bogi
Mitglied
Hallo Ihr,
bin zwar neu im forum aber jetzt fast 4 Wochen mit Atkins dabei. Ich halte mich immer an die Höchstgrenze der KH nie 20g. Trinke auch genug ca. 3 L am Tag. Esse viel Eiweiß und Fette. Meine Kcal sind meist bei 1800. Trotzdem gehts seit fast 2 Wochen nicht weiter runter. :help11:
Was kann das denn sein? Ich weiß nicht mehr weiter. Auch der Stuhlgang ist nicht besonders. Trotz Leinsamen. Meine Ma ist schon ein Kilo weiter.
Momentan nehme ich auch noch Schmerzmittel, allerdings schon die ganze Zeit. Hier mal ein Tag was ich so gegessen habe:
zum Frühstück: 1 Eiweißshake ca. 1Kh + 2EL Sahne
1 Tasse koffeinfreier Kaffee mit nem tel Sahne
zum Mittag: 150 g Wiener Würstchen 1kh auf 100g
zwischendurch einen Riegel mit 3,5kh
Abends: 200g Hähnchenbrust gebraten
300g Gurken mit saurer Sahne
Das war es ungefähr. meine Ma meint ich esse zu wenig. Aber ich habe keinen Hunger. Was tun? hab ihr Tips?
LG Bogi
bin zwar neu im forum aber jetzt fast 4 Wochen mit Atkins dabei. Ich halte mich immer an die Höchstgrenze der KH nie 20g. Trinke auch genug ca. 3 L am Tag. Esse viel Eiweiß und Fette. Meine Kcal sind meist bei 1800. Trotzdem gehts seit fast 2 Wochen nicht weiter runter. :help11:
Was kann das denn sein? Ich weiß nicht mehr weiter. Auch der Stuhlgang ist nicht besonders. Trotz Leinsamen. Meine Ma ist schon ein Kilo weiter.
Momentan nehme ich auch noch Schmerzmittel, allerdings schon die ganze Zeit. Hier mal ein Tag was ich so gegessen habe:
zum Frühstück: 1 Eiweißshake ca. 1Kh + 2EL Sahne
1 Tasse koffeinfreier Kaffee mit nem tel Sahne
zum Mittag: 150 g Wiener Würstchen 1kh auf 100g
zwischendurch einen Riegel mit 3,5kh
Abends: 200g Hähnchenbrust gebraten
300g Gurken mit saurer Sahne
Das war es ungefähr. meine Ma meint ich esse zu wenig. Aber ich habe keinen Hunger. Was tun? hab ihr Tips?
LG Bogi
