bullibine´s Abnehm-Tagebuch

bullibine · 23. Sep. 2005

Ach, ganz lieb drücken tut ja sooooooooo guuuuuut :kuess2: :liebdank: Aber das liegt nicht an der Maus, denn ich bin rechtshänder................
Ich habe in letzter Zeit viel gestrickt und ausserdem mußte ich 3 Wochen lang den VW Bus von meinem Freund fahren, (mein Volvo wurde Opfer eines Unfalls) der hat keine Servolenkung und wiegt 2,4T !!!!!!!!!!!!!!
Das war dann wohl irgendwie zuviel für mein Gelenk.

Viele liebe Grüße
Sabine

bullibine · 24. Sep. 2005

35. Tag

Jetzt weis ich auch, warum ich die letzte Woche nicht abgenommen habe.....am Dienstag hab ich meine Periode bekommen........... :smhair:
Und siehe da, heute morgen 1 KG weniger und sogar am Umfang hat sich einiges getan............ :volldoll:

Ich bin wohl doch noch zu ungeduldig.

Viele liebe Grüße
Sabine

bullibine · 01. Okt. 2005

6. Woche

Hatte heute morgen wieder 1 Kilo weniger auf der Waage, allerdings nehme ich, seit ich mehr Obst und Gemüse esse.......... :smhair: , Umfang mässig leider wieder zu...........

Mein Speiseplan sah diese Woche etwa so aus:
Frühstück:
entweder 125gr. Joghurt mit ca. 50gr. Diätfrüchten, oder 1 Stück Hartwurst ca. 100gr. und 1 Tasse Kaffee mit Sahne
Mittags:
Fleisch ca. 150gr. mit Gemüse ca.150gr., Gemüsesuppe mit Würstchen
Abends:
1 St. Hartwurst, Reste von Mittags, Zatziki
dann ab und zu einen Eiweißshake zwischendurch
Ich komme immer so auf 1600-1900 Kcal, mein Bedarf liegt bei ca. 2200 Kcal.

bullibine · 11. Okt. 2005

7. Woche

Gestern habe ich mir eine Fettwaage zugelegt.............die gefällt mir viel besser als die Analoge, denn auf dieser bin ich gleich 1,5 KG leichter :mrgreen:
Allerdings der Fettanteil hat mich ja fast com Hocker, ähm von der Waage gehauen, fast 40% Fett............ :shock:
Da ist noch viel zu tun. Allerdings nehme ich im moment immer noch zu statt ab :heul3.
Dabei esse ich doch garnicht so viel, ausser Quark mit Früchten, da hab ich letzte Woche 3x 250gr. gefuttert :whistel2:
Muß wohl wieder mit Nordic Walking weitermachen, der Gips ist ja jetzt endlich wieder ab.

Viele liebe Grüße
Sabine

bullibine · 15. Okt. 2005

8.Woche

Ich komme der magischen Grenze immer näher..............bald hab ich die 80KG unterschritten :juhu:
Allerdings plagt mich in den letzten Tagen wieder dieser verdammte Juckreiz :help2:
Jetzt weiß ich nicht, ob das von dem hohen Harnsäurespiegel kommt, oder ob da noch was anderes dahinter steckt. Ich werde wohl doch lieber mal nächste Woche zum Hautarzt gehen und das abchecken lassen.

Viele liebe Grüße
Sabine

bullibine · 22. Okt. 2005

9.Woche

Ich knack die 80 Kilo-Grenze diesen Monat noch!!!
Obwohl ich mir gestern Abend eine Pizza (aus 25gr. Soja+25gr. Vollkornmehl mit 1 Eßl. Leinsamen+1 Eßl. Eiweißpulver) gemacht habe mit viel Käse drauf, habe ich doch wieder ein paar gramm abgenommen.
Ab und zu genehmige ich mir auch mal ein paar Chips, oder ein Stückchen Schokolade (Zartbitter), ohne das Zeugs wäre ich zwar bestimmt schon unter den 80 Kilo, aber ab und zu brauch ich das halt. :whistlin:

Für meine Haut hab ich mir jetzt eine neue Creme geholt, denn es liegt nur daran, das meine Haut extreme Trocken ist und deswegen juckt die andauernd.

Viele liebe Grüße
Sabine

bullibine · 30. Okt. 2005

10.Woche

Juchhuuuuu, ich hab die 80 KG geknackt..............

okal:
Und das obwohl ich Gestern eine halbe Packung Kartoffel-Sticks gefuttert habe.............. :whistel2:

Viele liebe Grüße
Sabine

janine78 · 30. Okt. 2005

Gratuliere Dir, weiter so!! :volldoll:

PerditaX · 30. Okt. 2005

:freibier: Super!!!!! Die Kartoffelsticks lassen wir mal untern Tisch fallen. :klatsch2:

Liebe Grüße
PerditaX

bullibine · 19. Nov. 2005

13.Woche

Jaja, ich lebe noch...........ich hatte in den letzten 2 Wochen nur irgendwie keinen Nerv irgendetwas zu schreiben............

Leider hatten mich meine Depris wieder eingeholt :heul:
Doch ich hab sie wieder in die Verbannung geschickt, auch ohne Medikamente diesmal :stolz:
Was diese Ernährungsumstellung nicht so alles bewirkt......

Aber nun mal zu den wichtigeren Dingen:
Am Donnerstag habe ich meinen Twist+Step Trainer bekommen, jetzt rücke ich den Fettpölsterchen an den Beinen und am Po zu Leibe..... :laufband:
Es hat sich ja auch schon etwas getan, wie man an meiner Statistik sehen kann. Bei meiner Ernährung hab ich nicht viel geändert, ich esse etwas mehr Salat und Gemüse und jeden Tag Fleisch und Wurst, dazu noch etwas Quark mit Früchten.

Ich habe mal diverse Brotrezepte ausprobiert, da ich gerne mal wieder was unter die Wurst hätte, aber irgendwie schmecken diese Brote alle nur nach Kuchen......

Naja, ich experimentiere mal noch weiter, vielleicht findet sich noch ein Rezept das dann auch nach Brot schmeckt :lol:

Viele liebe Grüße
Sabine

kruemelmonster · 19. Nov. 2005

Hi Sabine,
Das hört sich doch gut an - es ist schwer aber du bleibt dran!
Freue Dich das Du so stark bleiben kannst.

Und jetzt also auch noch Twist und Step - aber hallo!

Das ist mehr als ich im Moment auf die Reihe kriege.

Halt durch!

kidimisa · 19. Nov. 2005

Hallo Sabine,

welcome back!!

Das diese Ernährung sich extrem positiv auf die Psyche auswirkt,
davon bin ich überzeugt.
Frag mal meinen Mann den Beastmaster hier im Forum...

Leider kann es dann natürlich ins andere Extrem überschlagen, wenn
man abtrünnig wird.

Viel Spaß weiterhin im Forum!
Gruß Kirstin

bullibine · 26. Nov. 2005

14.Woche

Juchhuuuuu...............die ersten 10 Kilo sind geschafft!!!! :juhu:

Obwohl ich letzte Woche kaum auf meinem Stepper war, da ich stark erkältet war, hab ich es geschafft. Man sieht es ja an meinem Hüftumfang das ich nicht trainieren konnte

Aber ansonsten bin ich voll zufrieden.

Ich mache weiter!!!!!!!!!!!!!! :jump1:
Jetzt nehm ich die nächsten 10 Kilo in Angriff!!!

Viele liebe Grüße
Sabine

bullibine · 04. Dez. 2005

15.Woche

Hmmmmm, irgendwie ist im Moment der Wurm drin.
Ich hab wieder etwas zugelegt und das obwohl ich nach meiner Periode eigentlich immer abnehme.
:help: Und dann wird meine Ausdauer auch immer weniger. Anfangs habe ich mich auf meinem Stepper von 100 Steps auf 250 Steps innerhalb von 1 Woche hochgearbeitet und seit einer Woche etwa baue ich immer weiter ab. Ich bin jetzt wieder auf 100-150 Steps runter, ich kann dann einfach nicht mehr, es ist zum..... :heul2:
Ich glaub ich werd doch mal meinen Arzt bitten, bei mir ein Belastungs EKG zu machen, vielleicht stimmt da ja doch was nicht. Denn wenn ich meine Blutdruck Tabletten weglas, bekomme ich voll die Wassereinlagerungen an den Beinen und das obwohl meine Nieren in Ordnung sind.

summz · 04. Dez. 2005

Hallo Sabine,
wenn du wassereinlagerungen in den Beinen hast ist es doch kein Wunder, wenn die Waage etwas in die Höhe schnellt!

Aber das mit dem Belastungs EKG ist auf jeden Fall eine gute Idee. Selbst ich hätte mir damals, als ich wieder mit Fitness begonnen hab, mehr zugetraut als der Test dann im Endeffekt ergab!

Ich wünsch dir alles Gute
Sunny

bullibine · 04. Dez. 2005

Hallo Sunny,
ich bekomme ja Entwässerungstabletten, die sind bei meinen Betablockern mit drin, nur hatte ich die vor etwa 3 Wochen mal übers Wochenende abgesetzt um meinen Blutdruck zu testen. Und da ist mir halt dann aufgefallen, das meine Beine abends immer dick sind.
Was mich halt wundert, das meine Kondition so abnimmt. Ich gehe ja auch seit über einem halben Jahr regelmässig mit unserem Hund raus. Da wir auf einem "Berg" wohnen, muß ich auch mind. 2x am Tag diesen Hügel, der ist etwa 100m hoch und der Weg ist 200m lang, rauf und runter. Ich bin aber jedesmal wieder aus der Puste und mein Herz rast, wenn ich oben bin. Normalerweise müsste sich mein Körper doch mal daran gewöhnt haben.

summz · 04. Dez. 2005

Na mach mal einfach diesen test und schau erstmal, was dein Arzt sagt.
Ich wohn im 5.Stock und es gibt keinen Fahrstuhl, da bin ich früher selbst nach 2 Jahren täglichem hoch und runter und wieder hoch... immernoch aus der Puste gewesen, aber seit der abnahme gehts ohne hecheln, außer wenn ich mal wieder zu viel geraucht hab oder der einkauf sehr üppig ausfällt

Aber gerade beim hochgehen bzw Treppensteigen, da tragen deine Knie das 3 bis 4-fache deines Körpergewichts, das waren bei mir damals also mal locker um die 250 kg, kein wunder, dass man danach völlig alle ist, oder?

LG Sunny

bullibine · 10. Dez. 2005

16.Woche

So nun werd ich meine Ernährung wohl schon wieder umstellen müssen :shock:
Gestern wurde bei mir

Arthrose im linken Handgelenk festgestellt und ich soll nun Eier und Fleisch reduzieren....... :icon_bla:
Zu allem übel muß ich jetzt auch noch Cortison einnehmen und bald seh ich bestimmt wieder aus wie ein Hefekloss :grrrr:

Also werd ich jetzt noch mehr Salat und Gemüse in meinen Speiseplan einbauen und vielleicht doch ein bisschen Vollkorn Getreide und ein paar klitze kleine Kartöffelchen dazu......

Viele liebe Grüße
Sabine

kruemelmonster · 10. Dez. 2005

Hi Sabine,
Du hast aber auch Pech....

Aber Deine Gesundheit geht vor!

summz · 10. Dez. 2005

He sabine,
das sind ja gar nicht so gute Nachrichten, die du da hast...
Weißt du vielleicht, ob deine Erkrankung eher degenerativ oder eher entzündlich ist?
Denn wäre ersteres der Fall, kann eine KH-arme Diät sehrwohl anspringen, bei der entzündlicheren Variante muss man da durchaus vorsichtiger sein, da diese art ern#ährung die cortisolproduktion reduziert. allerdings, solltest du Fleisch und Eier in zukunft nicht als Basisernährung nehmen, kannst du vielleicht wenigstens die Tabletten absetzten, da dein Körper theoretisch in folge dessen genug eigenproduktion an Cortisol aufzuweisen haben sollte.

Ich wünsch dir alles erdenklich gute, und lass den Kopf nicht hängen, es wird einen weg geben!

LG Sunny

bullibine´s Abnehm-Tagebuch

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