Hallo. Blicke mit den Grammzahlen für Fett und Eiweiss nicht durch?! Ich weiss 70/30 oder 60/40. Esse nie mehr als 10gKH/Tag. Mein Grundumstaz liegt bei ca.1400 und der Gesamtumsatz bei 1900 Kcal. Kann mir bitte jemand genau sagen: Wieviel Gramm Fett ich am Tag essen kann und wieviel Gramm Eiweiss? Vielen Dank:help11:
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- Ersteller gilmore
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fussel
Guest
Grammzahl etwa gleich, aber dadurch, dass Fett mehr als die doppelten kcal hat, ergibt sich dann ein Verhältnis von 30-40% Eiweiß zu 60-70% Fett.
100g EW = 400kcal
100gFett = 900kcal
Und schon hast du fast deinen Grundumsatz ;-)
100g EW = 400kcal
100gFett = 900kcal
Und schon hast du fast deinen Grundumsatz ;-)
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fussel
Guest
jup 
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