Blossom's Tagebuch - der Speck muss weg

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hi Nique,
ja das mit dem Essen.... ich bin selbständig, und mittags klappt es meist nicht so (ich sollte kochen ;-) ...aber wann)...und abends übermannt mich meist das schlechte Gewissen ;-)

Danke ;-)
 
Es gibt doch viele Sachen, die auch kalt gut schmecken?! Kannste dir nicht was mitnehmen und das so zwischendurch in den Mund stecken. Mir fallen Spontan Würstchen, Bouletten, Gurke, Stück Käse etc. ein.
Ich arbeite zur Zeit in ner Großküche.. Das ist ne Qual. Das ganze leckere KH- Zeug und ich darf nicht zugreifen. Naja mein Papa ist mein CHef und der Koch, daher hab ich Glück im Unglück und er kocht mir hin und wieder was aus meinem Essensplan :)
 
ui - klingt gut - da würd ich auch vorbeikommen ;-)

Ja, dass muss ich wohl machen, aber wahnsinn, wie da der kopf noch nicht so mitspielt (immernoch nicht ;-) )...Mein ganzes Leben ess ich nichts "zwischendurch"....und nun sollte ich um auf die Nährwerte zu kommen ;-) schon pervers ;-)
 
mir geht es da anders... ich aß immer zwischendurch und habe mir das jetzt abgewöhnt :)
 
Tag 25 - Phase 1

02.02.2012

Waage: 62,4 kg

Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Geflügelsalat
Mittags: Salat mit 1 Frikadelle, 1 gekochtes Ei
Abends: LC-Pfannkuchen aus 1 Ei, 1 Debrecziner Würstchen
Getrunken: 2,5L Wasser und 1 Tasse Koffeinfr. Kaffee


Vorschau:
03.02.2012
Waage: 62,5 kg :???:

Wieder ein bissle mehr.... aber 100gr sind vertretbar.
Ich glaube dass ich noch ein wenig in Phase 1 bleibe, und ganz schleichend in Phase 2 übergehe... Würde halt ganz gern wenigstens die 60kg erreichen....*seufz* ;)
 
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Complete Keto Diet Book for Beginners 2023-2024: The Ultimate Beginners Keto Diet Book with 500 Quick & Healthy Effortless Recipes incl. 28 Days Meal Plan
11,22 €
The Complete Keto Diet Book for Beginners 2023-2024: The Ultimate Beginners Keto Diet Book with 500 Quick & Healthy Effortless Recipes incl. 28 Days Meal Plan Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Keto Diet Cookbook: 125+ Delicious Recipes to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease
32,45 €
Keto Diet Cookbook: 125+ Delicious Recipes to Lose Weight, Balance Hormones, Boost Brain Health, and Reverse Disease Amazon US
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
-15%
33,99 € (3,40 € / stück) 39,99 € (4,00 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
21,82 € (10,91 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Air Fryer Cookbook: Book of 1000 Days of Healthy & Simple Low Carb Complete Ketogenic Diet Extra Easy Meals Food Recipes for Beginners , Weight Loss with Essential Meal Plans | Recipe Cookbooks
12,41 €
Keto Air Fryer Cookbook: Book of 1000 Days of Healthy & Simple Low Carb Complete Ketogenic Diet Extra Easy Meals Food Recipes for Beginners , Weight Loss with Essential Meal Plans | Recipe Cookbooks Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
16,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-15%
22,94 € (1,91 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Soup Cookbook: Low-Carb Ketogenic Diet Soup Recipes (Keto Diet Cookbook)
9,24 €
Keto Soup Cookbook: Low-Carb Ketogenic Diet Soup Recipes (Keto Diet Cookbook) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet
14,99 €
KAHEIGN 12Pcs 2-Fach Meal Prep Boxen, 1000ml wiederverwendbare Essensbox Lunchbox Lebensmittel-Aufbewahrungsboxen BPA-frei luftdicht, gefrier- und spülmaschinenfest mikrowellengeeignet KAHEIGN-EU
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Mach dir wegen den 100g keinen Kopf. Ich hatte vorgestern 69,4 gestern 70,2 und heute 69,1 kg >:) Haste Sport gemacht gestern? Mir kommts so vor als ob ich nach dem Sporttag immer mehr wiege... Vielleicht also nur Wasser in den Muskeln.

Hat Geflügelsalat nicht zu viel unnötige KH's? Oder machste den selber? Ich glaub da könnteste noch n Paar KH's sparen. Aber ansonsten, auf wie viele KH's kommst du? Mir scheint, du isst ein bisschen wenig, wenn ich das so mit meinen Massen abgleiche.;)

Liebe Grüße
 
Hi,
der Geflügelsalat hat 5g KH auf 100gr. - von 100gr krieg ich 3 Brote voll ;-)

Ja...das mit dem Essen....am Wochenende komm ich wieder auf mehr. Das problem bei mir ist ein bissl die Zeit ,-)

Ich komme auf ca. 10-15gr KH am tag.... zähle nicht bis aufs letzte genau ab, aber immer deutlich unter 20gr.

LG! ;-)
 
Tag 26,27 und 28 Phase 1

03.02.2012

Waage: 62,5 kg
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Geflügelsalat und 1/2 Ei
Mittags: Rest Salat von gestern, Scheibe Leberkäse
Abends: Rumpsteak 200gr mit Gemüse und Salat
Getrunken: 3L Wasser, 1 tasse koffeinfr. Kaffee, 1 Glas Rotwein (ohhhh wie lecker)


04.02.2012

Waage: 62,6 kg
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Zwiebelmettwurst, etwas Gruke, 1 Gek. Ei
Abends: Geschnetzeltes mit Zwiebeln und Balsamico-Sauce, Blattsalate
Getrunken: 3,5L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee


05.02.2012

Waage: 62,4 kg
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Geflügelsalat, Gurke, 1 Ei
Snack: 1 Sch. Eiweißbrot mit Zwiebelmettwurst
Abends: Lachs-Shrimps-Zucchini-Champignon-Auflauf m. Creme Fraiche und Käse
Getrunken: 3L Wasser, 1 Tasse koffeinfr. Kaffee


Vorschau heute:
06.02.2012 62,4kg

So richtig komm ich nicht voran - aber ich versuche nicht aufzugeben....:confused:

Ich wünsch Euch eine schöne Woche - hier waren es grad -17Grad :cool:
 
Ich glaube, du meinst das Eiweißbrot... ;)
Das ist ein Brot, das neu auf dem Markt ist und bei diversen Bäckern zu haben ist. Enthält ganz wenig KH und noch weniger Zucker.
 
HI!!

Ja, unser Bäcker vor der Haustür hat ein "Fitness-Brot" mit nur 6,2KH auf 100gr.! Und eine Scheibe hat bei mir 30Gramm.... und gesund mit vielen Körnern ist es auch (vorher hab ich nur Weizenbrötchen gegessen)...

Das Brot ist lecker und ich brauch das am Morgen...
Grüße!
 
Tag 29 Phase 1

06.02.2012

Waage: 62,4kg
Ketostix: +
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Geflügelsalat
Mittags: Salat mit 1 Sch. Leberkäse
Abends: 2 Berner Würstchen, 1/4 Salatgurke
Getrunken: 2,5L Wasser, 2 Tassen koffeinfreier Kaffee

4 WOCHEN DURCHGEHALTEN - WAHNSINN!:cool: :cool:

Vorschau:
07.02.2012
Waage: 62,1kg:shock:
Ketostix: +++

Die erste Tasse normaler Kaffee seit 4 Wochen!!! Was für ein Geschmack ;-) Und es hat die Verdauung prompt ordentlich angeregt - es klingtkomisch, aber war das ein schönes Gefühl :rotfl:
Ich hoffe die Waage meint es ernst mit mir....:cool: >:) :confused:

Das Glas Rotwein am Freitag scheint mich übrigens nicht aus der Ketose geworfen zu haben....:jump1:
 
Tag 30 (Phase 1 bis 2)

07.02.2012


Waage: 62,1kg
Ketostix: +++
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Geflügelsalat
Mittags: 1 Hähnchenschenkel mit Salat
Abends: Carpaccio (Rind) mit Ruccola und Parmesan und gegrilltem Gemüse.
Getrunken: 2,5 L Wasser, 1 Tasse NORMALER Kaffee, 1 Gläschen Wein

Abends war ich beim Italiener, weil meine Freundin so gerne dahin wollte (sie ahnte nichts von Ketose & Co.) - leider war dies der erste Italiener, der kein Fleisch/Fisch auf der Karte hatte - so musste ich mir mit Vorspeisen helfen...


Vorschau:
08.02.2012
Waage: 61,7 kg (???!!!) :confused: :shock: :lol:
Bitte Bitte bleib so ;-)

(Der Ticker wird erst angepasst, wenns morgen ähnlich aussieht - SO. :cool: )
 
Zuletzt bearbeitet:
hi!
ich habe ziemlich weit oben gelesen und da hast du weißbrot geschrieben. zu spät gesehen, dass du 5+ seiten hast >:)
 
Das freut mich voll für Dich, Schnucki :jump1: , dass es so gut läuft!!!


Lieg immer noch hier mit grippalem Infekt....buhhhhh....:rolleyes:
 
Also doch eine Fleischvernichterin ... Ertappt ;-)

Wie heisst denn dein Bäcker (oder noch besser die Bäckerei)? Das klingt nämlich toll...

*liebe Grüsse dalass*

Malena
 
Hallo Ihr Zwei - und dankeschöne für Eure Kommis ;-) ;-)

Tine: Das hört sich ja reichtig fies an...was hast Du Dir denn da eingefangen? Warst schon beim Doc?Ich hoffe dass es Dir bald besser geht. Vergiss die Diät - ordentlich essen und viel trinken!!!
Wenn Du gesund bist, kannst Du immernoch weitermachen....

Malena: Ja, ich ess gern Fleisch - aber auch Fisch! Nur gibt es nebenan leider nur nen Metzger - bin ehrlich gesagt tagsüber zu faul mir was zu machen... ;-)

Die Bäckerei heisst Bold, leider finde ich nix im internet um es Dir zu zeigen. Kann ja mal ein Foto machen. Eine Freundin, die nicht in der Nähe wohnt, kauft immer gleich 5 Stück und friert es ein. Soll ich schicken? ;-)

Liebe Grüße Euch zurück! ;-)
 
Tag 31 - Phase 1-2

08.02.2012

Waage: 61,7 kg :confused: :rolleyes: ;)
Ketostix: +++
Morgens: 1 Sch. Eiweißbrot mit Geflügelsalat
Mittags: Salat mit 1 Hähnchenschenkel
Abends: Salat mit 1 Sch. Leberkäse
Getrunken: 2,5L Wasser, 1 Tasse Kaffee, 1 tasse koffeinfr. Kaffee, 1/2 Glas Sekt

Wir waren auf 2 Geburtstagen - und ich habe nur an einem Gläschen Sekt genippt - stolz bin! Essen war nichts besonderes, aber wenigstens hab ich was passendes gefunden....

Vorschau:

09.02.2012
Waage: 61,5 kg :rotfl:
Ich hoffe noch immer das die Waage nicht sadistisch veranlagt ist :rolleyes: - aber ich freu mich auch ;)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein
S
Scullys Tagebuch
Antworten
4
Aufrufe
3K
Scully
S

Neueste Beiträge

Oben