binelchen - Start in mein neues Leben!

Hallo ihr Lieben,

heute war ich beim Arzt und der erklärte mir die Atkins Methode.
Nun sitze ich hier und habe den ganzen Tag nur Käse gegessen und
frage mich ob man wirklich davon abnehmen kann. Kann es noch gar nicht glauben! Wir werden sehen... mich würde nur mal interessieren wie schnell das so geht!? Stimmt es dass, wenn ich heute starte bis Weihnachten 15 kg abgenommen haben könnte? Aussage des Arztes.

23.09.09 105,1 kg

Hallo und willkommen,

"können" kann man viel, aber ob es eintrifft kann dir niemand sagen, das musst du dann wohl abwarten

Aber eine Frage hätte ich - warum hast du den ganzen Tag nur Käse gegessen?

Da du Atkins machst, solltest du eher den ganzen Tag Fleisch essen. Bei Käse sollten es höchstens um die 100g/Tag sein -> Milchprodukt. Manche verzichten sogar ganz auf Milchprodukte, da sie bei einigen die Abnahme hemmen...

Deine Ernährung sollte zu 90% aus Fleisch, Fisch und Gemüse bestehen, und den Rest eben mit Sachen wie ab und an mal Käse udg.

Ganzer Tag Käse

Hi,

also mein Arzt meinte halt ich solle auf alle Produkte im Supermarkt schauen, wo keine Kohlenhydrate drin sind. Alles das könnte ich essen!
Beim Käse war dass nun mal so! War auch ziemlich schnell satt, gerade eben habe ich dann mal zusammen mit meiner Tochter Schinkenwurst gegessen. Die ist zwei und isst die immer so. Die hat mich angeschaut wie ein Auto, fand es aber glaube ich ziemlich cool mit Mama auf dem Küchenboden zu sitzen und ihre heiß geliebte Wurst zu muffeln....

Ist dass denn nicht so? Überall wo Kohlenhydrate 0 steht, kann man essen?!?

LG
Sabine

binelchen schrieb:

Hi,

also mein Arzt meinte halt ich solle auf alle Produkte im Supermarkt schauen, wo keine Kohlenhydrate drin sind. Alles das könnte ich essen!
Beim Käse war dass nun mal so! War auch ziemlich schnell satt, gerade eben habe ich dann mal zusammen mit meiner Tochter Schinkenwurst gegessen. Die ist zwei und isst die immer so. Die hat mich angeschaut wie ein Auto, fand es aber glaube ich ziemlich cool mit Mama auf dem Küchenboden zu sitzen und ihre heiß geliebte Wurst zu muffeln....

Ist dass denn nicht so? Überall wo Kohlenhydrate 0 steht, kann man essen?!?

LG
Sabine

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Im puren Fleisch sind keine Kohlenhydrate. Du kannst dich an Hähnchen, Steaks, Karree usw sowas von sattessen

Aufpassen musst du nur bei fertig gewürtzten Sachen.

Aber den ganzen Tag Käse ist nicht so toll.

Wenn du Atkins machen willst, wäre es besser wenn du dich einliest, sonst machst du es dir unnötig schwer. Entweder du kaufst dir das Atkins-Buch, oder du liest dich mal hier um Forum ein.

Die Neue Atkins-Diät gibt vor, dass du bis zu 20KH/Tag zu dir nehmen kannst (Phase I). Du wirst dich auf die Dauer nicht mit 0KH ernähren können. Mal davon abgesehen, dass du ja auch ein paar Nährstoffe/Vitamine aus Gemüse brauchst. Hier nimmst du am Anfang am besten die grünen Gemüsesorten (die haben am wenigsten KH).

Aber wie gesagt am besten lies dich ein wie zB hier:

https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html

Noch besser wäre das Buch zu lesen. Da steht alles viel ausführlicher drinnen. Du kannst gut abnehmen mit Atkins, allerdings ist es keine Diät, sondern einen Lebenslange Ernährungsumstellung und nicht dazu geeignet, nur mal schnell 15kg abzunehmen, denn sobald du dann wieder wie davor ist, wirst du diese 15kg schnell wieder oben haben - deswegen ist es so wichtig, dass du dich besser informierst.

Ausserdem denke ich, du willst sicher auch mal was warmes essen - und da ist Käse sowieso zu eintönig und nicht die allerbeste Wahl.


Lg

Sheba

:welcome: binelchen

Ich glaub du bist die erste, der wirklich ein Arzt die Atkins Diät empfiehlt.
Ich würde dir auch raten, dir das Buch "Die neue Atkins-Diät" zuzulegen, die 11 € sind gut investiert, dort werden Hintergründe und Zusammenhänge erklärt, wir helfen dann bei der Umsetzung.

Grüße
Perdita

Bücher

Das hört sich alles sehr sinnvoll an.
Gibt es denn da nicht unzählige Bücher? Welches ist Empfehlenswert?
Ich möchte auch gar nicht nur mal eben 15 Kilo abnehmen. Ich glaube alle hier wollen nicht nur mal eben abnehmen, sondern dass Zielgewicht auch halten. Den Eindruck wollte ich hier nicht erwecken.
Also in Dingen Verzicht bin ich eigentlich gut, solange Sie auch etwas bringen.
Stellt sich kein Erfolg ein, wobei ich mir da auch immer eine Zeitspanne von zwei bis drei Wochen gebe, werde ich echt labil. Aber ich denke doch dass sich spätestens in drei Wochen etwas getan hat. Wenn auch nicht viel aber zumindest mal nicht zugenommen zu haben, wäre schon ein Erfolg.

http://www.amazon.de/Die-neue-Atkins-Di%C3%A4t-Abnehmen-Hunger/dp/3442161967/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1253721605&sr=8-1-fkmr1

Welches Buch?

Arzt

Ist es denn so ungewöhnlich, dass ein Arzt dass empfiehtl?
Also er hat gesagt, Du hast zwei Möglichkeiten, jetzt schnell was abnehmen und dann nach und nach Deine Gewohnheiten ändern so dass Du langfristig nicht nur ab nimmst sondern auch Dein Gewicht hälst. Oder direkt die Gewohnheiten ändern. Aber er hat auch direkt gesagt, um einen Anfang zu bekommen, wäre Atkins super. Er empfiehlt es mir auch nur, weil ich kerngesund bin und er es ja kontrolliert hat. Ich soll ihn auch alle zwei bis drei Wochen anrufen und berichten. Ich solle das jetzt erstmal bis Weihnachten machen und dann besteht er auf ein Gespräch um zu sehen wo ich bin und was wir dann machen.
Eigentlich ganz vernünftig wie ich finde! Oder!?

binelchen schrieb:

Ist es denn so ungewöhnlich, dass ein Arzt dass empfiehtl?

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Definitiv...die meisten Ärzte halten Atkins noch für die Ausgeburt des Bösen - außerdem macht Fett ja fett - haben wir ja alle mal gelernt.

Traurig (für den Arzt natürlich) nur, wenn die Patienten nach Monaten mit Atkins mit deutlich besseren Blutwerten und weitaus weniger Gewicht wieder zum Arzt gehen. *g*

ja dann ist es mal nur eine Bestätigung für meinen Arzt! Der ist halt Bodenständig und sieht halt viele Dinge lockerer oder eher realistisch.

Vielleicht ist er auch einfach mal überzeugt worden.

Hattet ihr das am Anfang auch das Gefühl, dass das alles nicht stimmen kann? zum Frühstück hatte ich Eier mit Speck... ich habe die ganze zeit nur gedacht, oh mann wenn das mal nicht ansetzt, ob das alles so richtig ist.

Als ich meinem Mann erzählte, ich mache nun Atkins, hat er einen Jubelsprung gemacht. Endlich nur Fleisch, kein blödes Gemüse....)
Na ja da wird er wohl nicht drumherum kommen, denn unsere Kids müssen ja schließlich noch Gemüse essen und wenn wir beide nichts davon essen, und die es dann sollen halten die uns auch für bescheu...!

Auf jedenfall bestell ich mir jetzt erstmal ein Buch! Kennt ihr denn noch Seiten mit Rezepten oder Bücher? Ich bin da glaube ich nicht so gut im Ausdenken!

LG

Das ist sehr ungewöhnlich Atkins von einem Arzt empfohlen zu bekommen. Die allg. Ernährungsempfehlungen in D sind LowFat und Atkins ist sozusagen der Teufel in Person. :evil:

In den letzten Jahren ist LowCarb langsam im kommen, gerade inform von Logi, trotzdem haben viele Probleme, wenn sie ihrem Arzt von Atkins erzählen. Aber es wird kontinuierlich immer besser.

Liebe Grüße
Perdita

So ihr Lieben, dann möchte ich mal von mir berichten, was in meinen 1,5 Tagen Atkins passiert ist.
Gestern voller Euphorie beim Aldi erstaml eingedeckt mit Essen! Da ich mit meinem Vater eine Wette laufen habe, direkt zu meinen Eltern gefahren. Also die Wette geht so: Bis Weihnachten muss jeder von uns 10% seines Ausgangsgewicht abgenommen haben, ansonsten bekommt der andere 50 Euro. Das wo wir nie um Geld spielen!!! Also mega Anreiz. Mein Papa wiegt so um die 128 kilo. Er macht seit 1,5 Wochen FDH und hat schon 6 Kilo runter. Ich habe ja auch vor 1,5 Wochen mit FDH angefangen und mit 106,7 gestartet, beim Arzt war ich dann mit 105,1! Erfolg aber wie, es ging immer nur rauf und runter und ich musste mich soooo zusammenreißen, während mein Vater mir stolz berichtete er hätte Haribo und ein Bierchen vor dem Fernseher abends genossen. Meine Mutter macht mit mir jetzt Atkins und heute Mittag hat Sie mir netterweise ein Stück Fleisch mitgebraten... Papa saß da mit einem halben Teller Nudeln. Papa - dem Fleischfresser lief das Wasser im Mund zusammen und meinte:Wenn ich sehe, dass ihr Erfolg habt stelle ich auch um Ha ha ha!
Meine Mitarbeiterin hat mich nur verblüfft angesehen und sagte ja mach mal, als ich ihr erklärte sie solle sich nicht wundern wenn ich jetzt viel Fleisch im Büro esse. Ja, nur unglaubwürdige Blick ernte ich. Wenn ich ehrlich bin, hoffe ich das es funktioniert, ich habe ein solch schlechtes Gewissen jetzt nach meinem Kotelett mit Pilzen! Es waren sogar 1,5 Stücke Fleisch. Könnte gerade noch was Käse essen trau mich aber nicht, weil ich denke es ist einfach zu viel und lass es lieber. Gleich holt meine Mutter die Ketosticks aus der Apotheke. Ab wann sollte ich dens am besten testen? Was meint ihr? Bin so gespannt! Ich habe Durst ohne Ende! Was aber denke ich einfach am Essen liegt. Sonst merke ich nichts! Bin extrem müde, aber das ist kein Anzeichen sonden ein Dauerzustand. Das ist Büroalltag. ) Gleich muss ich mit meiner Tochter und meinem Neffen zum Kinderturnen! Vielleicht lassen die Kids mich ja mitmachen! ))

Ich hoffe ich kann morgen auch mal so eine Gewichtstabelle eintragen.
Heute gegessen habe ich.

Zwei Eier in der Pfanne mit Bacon
1 Scheibe Schinkenwurst
75g Gouda
1,5 Koteletss mit Champignons
4 Tassen Kaffee
0,5 l Wasser

Sieht doch gar nicht so schlecht aus. Iss am besten regelmäßig und bis du satt bist, nicht vollstopfen aber keine Panik, wenn es mal ein bißchen mehr ist, das gleicht sich am nächsten Tag wieder aus.

:winke: Perdita

Juhuuuuuuuuuuuuuu, es funtioniert! 103,7 g standen auf meiner Waage heute morgen! Ich könnte euch alle knutschen. Wie lange habe ich an der 5 gearbeitet vor Atkins, und schwupps mit zwei Tagen Atkins ist sie weg und dann gleich mit so einem riesen Schritt! Ich könnte tanzen! Aber ich glaube ich bekomme Kopfweh, kann aber auch davon kommen, dass meine große heute mit mir in meinem Bett geschlafen hat, die ist wie ein Propeller im Bett! hi hi Meine Süße! Ansonsten gab es wieder Eier mit Speck. Heute mittag gibt es Fisch! Wie gut dass meine Mama mit Atins macht, da kann ich dann in der Mittagspause mich immer an den gedeckten Tisch setzen.
Würde nur gerne wissen ob ich schon in der Ketose bin! Aber mein Arzt schickt heute erst das neue Rezept für die Teststreifen raus. Der hatte die falschen aufgeschrieben. Na ja mal wieder warten!!!
Auf jedenfall ein super Start für einen Freitag... jetzt noch 7 stunden arbeiten!
Ach was ich euch noch erzählen wollte.. Heute abend gehe ich mit meinem Mann essen! Da gibt es ein Restaurant das ein Gericht hat, so viel Fleisch wie man will. Mein Mann bekommt die ganzen Beilagen und ich nur das leckere. Gibt es irgendwelche Gefahren für mich, wenn ich nur das Fleisch esse? Eigentlich kann der doch nichts falsch machen beim Braten oder Grillen oder? Ich habe Angst vor versteckten Sachen.

na herzlichen glückwunsch, das fängt doch schon mal gut an oder? finds auch echt klasse dass deine family mit am start ist, da ist die motivation doch schon höher und man kann sich gegenseitig unterstützen. ich drück dir alle daumen, du schaffst das!!!

Hallo Binelchen,
habe gerade erst gesehen dass dein Ticker aktualiesiert ist.
2kg: Das ist Spitze!!!
Herlichen Glückwunsch!
Liebe Grüße
pfiffer

du sollst die kh durch fett ersetzen. also keine angst vor fett, die meisten hier berichten, je mehr fett sie im verhältniss zu eiweiss essen, desto schneller geht die abnahme.
also nicht nur fleisch essen! im restaurant vielleicht schon eher, weil die das gemüse und den salat fast immer mit zucker und mehl zubereiten. aber zuhause, wo du ja weißt was du verwendest, fett + gemüse dazunehmen. majo zum salat, spargel mit butter, kohlrabi-pommes,...

wenn du nur fleisch ißt, wird es dir bald zum hals raushängen.
und sollte es langsamer gehen als das fdh deines vaters - pfeif auf die 50 euro! :lol: dafür hast du keinen jojo, und es geht trotz sich sattessen immer weiter runter mit dem gewicht.
alles gute!
lg wassermelone

Zunahmen und wahnsinnige Kopfschmerzen

Hallo ihr Lieben,

heute morgen hatte ich 500g mehr auf der Waage. Hatte aber auch noch keine Verdauung. Normalerweise wäre ich jetzt am Boden zerstört aber durch das Forum hier bin ich echt gut aufgehoben.
Also ich fühle mich aber irgendwie besser. Also meine Finger und Füße sind nicht mehr so extrem gespannt, was ich sonst morgens immer hatte.
Dafür bin ich mit mega Kopfschmerzen aufgewacht und ich überlege gerade die ganze Zeit ob ich überhaupt Tabletten nehmen kann.
Ich tu es mal nicht, bin mir unsicher! Mein Mann meinte, ist ja wie als Du schwanger warst! Da habe ich auch nie Tabletten genommen, aus Angst!
So dann werde ich euer Aller Rat befolgen und heute mal ganz auf Käse verzichten!! Leider hat die blöde (sorry) DHL Botin mein Paket mit den Büchern zurückgehen lassen, obwohl die nicht mal geschellt. Mit der Begründung Empfänger unbekannt???? Uaaaah Und Teststreifen habe ich auch noch nicht. Komme mir gerade noch ein wenig vor, als würde ich einen Blindflug machen... aber bis Montag ist nicht mehr so lange!
Heute Abend sind wir zum Essen eingeladen. Es gibt Gulasch und Nudeln! Ok. ich werde wohl Durchfall simulieren! Meine Schwägerin ist Heilpraktikerin und wenn die dann davon erfährt, kommen wieder so komische Blicke und blöde Sätze, außerdem soll es noch keiner wissen! Diesmal sage ich es keinem, außer den Leuten die ich jeden Tag sehe, Die merken es ja auch so!
Wie oft wiegt ihr euch eigentlich? Mein Arzt meinte morgens und abends! ??
Schön, dass es euch alle hier gibt! DANKE!

Ach übrigens bekomme ich jetzt 4,5 Liter Wasser am Tag runter. Früher vielleicht mal 0,5! Das war als hätte ich ne Sperre im Hals und jetzt läuft das so durch! Irgendwie lustig, ich suche nicht mehr nach Essen sondern nach Wasser!!!

wenn du schmerztabletten nimmst, speicherst du ein bißchen wasser, und das siehst du ein paar tage auf der waage. also - einfach ein paar tage nicht wiegen! das verlierst du ganz schnell wieder. ich würde mich nicht unnötig quälen, zusätzlich zur anstrengung der ernährungsmstellung.

wegen der ketosticks - manche (so wie ich) haben nie ketosticks verwendet, es geht auch so. du spürst die ketose, durch trockenen mund und wenig hunger. die ketose ist nur eine hilfe, weniger zu essen.
mach dir deswegen keinen stress.
ich würde mir lieber gute strategien zurechtlegen wegen der freunde und verwandte, wenn du da nicht stur bist (oder schlau) können die dir schnell einen strich durch die rechnung machen. sind beleidigt, wenn du die selbstgemachten beilagen oder kuchen nicht probierst...

hier im forum hab ich schon gelesen, das jemand probleme am arbeitsplatz bekam, weil sie nicht beim morgendlichen kuchenessen mitmachen wollte

du kannst eine allergie erfinden, ("eliminationsdiät") oder eine pre-diabetes,... wenn du nicht die wahrheit sagen willst.
schon wahnsinn, was da bei vielen für ein druck entsteht und gemacht wird.
da hatte ich es leichter. bin bekannt dafür, sehr stur zu sein, und wenn ich sage, ich esse keine kohlenhydrate, dann fährt die eisenbahm drüber, und pasta! :rotfl:
ich glaube, atkins ist auch für manche (typisch!) "harmoniesüchtige übergewichtige frauen" ein lernprozess in sachen selbstbewußtsein.