort Ui, ich freue mich! Er hat sehr, sehr schöne sanfte braune Augen und natürlich einen sehr schönen Körper...

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Betontod schrieb:

Aber trotz Sit-Ups ohne Ende will die Wampe nicht verschwinden :twisted: Langdam werd ich fuchsteufelswild deswegen...

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Du kannst durch Training relativ wenig beeinflussen, an welchen Stellen du Fett abbaust.
Wo das Fett zuletzt abgebaut wird und leider auch zuerst wieder draufkommt ist überwiegend genetisch bedingt. Bei Frauen oft um die Hüften, bei Männern eher am Bauch. Und die Bauchmuskeln sind so klein, dass da auch relativ wenig Muskelaufbau möglich ist und das Fett quasi "plattgedrückt" wird.
Es ist nicht völlig unmöglich den Bauch zu formen aber wie gesagt - die Möglichkeiten dazu sind sehr eingeschränkt.
Da hilft nur den Körperfettanteil weiter runterzubringen...
Das sollte dich jetzt nicht frustrieren und von weiteren Sportbemühungen abhalten, im Gegenteil, aber ich denke, man muss auch realistisch bleiben und nicht erwarten, dass man in 4 Wochen ein Sixpack hat .
Situps, Crunches etc. find ich mittlerweile übrigens total bescheuert.
Wenn du ein wirklich hartes (am Anfang fast schon brutal), effektives Bauchmuskeltraining machen willst das nur 10 Minuten dauert, schau dir mal auf youtube den Core Fusion - Body Sculpt Vorschau Video an:
http://www.youtube.com/watch?v=xa1sNt-N-Qo

Ich mache auch im Studio in den Kursen Situps und Crunches - sind hauptsächlich Bodystyling oder Pump Kurse in der Gruppe da macht man die halt - aber zu Hause nur die DVD Übungen. Die DVD ist nicht teuer, hat auch sehr gute Übungen für andere Bereiche und lohnt sich.

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Uff, ja das habe ich leider bisher schon öfter gelesen, dass Bauchmuskeltraining gar nicht sooo sinnvoll ist. Aber ich will es nicht wahrhaben
Aaaah, ich finde andere Körperstellen kann man wirklich schön formen: meinem Po und den Oberarmen zum Beispiel sieht man das Training an, dem Bauch leider gar nicht
Ich muss mich wohl damit abfinden, dass der meine Problemzone ist. Da hat sich bisher beim abnehmen am wenigsten getan, ich hoffe da kommt jetzt noch ein Speck-weg-Schub auf die letzten Kilos
Naja irgendwann wird er schon verschwinden. Und eine gute Bauchmuskulatur hilft ja auch zu einer guten Haltung dazu und die wiederum lässt die Figur allgemein schöner aussehen. Immerhin etwas
Danke für das Video, ich werde es mir gleich mal anschauen. Ich habe schon eine Alternative zu Situps gesucht, da es sich so witzlos anfühlt nur die Wiederholungen ins unendliche zu steigern

Achja folgendes gab es heut zu Essen: Morgens Tomate mit Mozzarella und einen Heidelbeer-Milchshake; Mittags Zucchini-Tagliatelle mit Bolognes und gerade eben grünen Salat, ein paar Scheiben rote Beete und einige oliven mit viiiiieeeeeel knoblauch Achja und einen Teelöffel Fleischsalat, der schmeckt mir immer nur in Mini-portionen...

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Uiui...ein Date mit dem Trainer :lol: not bad!

Zur Vanille schau mal hier, da nehme ich diese hier, immer frisch gemalen ist echt ein tolles Aroma!

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Wuuuh so langsam läuft das Ganze wieder
64,1! Immer das Gleiche... erst steht das Gewicht ewig und dann hopst es plötzlich nach unten.
@Kami: Danke für den Tip! Ich bin ja schon lang am suchen. Dieses Back-Vanille-Aroma schmeckt ja immer grauenvoll und ganze Schoten sind sehr teuer. Die mühle ist zwar auch nicht gerade ein Schnäppchen aber wenn tatsächlich 5 Schoten drin stecken, geht der Preis in Ordnung.
Ja, der Trainer ist schon ein Schnittchen

Heute gehe ich auf eine Taufe und bin in mein Abiball-Kleid geschlüpft. Ja, ich habe leider nicht bedacht, dass ich jetzt 7 Kilo weniger wiege als zur Abiturfeier. Jetzt sitze ich hier in einem zu weitem Sack-Kleid und habe leider keine Alternative. Alle anderen Kleider die ich habe, sind leider nicht passend für eine Taufe. Einerseits freue ich mich darüber, andererseits ist es im Moment generell schwer vor dem Kleiderschrank, da ich kaum noch Klamotten habe, die gut sitzen.
Ich freue mich sooooo sehr auf exzessives Shoppen für den Frühling in 36/38!

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Ich gratuliere zum Sack-Kleid, auch wenn es natürlich ärgerlich ist dass du keine Alternative hast

Viel Spaß mit den Trainer!

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So Sachen kann man gut bei Kleiderkreisel verkaufen
Da bin ich ja im Moment auch dran, alte Klamotten loswerden und noch etwas Geld dafür bekommen.

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*aufhorcht* Wie, was, Trainer?

moment, ich hol mal schnell Popcorn... ach so, ne. Ich hol nen zuckerfreien Kaugummi. So, und jetzt ganz von vorne bitte

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hi veronika

das klingt ja super, dein gewicht! und es geht noch weiter... cool
so ein fitnesstrainer-date ist ja auch ne schöne motivation,
wünsche dir viel freude beim daten mit ihm und seinem sanften blick :whistlin:

ja, ich bin auch heilfroh,
dass es mir inzwischen wieder besser geht
(und auch, dass so ein tief nicht allzulange anhält)

genau, die tagebücher im forum sind mir auch mehr wert,
als jedes geradlinige diätbuch, diese bücher klingen manchmal wie ausgedacht,
und wenn ich daneben trete, habe ich wieder dieses scheitern...
so wie mehrere male im letzten jahr.
das brachte unterm strich dann immer noch mehr kilos auf die waage.

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@ Tini: Was für ein tolles bild! Gratulation zu dem Bauch bzw. Nicht-Bauch
So, ich komme gerade von der taufe und habe trotz Sackkleid viele Komplimente zu meiner Figur bekommen. Als ich dann erzählt habe, wie ich das geschafft habe, meinten alle, dass sie das NIE schaffen würden, auf Nudeln, brot, Zucker, Reis usw. zu verzichten. Das ist lustig. Im Moment fragen mich viele Leute danach, darunter auch viele mit dem Ziel es nachzumachen. Aber alle sagen von vorneherein "Das geht nicht! Das kann ich nicht!" und eigentlich war das auch genau das, was ich mir gedacht habe, bevor ich angefangen habe, mich intensiver damit zu beschäftigen. Jetzt habe ich nicht mehr das Gefühl, dass mir etwas fehlen würde. Am schwersten tue ich mich nach wie vor damit auf Drinks zu verzichten, aber alles andere fühlt sich nicht mehr nach Verzicht an, sondern nach Normalität.
Auf der taufe heute gab es ein großes Kuchenbuffet (wo ich natürlich enthaltsam war) aber auch ein tolles Herzhaftes buffet. Canapees, von denen ich den Belag runtergefuttert habe, Gemüseröllchen, die mit einer leckeren Frischkäsecreme gefüllt waren und ein kleines Glas Linsensalat habe ich mir gegönnt. Die Linsen dürften nicht sooo stark ins Gewicht fallen. Aber ich bin heut wieder nur am Futtern . Mittags gab es Rinderbraten mit brokkoli, dann das buffet, jetzt habe ich einen Heidelbeer-Molke-Kokos-Milchshake verdrückt und später gibts Rührei mit Pilzen und Salat.

So jetzt mal zum wirklich interessanten: Der Fitnesstrainer
Der hat mich vor einigen Wochen mal bei einer Übung verbessert, da ich da etwas in Hohlkreuz gegangen bin. Seitdem hatte ich schon etwas das gefühl, dass er mich nicht ganz uninteressant findet, da er mich andauernd beobachtet hat. Konnte das aber nicht so ganz fassen, da ich mir dachte ein fitnesstrainer wäre auf der Suche nach dem perfekten Körper und ich trage ja doch noch Speck mit mir rum Aber tada... trotz Speck muss ich ihm irgendwie gefallen haben...
Mal sehen was es wird. ich fühle mich zumindest sehr geschmeichelt

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ich bin gespannt wie es läuft das Date mit dem Fitnesstrainer.


Hohlkreuz.... mmmmhmmmm.... vermutlich lag er auf der Lauer und wartete nur auf seinen Einsatz


(glaub einer altern Frau)

Oh!oh! was ziehst du an?!

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Ja, was ich anziehe ist wirklich eine große Frage
Ich hab kaum schöne Dinge die mir passen. Alle hosen die ich habe sehen unmöglich aus. Kann ich nicht anziehen. Die sehen aus wie Baggy-Pants
Ich hab mir vor ein paar Wochen einen schönen schwarzen Leder-Rock gekauft. Der passt mir noch sehr gut. Ungefähr so wie dieser:
http://www.hm.com/de/product/07263?article=07263-A
Und ich überlege ob ich die Tage mal zu H&M laufe und mir diese Bluse hole:
http://www.hm.com/de/product/08162?article=08162-B
Dann der Rock, schwarze Strumpfhose und die Bluse. ich denke das wird das Date-Outfit werden

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Oh ja, bin schon auf das Date mit dem Trainer gespannt. Wann ist es denn und wohin geht ihr? Ach und hat er Dich einfach so gefragt? Find das noch mutig!

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Lederrock *pfeifft*

find ich gut!

Ich drücke sehr die Daumen!

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Loslaufen! Bluse kaufen! Das wird ein gutes Outfit