blue-velvet goes slim die 2te / Start 14.05.2007

zu der soja-milch: es gibt welche mit weniger KH!! von alpro gibt es eine mit 0,1KH (die mir persönlich aber nicht wirklich schmeckt) oder auch eine mit 1KH (+calcium - schon erträglicher!)! musste mal ausprobieren...

sonst kann ich den andern zustimmen - gemüse und salat ist wichtig! obwohl ich im moment auch zu wenig esse, dafür krieg ich meine ballaststoffe aus massenhaf leinsamen - daran soll's bei mir also nicht mangeln...

nimmst du zusätzlich vitamine? atkins empfiehlt das ja und gerade, wenn man so extrem wenig bzw gar keine gemüse isst wie du, solltest du dir ein multivitaminpräparat besorgen!!

trinken ist natürlich auch sehr sehr wichtig!!!

ja, also vitaminchens nehm ich seid dem 1 tag. multivitamin, magnesium + calcium +D3, fohlsäure mit eisen.

trinken, das sind so ca 2-3 liter je nach dem. also wasser tee 1 tasse kaffee (vorher hab ich 2 kannen getrunken:shock

alles was ich an fleisch esse ist IMMER unpaniert nur etwas mariniert mit kreutern, gewürzen,chilli ect. und etwas raps oder oliveöl.

tja käse.....:whistlin:

die stücke haben so etwa die größe einer streichholzschachtel. das ist ein maas was ich noch aus meiner low fat zeit im kopf habe. alle käsesorten haben 0 kh laut nährwerttabelle auf dem produckt. leider kann ich garnicht sagen ob was passiert da es dafür noch zu früh ist (4tage) und meine waage noch nicht da ist.

das grünzeug.........:bumm:

zugegeben ich lasse es im mom total weg, hatte es aber schon mal erwähnt warum.
1 hab ich mein buch noch nicht und will ganz sicher gehen
2 möchte ich die 1. 2 wochen ohne dem auskommen. habe mir aber schon ein paar oliven besorgt und brokoli blumenkohl (gefrohren) für danach *frooii*

ich warte händeringent auf mein buch und die waage. meinen grund und gesamtumsatz weis cih auch schon (danke dallas)

findet ihr das es noch zu wenig ist was ich esse... echt???? also ich hab mir noch eiweisspulver bestellt hat nur 0,3 KH naja mal sehn wie es schmeckt und gibt ja auch noch was extra an kcal.

Jup für dein Gewicht isst du schon etwas wenig. Allerdings wenn du damit satt bist, bringt es nichts, wenn du dich zum essen zwingst und danach der Kloschüssel noch dein innerstes offenbarst.

Das wird schon

Ausserdem muss ich mir auch öfters mal anhören,dass ich zuwenig esse.
Muss da selbst auch noch dran üben

Brokkoli ist was, was du jetzt schon essen darfst.
Hat laut meiner Nährwerttabelle 2.8g KH auf 100g. Nur ne kleine Portion wäre schon gut. Rotes Gemüse lass bitte wenns geht weg, die haben die meisten KH´s.

Ich erwähn das mit dem Gemüse nur aus einem Grund. Hab selbst anfangs auch kaum davon gegessen um mit den KHs zu sparen, aber ich hatte plötzlich so durchfall, ...wie Wasser kams daher und einmal ging das voll in die Hose und wenn man dann unterwegs ist, ist das ne unangenehme Sache

Kannst dir sonst auch Leinsamen kaufen und nehmen, die haben auch Ballaststoffe drin

Sind nur Tips...aber machen solltest du es so, wie dir am wohlsten ist.

Liebe Grüsse

Kodo

Kodonator schrieb:

Jup für dein Gewicht isst du schon etwas wenig. Allerdings wenn du damit satt bist, bringt es nichts, wenn du dich zum essen zwingst und danach der Kloschüssel noch dein innerstes offenbarst.

Das wird schon

Ausserdem muss ich mir auch öfters mal anhören,dass ich zuwenig esse.
Muss da selbst auch noch dran üben

Brokkoli ist was, was du jetzt schon essen darfst.
Hat laut meiner Nährwerttabelle 2.8g KH auf 100g. Nur ne kleine Portion wäre schon gut. Rotes Gemüse lass bitte wenns geht weg, die haben die meisten KH´s.

Ich erwähn das mit dem Gemüse nur aus einem Grund. Hab selbst anfangs auch kaum davon gegessen um mit den KHs zu sparen, aber ich hatte plötzlich so durchfall, ...wie Wasser kams daher und einmal ging das voll in die Hose und wenn man dann unterwegs ist, ist das ne unangenehme Sache

Kannst dir sonst auch Leinsamen kaufen und nehmen, die haben auch Ballaststoffe drin

Sind nur Tips...aber machen solltest du es so, wie dir am wohlsten ist.

Liebe Grüsse

Kodo

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danköööö :lol:

habe heute mir das knäcke gemacht aus dem rezptteil und ich mag es sehr. das werde ich öfter machen und fest in meinen speiseplan einarbeien. naja stuhlgang hab cih ist zwar wenig aber finde das im mom nicht so erwähnenswert oder problematisch. und das ich etwas zu wenig esse kan ich garnicht in mein hirn einbringen *lol* aber ich habe 3 feste malzeiten und ich staune das ich nicht mehr will. und wen dann nehm ich mir mehr. naja sind ja erst 4 tage, ich denke da kan man noch nicht viel sagen. so in nem monat hat sich das bestimmt eingependelt. im mom kreist ja der kopf doch nur um futter *lach*

danke nochmal für die liebe hilfestellung. das brauch ich echt und es macht mich sicher.

Hallo Sabine

herzlich willkommen (ein bisschen verspätet, ich weiß) und viel Erfolg.

Liebe Grüße
Käthe

auf das knäcke steh ich ja auch total!!! gibt's bei mir auch mehrmals die woche!!! werd bald auch mal wieder meine atkins-brötchen (eier,quark,leinsamen,gewürze) backen, die hab ich sonst immer mit zur schule genommen, bin in letzter zeit nur etwas faul geworden, was backen angeht...

LaBibi schrieb:

auf das knäcke steh ich ja auch total!!! gibt's bei mir auch mehrmals die woche!!! werd bald auch mal wieder meine atkins-brötchen (eier,quark,leinsamen,gewürze) backen, die hab ich sonst immer mit zur schule genommen, bin in letzter zeit nur etwas faul geworden, was backen angeht...

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yamie :trampoli:
ich mag es auch sehr und wenn ich was zu knabbern brauch, lass ich es etwas länger drinn. mhh..... *schmanz*
hee leute, heute habe ich meine erste woch rum *staun*

hab das irgentwie garnciht gemerkt. iss doch ein gutes zeichen!!!

heut fällt mir das essen etwas schwer. bin irgentwie nicht so fit hab meine tage da bin ich eh immer etwas "komisch" :rotfl:

naja sowas kommt vor.

*knuddelz*

biene

Die Zeit vergeht wie im Flug. Ich bin jetzt auch schon an der 6. Woche...enorm die die Zeit davonrauscht.

ja das stimmt. ein ganz ungewohntes gefühl sich über das essen nicht mehr ganz soviele gedanken machen zu müssen weil der magen nicht mehr kneift

Hallo, ich bzw. wir (meine Frau und ich) sind auch neu hier. Wir wünschen dir viel erfolg mit Atkins und viel spaß im Forum

dreamdarts schrieb:

Hallo, ich bzw. wir (meine Frau und ich) sind auch neu hier. Wir wünschen dir viel erfolg mit Atkins und viel spaß im Forum

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herzlichen dank an euch beide :liebdank:

Hallo Bluevelvet,

lieben Dank für deine schöne Begrüßung.

Ja stimmt.... wir haben ein ähnliches Ziel..... *tickervergleich*

äääääh und ansonsten....... irgendwie haben wir alle glaub aber auch ein gleiches Ziel hier..... nämlich unser Wunschgewicht zu erreichen..... :lol:

Auf jedenfall wünsche ich dir auch jede Menge Erfolg und ebenso viel Kraft und Elan und gute Laune :jump1:

Viele Grüße von Garfield .... :rollrot:

Du Mensch fragst mich, warum ich an einen Hund mich binde?
Der Hund blieb mir im Sturme treu, der Mensch nicht mal im Winde!

Hallo Sabine, ich wünsch dir einen schönen Abend

hallo ihr lieben

ja die ziele sind bei uns gleich und das ist gut so

@kodonator
auch schönen abend

@garfield
dein nick iss voll süss ich lieeeebe garfield :rotfl:

man liest sich
gruss biene

Garfield is geil

Seh den heute noch gerne

wieder da...

hallo @all

war ja nun ne weile nicht on...:???: naja egal...

aber..... ich bin noch fleisig dabei. seh zwar noch nicht aus wie die Venus :rotfl: aber ich bin guter dinge! ich habe, trotz meiner anfänglichen zweifel, nun auch meine tochter (12) mit in da programm einbezogen und fleisig das buch gelesen was ich wirklich jedem ans herz legen kann. ist zwar sehr fachspezifisch aber rotzdem logisch und gut nachvollziehbar.

ich schwebe im mom zwischen phase 1 und 2 je nach tageslaune und gusto. ich gönne mir sahne im kaffee :juhu: mache mir hin und wieder einen sojamilchpudding mit bindefix und trinke jeden morgen einen eiweissshake, angerührt mit sojamilch 0,1 KH mein pulver hat 0,3 gr. KH auf 100 gr. pulver also nicht wirlich viel.

ansonsten esse ich weiter mäßig fleisch und fisch zb lachs mit ei oder hänchenflügel die ich im mom am meisten mag weil die so knusprig werden und das meine knapperlust befriedigt. wurst esse ich nie. 1. schmeckt sie mir nicht und 2. ist viel zuviel zucker oder stärke in der verarbeiteten wurst. was ich alderdings hin und wieder esse sind kleine mettwürste die nennen sich hier in nordhessen "peitschen" ist nix anderes als ne mettwurst nur seeeehr dünn und lang :lol: aber auch das hält sich in grenzen. habe auch endlich eine majo gefunden die ich mir hin und wieder gönne in TL mengen.

worauf ich garnicht verzichte ist das leinsamenknäcke aus dem rezeptteil hier im forum. meiner meinung nach unverzichtbar!!! aber auch da beschrenkt sich mein konsum auf eine bis max. 2 portionen am tag. auch blattsalat habe ich mitlerweile eingeführt. schmeckt schön frisch zu lachs oder als unterlage auf mein käseknäcke.:crazy:

meine vitamine nehme ich natürlich weiterhin regelmäßig. zu anfang habe ich sie abends genommen aber ich nehme sie jetzt morgens nach dem aufstehen weil ich sie 2-3 mal vergessen hatte. jetzt läuft auch das prima.

meine trinkmenge habe ich auch gesteigert auf 3 liter am tag wasser. teilweise auch mehr. ich habe mir angewöhnt mir immer wasser mit zu nehmen wenn ich unterwegs bin. so trink ich einfach mehr. vieles klappt bei mir nun besser!

das fängt beim anziehen an und hört bei der gartenarbeit auf. ich bin nicht mehr um 3 oder 4 uhr nachmittags todmüde und meine mittagsschläfchen sind so gut wie überflüssig. auch meine schlafstörungen, unter der ich seid jahren leide, sind wie weggeblasen. ich brauche keine tabletten mehr!! meinen kaffeekonsum habe ich drastisch gesenkt! von vorher bis zu drei kannen am tag auf eine bis max zwei tassen pro tag. ich finde das ist eine erwähnung wert.

ich schwitze nicht mehr sooo stark. immer noch genug aber ich schwimme nicht mehr davon :rotfl:

meine depressionen sind fast weg, ich bin viel ausgeglichener was auch meinen kindern und meinem mann positiv aufgefallen ist und natürlich auch mir. auch wärend meiner periode bin ich zwar noch etwas muffelig aber keinesfalls mehr sooo weinerlich und agresiv wie vor meiner ernährungsumstellung. das morgendliche aufstehen ist kein zenario mehr! meist bin ich vor dem wecker schon wach und sehr schnell fit für den tag.

wie ihr seht, im grossen und ganzen geht es mir gut!

um der sache die krone aufzusetzen habe ich eine kleine reise im august gebucht mit der ich meine familie überraschen werde. natürlich wissen sie nichts davon. das soll ein kleines danke dafür sein das sie immer zu mir gehalten haben in den letzten jahren. ich denke das wir das alle gebrauchen können und auch verdient haben.

danke an dieser stelle auch an das forum, die gedult von dallas und den anderen mods:lover: und allen mitstreitern im forum die mich auch per pn getröstet und aufgebaut haben.


herzliche grüße

biene


P.S. sorry für den langen beitrag

Hallo Bine

Na das hört sich doch gut an. Schön, dass du nicht mehr so depressiv bist.
Ich denke das wird auch deinen Mann freuen, wenn er sieht, dass es dir mit deiner neuen Ernährung besser geht.
Da hat sich ja einiges verändert bei dir.
Das mit dem Mittagsschläfchen kenn ich. Vorher war ich auch immer so müde am Nachmittag und wenn mein Sohn geschlafen hat, hab ich mich auch hingelegt. Seit ich Atkins mache, hat sich das wieder gelegt.
Ich denke du machst das ganz gut Weiter so!

Klasse Sabine, ich freue mich wirklich für dich :jump1:

Viele haben ähnliche Erfahrungen gemacht und ich hoffe das sich irgendwann unsere Erfahrungen rumsprechen und Atkins und Low Carb besser akzeptiert werden.

Ich wünsche dir noch viel Kraft auf deinem Weg, er ist lang aber er lohnt sich

@ dallas

viiieelen dank das mein ich ganz ehlich!!!!

@ Kodonator

wow..! 11 kilo sinds nun bei dir..:shock:
pass auf, nächstes jahr um diese zeit biste ne sttrandschönheit!!! siehst ja jetzt schon mega süß aus. ich freu mich für dich ganz dolle.

liebe grüße an euch beide
biene

Hallo Sabine,
wenn man so viele körperliche Probleme hatte und dann merkt wie sie so langsam verschwinden, dann weiß man doch auch das man auf dem richtigen Weg ist.
Finde ich toll was sich alles so gebessert hat bei dir. Mach weiter so.

Lieben Gruß von Jana