Body Pump - ich sterbe :D

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Fleur Sl

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Registriert
02. Dez. 2016
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156
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35
Ort
Bielefeld
Name
Fleur
Größe
1,70 m
Gewicht
85.4
Zielgewicht
60 kg
Diätart
Keto
Hallo ihr Lieben,

gestern war ich zum ersten Mal bei uns im Fitnessstudio beim Les Mills Body Pump und nach 30 Minuten war ich so fertig, dass ich aus dem Kurs gehen musste.
Hat jemand von euch auch schon öfter Body Pump gemacht und kann mir da was aufmunterndes sagen? :D Wer es nicht kennt:
Das sieht zwar gar nicht so schlimm aus, bringt einen aber spontan um. Heute kann ich mich kaum bewegen vor Muskelkater :D
Ich habe im Februar mit Kampfsport angefangen (vorher: Smoothes Workout) und war dann aufgrund von drei Wochen Krankheit nicht da - gestern das erste Mal wieder. Aus der Ketose bin ich leider am WE aufgrund von Sünden (Urlaub) auch geflogen. Meint ihr, das wird einfacher bzw besser, wenn ich wieder in Ketose bin?
Gerade geht es mir aufgrund von Muskelkater echt schlecht, ich fühl mich, als hätte mich ein Laster überrollt!

Liebe Grüße an alle! P.S.: Mit dem Trainer hab ich schon gesprochen, der war aber doof.
 
Bei uns gibt es den Kurs auch, ich habe ihn auch schon mal mitgemacht :D
Danach war ich 2 Tage Bewegungsunfähig :rofl:
Nach ein paar mal wirds aber besser :) (ich hatte beim ersten mal 2 KG auf der Hantelstange, aber nach 45 Minuten habe ich das kaum noch hoch bekommen:giggle:
 
Linea schrieb:
Danach war ich 2 Tage Bewegungsunfähig :rofl:
Nach ein paar mal wirds aber besser :) (ich hatte beim ersten mal 2 KG auf der Hantelstange, aber nach 45 Minuten habe ich das kaum noch hoch bekommen:giggle:
Zum Vergrößern anklicken....


Geeenau so geht es mir auch :D ja also es klingt echt doof, aber ich hab die Stange irgendwann auch nicht mehr hoch bekommen! Ab wann wird es ca. besser? Ich hätte sooo gern nen Trainingspartner, aber meine Freunde sind alle faule fette Säcke die nicht zum Sport wollen :D
 
Wenn du das Gewicht erstmal klein hälst sollte es beim 2-3 Mal schon deutlich besser werden.
Bei uns wird der Kurs 3x die Woche angeboten, mit jeweils einem Tag pause dazwischen, häufiger würde ich das auch nicht machen.
 
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Linea schrieb:
Bei uns wird der Kurs 3x die Woche angeboten, mit jeweils einem Tag pause dazwischen, häufiger würde ich das auch nicht machen.
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Bei uns auch, aber das schaffe ich jobtechnisch gerade nicht so. Einmal pro Woche wird aber klappen. Okay, dann versuche ich mal durch zu halten und mich da wieder hin zu bewegen, wenn ich mich denn wieder bewegen kann ^^
 
immer dieser billige Abklatsch.
So geht das mit Pump (ab Sekunde 24)

 
Zuletzt bearbeitet:
Ich habe eine Zeitlang Bodypump gemacht. Muskelkater hatte ich auch gerade am Anfang. Unsere Trainerin hat bei den Anfängern immer nur leichte Gewichte drauf machen lassen. Und manche Übungen zu beginn nur mit Stange ausführen lassen. In jedem Fall werden die Schmerzen mit der Zeit etwas weniger.
 
Die Ersten Bodypump-Einheiten waren zum Abnehmen ideal.
Ich hatte am Tag danach so schwache Arme, ich konnte mir nicht mal was zu essen machen ;)
Oder vom Sofa zum Kühlschrank laufen...

Aber es wird besser!!!
 
Wenn du vom Kampfsport nicht fertig bist dann macht dein Trainer es falsch.
Unser Muay Thai Trainer schindet uns immer richtig mit z. B. Körpergewichtsübungen etc.
 
Fleur Sl schrieb:
Hallo ihr Lieben,

gestern war ich zum ersten Mal bei uns im Fitnessstudio beim Les Mills Body Pump und nach 30 Minuten war ich so fertig, dass ich aus dem Kurs gehen musste.
Hat jemand von euch auch schon öfter Body Pump gemacht und kann mir da was aufmunterndes sagen? :D Wer es nicht kennt:
Das sieht zwar gar nicht so schlimm aus, bringt einen aber spontan um. Heute kann ich mich kaum bewegen vor Muskelkater :D
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Gerade geht es mir aufgrund von Muskelkater echt schlecht, ich fühl mich, als hätte mich ein Laster überrollt!

Liebe Grüße an alle! P.S.: Mit dem Trainer hab ich schon gesprochen, der war aber doof.
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Hey, ich kann nur sagen die ersten Male war es für die Hölle. Mit der Zeit wird es besser. Glaub mir.
 
Fleur war das letzte mal Mitte 2017 hier online..............
 
Harli schrieb:
Fleur war das letzte mal Mitte 2017 hier online..............
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Vielleicht ist die Überschrift " Body Pump - ich sterbe " wörtlich zu nehmen.
Ruhe in Frieden Fleur :)

Ansonsten ja, Body Pump kann echt ne miese Nummer sein :)
Ist bei unseren Mädels sehr beliebt.
 
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