Blackwitch macht auch ein Tagebuch

ok ich fang einfach mal an. Bin 34Jahre,163cm klein, 95kg schwer und werd jetzt versuchen mit Atkins so richtig abzunehmen.

Die ersten Wochen haben auch richtig gut geklappt nur in der letzten blieb das Gewicht stehen und am Wochenende war ich auf einem Open Air und hab leider eine pommes probiert und da kam dann auch der Heißhunger und dem bin ich erlegen

Naja das kann passieren und heute fang ich neu mit Phase eins an.
Zum frühstück habs Schinkenknacker 100gr 2kh 200gr bis zum Mittag gegessen

Heute Abend gibt es Bauchfleisch mit Blumenkohl und Sauce hollandaise

Getrunken hab ich bis jetzt 1,5Liter mal schauen wie viel das noch wird bin leider nicht so der große Trinker also über 3 liter schaff ich noch nicht.
Ansonsten die Üblichen Verdächtigen Magnesium Tablette und Calcium von Krüger die schmecken mir am besten weil die so richtig zitronig sind.

Wenn jemand anregungen für mich hat immer rein damit bin für jede hilfe Dankbar morgen oder übermorgen kommt auch mein Atkins for life Buch hab bis jetzt mit dem Buch von Schwiegermutter gearbeitet leider waren das nur die Rezepte und die kurze einleitung.

Dank dieses Forums hab ich es aber auch nicht wirklich vermisst
Aber nun möchte ich es selber haben weil ich denke das es die richtige Ernährungsform für mich ist

Ach ja ich hab einen richtigen Kater bekommen als wenn ich richtig viel ges...ffen hätte, so schlimm hatte ich mir das nicht vorgestellt. Heute noch so leichte Kreislaufprobs aber ich trink gleich einfach noch ne Magnesium und Calcium Tablette

So hatte zwei tage so richtig mit meinem Kreislauf zu kämpfen, leider wieder viel zu hoch aber ich denke das liegt wohl auch mit am Wetter.
Naja zu essen gabs Brokolie mit Hollandaise und Hühnerleber...zwischendurch ne Bockwurst und ansonsten jede menge zu trinken, hatte nicht so einen Hunger.

Gestern gab es Bockwurst zum Frühstück und nen echten Kaffee mit Koffein brauchte ich einfach, mittags ne Mettwurst und Abends gab es Bauchfleisch mit Remoulade(hatte leider keinen Senf mehr)

Auf der Waage tut sich leider nix aber egal lt.Maßband Bauchumfang nur noch 87cm also ist mir die waage egal alle Sachen fangen besser an zu sitzen.

Hallo Blackwitch,

willkommen in der Runde!

Das läßt sich ja schon gut an mit 5 Kilo Gewichtsverlust.
Etwas "zu meckern" gibt´s meiner Ansicht nach bei der Sauce Hollandaise. :dagegen:

Es wär´ wohl cleverer, sie gegen ausgelassene und gebräunte Butter zu ersetzen. Bestimmt ist in der Sauce Mehl. Oh, oh, in Phase 1!!!

Ich drück Dir die Daumen, daß Du Dein Ziel ohne Qualen erreichst.

LG, Petra

Hallo Petra danke dir für den Tipp ich hatte gedacht das bei 4,3g KH auf 100g ich das essen könnte...werd es dann ab sofort seinlassen.
Oh oh hab noch viel zu lernen doch nicht ganz so einfach wie ich dachte

So mein Buch Atkins for life ist gerade angekommen, werd mich jetzt erst mal so richtig einlesen...mal schauen was ich noch alles für fehler finde

Wurstegal schrieb:

Etwas "zu meckern" gibt´s meiner Ansicht nach bei der Sauce Hollandaise. :dagegen:

Es wär´ wohl cleverer, sie gegen ausgelassene und gebräunte Butter zu ersetzen. Bestimmt ist in der Sauce Mehl.

Zum Vergrößern anklicken....

Im klassischen Rezept ist kein Mehl! Also alles gut...
Dann viel Erfolg Blackwitch!

Xossi ist aber nicht selbstgemacht ist ein fertigprodukt darf ich das dann auch???

Es dürfte auch dort kein Mehl drin sein. Bei 4,3 KH würde ich keine Bedenken haben.

Klasse danke dann gibt es heute Blumenkohl mit Sauce Hollandaise und Bauchfleisch

Danke dir

Du kannst ja die tägliche KH-Menge einfach zusammenrechnen. Dann weißt Du, ob´s zuviel wird für den Tag.
Wenn ich das richtig gelesen habe, machst Du Atkins. Ich habe auch mit 20 g Kohlenhydrate am Tag begonnen und nix abgenommen. Erst seit ich nur rund 10 KH am Tag esse, funktioniert es.

Guten morgen Wurstegal, cooler name übrigens, bin eigentlich immer unter der 20kh grenze gewicht weiß ich nicht muß erst mal wieder auf die Waage aber meine engen kleidungsstücke sind wieder richtig gut tragbar und nicht mehr eng...lach
Hab gestern mal in deinem Tagebuch gestöbert und dieses nette Knäckerezept gefunden werd ich mir die Tage mal machen.

So heute gibt es leckere Sülze dazu zwei hartgekochte eier, einen Mini Babybel und heute Abend muß ich noch überlegen

Gestern hab ich drei mini Babybel gegessen, drei Bockwürstchen und Abends ne Pfanne Pilze mit Speck und Sauce Hollandaise...Blumenkohl gabs gestern nicht mehr war zu langsam.

So die sülze war nicht mein Ding dafür gibt es jetzt Mettwurst schmeckt mir einfach besser
Ich weiß auch nicht aber bei Sülze gehört für mich immer noch Bratkartoffeln dazu naja wird sich bestimmt noch ändern.

Für heute Abend hab ich dann gleich miteingekauft gibt Sahnegeschnetzeltes mit Speck und Pilzen

Der versuch mit Atkins ist für mich leider beendet, der blutdruck ging immer kontinuierlich hoch und ich bekomm den jetzt ohne Tabletten nicht mehr in den Griff werd mich nach einer neuen Methode für mich umsehen müssen.

Wünsche allen anderen viel erfolg

ach herje...dann wünsch ich dir gute besserung!!!

Danke dir das ist lieb...
Werd mich wohl auch mit "gesunder" Ernährung auseinandersetzten müssen....könnt so heulen Atkins hat mir so gut geschmeckt. Naja werd es jetzt eben anders schaffen müssen

gesunde ernährung schmeckt auch ich bin mir sicher du findest da auch etwas!