Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hi Du!

Ich habe auch vor kurzem fasst ein Kilo zugenommen und habe es heute wieder runter. Glaub mir es geht wieder abwärts.;)
 
Tag 16 Phase 1

25.01.2012

Waage: 63,2 kg !!! ;-(
Morgens: 1 Rührei, 1 Sch. Eiweißbrot mit Lachsschinken
Mittags: gem. Salat mit 1 Scheibe Pizzaleberkäse
Abends: 200ml Rinderbrühe mit 1/2 Pfannkuchen von Gestern

Getrunken: 3,5L Wasser und 1 Tasse koffeinfr. Kaffee
Habe leichte Kopfschmerzen....obs an der Keto-Erfnährung liegt weiß ich nicht...


Heute 26.01.12 - 63,1kg :cry: geht nicht wirklich viel....
 
Tag 17 Phase 1

26.01.2012

Waage: 63,1 kg
Ketostix: +++
Morgens: 1 Rührei, 1 Sch. Eiweißbrot mit Teewurst
Mittags: Salat mit etwas French Dressing
Abends: gemischte Antipasti m. Parmesan, 2 Stück Picata Milanese

Getrunken: 3 L Wasser, und 3 Tassen koffeinfreier Kaffee

Ein schlimmer Tag - ich wurde (auch noch von einer Kundin) zum Essen eingeladen, und es gab ein festgelegtes Menü!!! Ich habe mich ehrlich furchtbar gefühlt - jedes Gericht fantastisch zubereitet aber voller KH ;-( Es war mir peinlich alles stehen zu lassen.... Ich hoffe ich mache das Richtige.:confused:
Dem Nachtisch zu widerstehen war die Hölle! Früchte...(die ich soooo liebe) und Schoko-Windbeutel.... oh my god. :shock: :shock: :shock:
ABER: Ich habe lediglich die Panade vom Picata, und rote Paprika in den Antipasti gegessen (was nicht Phase 1 tauglich ist) - sonst hätte ich gar nichts essen können!:cool:
 
Tag 18, 19 und 20 - Phase 1

27.01.2012

Waage: 62,7 kg
Ketostix: +++

Morgens: 1 Rührei, 1 Sch. Eiweißbrot mit Teewurst
Mittags: Putenfleisch-Gemüse-Pfanne
Abends: leider keine Zeit, da Sport ;-)
Getrunken: 3 L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee


28.01.2012

Waage: 62,3 kg
Ketostix: ++++

Morgens: 1 gekochtes Ei, 1 Sch. Eiweißbrot mit Fleischsalat
Abends: Hackfleisch-Sauerkraut-Feta-Pfanne...mhhhh ;-)
Getrunken: 3 L Wasser, 2 Tassen koffeinfreier Kaffee

...wie am Wochenende üblich bei mir....ausschlafen und daher nur 2 Mahlzeiten ;)


29.01.2012

Waage: 62,5 kg :???:
Ketostix: ++++

Morgens: 1 gekochtes Ei, 2 Scheiben Speck, 1 Sch. Eiweißbrot m. Fleischsalat, etwas Quark
Abends: 2 Schnitzel mit Rosenkohl und Brokkoli
Getrunken: 2,5 L Wasser und 1 Tasse koffeinfr. Kaffee


30.01.2012 - vorschau -

Waage: 62,8 kg :cry: :cry: :cry:

Muss heute die Frustecke bedienen :(
 
Tag 21 - Phase 1

30.01.2012

Waage: 62,8 kg ;-( ;-(
Ketostix: +++

Morgens: 1 Rührei, 1 Sch. Eiweißbrot mit Fleischsalat
Mittags: 1 Portion gem. Salat, 1 Frikadelle
Abends: Wurstsalat mit 2 kleinen LC-Brötchen
Getrunken: 2,5L Wasser, 2 Tassen koffeinfr. Kaffee

Die LC Brötchen Backmischung ist nicht wirklich zu empfehlen, schmecken süßlich und die Konsistenz ist bröselig.


Heute:
31.01.2012
Waage: 63,2 kg :cry: :help11:
 
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Air Fryer Cookbook: Book of 1000 Days of Healthy & Simple Low Carb Complete Ketogenic Diet Extra Easy Meals Food Recipes for Beginners , Weight Loss with Essential Meal Plans | Recipe Cookbooks
12,41 €
Keto Air Fryer Cookbook: Book of 1000 Days of Healthy & Simple Low Carb Complete Ketogenic Diet Extra Easy Meals Food Recipes for Beginners , Weight Loss with Essential Meal Plans | Recipe Cookbooks Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Soup Cookbook: Low-Carb Ketogenic Diet Soup Recipes (Keto Diet Cookbook)
9,24 €
Keto Soup Cookbook: Low-Carb Ketogenic Diet Soup Recipes (Keto Diet Cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Keto Diet Cookbook: 125+ Delicious Recipes to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease
32,45 €
Keto Diet Cookbook: 125+ Delicious Recipes to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease Amazon US
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
The Complete Keto Diet Book for Beginners 2023-2024: The Ultimate Beginners Keto Diet Book with 500 Quick & Healthy Effortless Recipes incl. 28 Days Meal Plan
11,22 €
The Complete Keto Diet Book for Beginners 2023-2024: The Ultimate Beginners Keto Diet Book with 500 Quick & Healthy Effortless Recipes incl. 28 Days Meal Plan Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
blossom0203 schrieb:

Eins wundert mich: ich spüre noch keine Verbesserung an meinem Körper - die Hosen kneifen noch immer :shock: - hat jemand ähnliche Erfahrungen?

LG Blossom...>:)
Zum Vergrößern anklicken....

Hab ich keine Hose an denk ich mein Hüft- und Bauchspeck ist weniger. Zieh ich eine an, quillt es wie immer ein bisschen drüber.
Der Bauch ist nunmal unsere zentraler Punkt, der Speicher für schlechte Zeiten. Wenn du schwanger wirst braucht dein Körper doch Reserven, denkt er sich. Guck mal in den Spiegel und schau dein Gesicht an. Das und deine Waden sind bestimmt schon dünner, da nimmt man nämlich meißt zu erst ab.
Mein Hintern hat 1 cm an Umfang dazugewonnen... Das find ich schlimm ;) Aber mein Freund meint es sind Muskeln..
Vielleicht können ein Paar Tage Diät einfach keine Berge versetzen. Versuchs doch unterstützend mit einigen Sit- Ups.

Ich drück dir ganz fest die Daumen, weiter so und iss mal ein bisschen was :lol:
 
Hahah entschuldige für die Aussage mit den Bergen, das war keine Anspielung, nur die Redewendung
 
Ni Nique ,

danke für Deine Antwort!

Kein Problem, "Berge" war schon richtig ;-)

Sit-ups mache ich alle 2 Tage 30 min, mit Gesäßübungen zusammen ...

Was soll ich denn noch mehr essen ;-) mit den drei Mahlzeiten bin ich sicher zwischen Grund- und Gesamtumsatz ;-)

Drück Dir auch die Daumen!
 
Sehr gut, dann wirds bald bestimmt was werden. Miss doch deinen Bauchumfang an der dicksten Stelle und das machste einmal die Woche und schwupps siehst du, dass sich was tut :mm::jump2:
 
Das sagt mein Freund auch immer. Und dennoch will ich nur, dass die Waage weniger anzeigt. Leider steht sie still, naja zumindest ist der Muskelanteil von 32,6 auf 40,8% gestiegen.:???:
 
das ist 100%- ig ein Frauending... Ich ärgerte mich neulich wie blöd, dass ich bei 70,0 stand... Kann es nicht einfach 69,9 sein :)... Schön, wie man sich selber verarscht :cool:
 
Nique schrieb:
das ist 100%- ig ein Frauending... Ich ärgerte mich neulich wie blöd, dass ich bei 70,0 stand... Kann es nicht einfach 69,9 sein :)... Schön, wie man sich selber verarscht :cool:
Zum Vergrößern anklicken....

Erinnert mich an den Effekt der normalen Preisgestaltung. 29,99 € sieht doch viiieeel schöner aus, als 30 €. Naja, wer den Cent nicht ehrt und so... :lol:
 
Kann es nicht einfach 69,9 sein :smile:... Schön, wie man sich selber verarscht :cool:
Zum Vergrößern anklicken....

wenn schon, denn schon, nimm ein bein von der
waage, dann fühlst Du Dich gleich besser :lol:
 
Tag 23 - Phase 1

31.01.2012

Waage: 63,2 kg ;-(
Ketostix: +++

Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Fleischsalat
Mittags: Salat und Rest vom Wurstsalat
Abends: ein paar kleine Salamisticks, 80gr. Quark (40%) mit etwas Süßstoff
Getrunken: 3,5L Wasser und 1 Tasse koffeinfr. Kaffee

Ich muss zugeben, mir geht es einfach besser, wenn ich abends nichts bzw. wenig esse. Das werde ich wieder einführen, auch wenn ich dann gucken muss wie ich auf die kcal komme....

Meine Verdauung war die ersten beiden Wochen gut, aber nun ist sie sehr träge, und ich fühle mich "voll"....
Auf Eier am Morgen muss ich auch mal ne Weile verzichten, sonst kann ich sie nicht mehr sehen ;)


Vorschau:
01.02.2012
Waage: 62,7 kg - ich hoffe die Waage scherzt nicht mit mir....:confused: ;)
 
Tag 24 - Phase 1

01.02.2012

Waage: 62,7 kg
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Fleisch- und Gefügelsalat
Mittags: 1 Frikadelle und 2 Wiener mit Senf
Abends: Wurstsalat
Getrunken: knapp 3L Wasser und 2 Tassen koffeinfr. Kaffee

Heute hab ich mich ziemlich einseitig ernährt, aber abends auf einem Geburtstag hatte ich eigentlich mich Salat gerechnet ;-)

Ich bin sehr stolz - eigentlich wollte ich mal sündigen.....aber das Geburtstagskind hat nur halbtrockenen Sekt gehabt...und den mag ich eh nicht ;-) somit habe ich nur ein halbes Gläschen getrunken, aber 0,8l Wasser ;-)
Na gut.... ich habe ganze 3 Weintrauben genascht.... :rolleyes: :twisted:

Vorschau:
02.02.2012
Waage: 62,4 kg - ich hoffe die Waage ist nicht kaputt *panik*

Momentan beschäftigt mich, ob und wann ich in die nächste Phase soll....Empfohlen wird ja nach 2-3 Wochen. Die sind bei mir nun vorbei, aber da ich noch nicht die Wahnsinnserfolge hab.....
Was tun? :confused:

Grüße Euch ;)
 
Hallo,

ich bin zwar nicht son Atkinsprofi, wie manche hier, aber ich würde sagen, probiers doch mal aus. Du bist ja nicht so schwer, das bei dir die Kilos massenweise purzeln können. In Ketose bist du auch, also, just give it a try.:mm:

Wenn du ein bisschen mehr isst, geht das mit deinem Stoffwechsel vllt. auch wieder ein bisschen besser!

LG
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein
S
Scullys Tagebuch
Antworten
4
Aufrufe
3K
Scully
S

Neueste Beiträge

Oben