Wolke72
Aktives Mitglied
Hallo alle zusammen,
(jetzt ist mir die blöde Kiste abgeschmiert und ich muss den ganzen Text nochmal schreiben...)
Also, ich bin zur Zeit am Überlegen, wie ich in Sachen Ernährung am Besten weitermachen soll.
Wie ich schon geschrieben hatte, habe ich vor kurzem ca. 25 Kilo abgenommen und möchte jetzt natürlich vermeiden, wieder zuzunehmen (und wenn sich noch so 5-7 Kilo verabschieden würde, hätte ich da auch nichts gegen).
Auf jeden Fall low carb. Nur wie. Und da würde ich jetzt auch gerne mal andere Ideen/Meinungen zu hören und mir hilft es auch, wenn ich meine Gedanken aufschreibe.
Die letzten zwei Wochen habe ich unter 20 Gr. KH am Tag gegessen. Nur mal um das auszuprobieren. Ging ganz gut.
Was mir gefallen hat war, dass der Hunger bzw. Appetit sehr zurückgegangen ist. Und ich war auch immer realtiv schnell satt.
Aber, ich habe mich doch in der Auswahl der Lebensmittel ziemlich eingeschränkt gefühlt.
Auf Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln kann ich recht gut verzichten.
Allerdings mag ich Milchprodukte sehr gerne. z.B. Quark, Joghurt oder Milchkaffee.
Außerdem auch Obst (wobei ich da schon versuche, mich auf Beeren zu beschränken).
Logi habe ich auch mal versucht, dass ist für mich aber zu "großzügig". Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen merkwürdig. Aber wenn mir einer ALLE Lebensmittel hinlegt und sagt "kannst du alles essen, nur passe bitte ein bisschen auf", fange ich das unkontrollierte essen an.
Bei einer Beschränkung aber ("nur so und so viel") kann ich kontrollierter essen.
Trotzdem möchte ich nicht komplett eingeschränkt werden.
Also: irgendwo brauche ich einen Rahmen der mir vorgegeben wird, innerhalb von diesem möchte ich mich aber entscheiden können und nicht (bzw. nur begrenzt)verzichten müssen.
(klingt paradox, ich weiß).
Daher hatte ich Atkins überlegt. Also bis zu einer Abhnahme bis ca. 65-67 Kilo Stufe eins und zwei und dann die persönliche KH Schwelle austesten.
Aber ist Atkins bei so einer geringen Abnahme empfehlenswert? Ist ja eigentlich für schwerst Übergewichtige entwickelt worden, oder?
Oder Lutzt? Wobei ich 70 gr. KH schon wieder sehr viel finde.
Freestyle? Ich dachte da so an ca. 40-50 gr. KH am Tag. Nur, klappt damit die Abnahme??
Oder gar nicht mehr Abnehmen und mir sagen, in meinem "Alter" muss man so ein Gewicht nicht mehr anstreben? (Obwohl ich schon gerne würde...)
Oh man, man kann sich das leben echt kompliziert machen...
Auf jeden Fall schon mal vielen Dank für weitere Ideen, Meinungen oder ähnliches.
Gruß (und noch einen schönen Feiertag, Julia
(jetzt ist mir die blöde Kiste abgeschmiert und ich muss den ganzen Text nochmal schreiben...)
Also, ich bin zur Zeit am Überlegen, wie ich in Sachen Ernährung am Besten weitermachen soll.
Wie ich schon geschrieben hatte, habe ich vor kurzem ca. 25 Kilo abgenommen und möchte jetzt natürlich vermeiden, wieder zuzunehmen (und wenn sich noch so 5-7 Kilo verabschieden würde, hätte ich da auch nichts gegen).
Auf jeden Fall low carb. Nur wie. Und da würde ich jetzt auch gerne mal andere Ideen/Meinungen zu hören und mir hilft es auch, wenn ich meine Gedanken aufschreibe.
Die letzten zwei Wochen habe ich unter 20 Gr. KH am Tag gegessen. Nur mal um das auszuprobieren. Ging ganz gut.
Was mir gefallen hat war, dass der Hunger bzw. Appetit sehr zurückgegangen ist. Und ich war auch immer realtiv schnell satt.
Aber, ich habe mich doch in der Auswahl der Lebensmittel ziemlich eingeschränkt gefühlt.
Auf Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln kann ich recht gut verzichten.
Allerdings mag ich Milchprodukte sehr gerne. z.B. Quark, Joghurt oder Milchkaffee.
Außerdem auch Obst (wobei ich da schon versuche, mich auf Beeren zu beschränken).
Logi habe ich auch mal versucht, dass ist für mich aber zu "großzügig". Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen merkwürdig. Aber wenn mir einer ALLE Lebensmittel hinlegt und sagt "kannst du alles essen, nur passe bitte ein bisschen auf", fange ich das unkontrollierte essen an.
Bei einer Beschränkung aber ("nur so und so viel") kann ich kontrollierter essen.
Trotzdem möchte ich nicht komplett eingeschränkt werden.
Also: irgendwo brauche ich einen Rahmen der mir vorgegeben wird, innerhalb von diesem möchte ich mich aber entscheiden können und nicht (bzw. nur begrenzt)verzichten müssen.
(klingt paradox, ich weiß).
Daher hatte ich Atkins überlegt. Also bis zu einer Abhnahme bis ca. 65-67 Kilo Stufe eins und zwei und dann die persönliche KH Schwelle austesten.
Aber ist Atkins bei so einer geringen Abnahme empfehlenswert? Ist ja eigentlich für schwerst Übergewichtige entwickelt worden, oder?
Oder Lutzt? Wobei ich 70 gr. KH schon wieder sehr viel finde.
Freestyle? Ich dachte da so an ca. 40-50 gr. KH am Tag. Nur, klappt damit die Abnahme??
Oder gar nicht mehr Abnehmen und mir sagen, in meinem "Alter" muss man so ein Gewicht nicht mehr anstreben? (Obwohl ich schon gerne würde...)
Oh man, man kann sich das leben echt kompliziert machen...
Auf jeden Fall schon mal vielen Dank für weitere Ideen, Meinungen oder ähnliches.
Gruß (und noch einen schönen Feiertag, Julia