bullibine´s Abnehm-Tagebuch

Hallo Sunny,
also bei dem MRT wurde eine Entzündung an 2 Stellen am Handgelenk entdeckt. Richtig ausgelassen darüber hat sich mein Arzt allerdings nicht. Wie kann man den feststellen, ob es degenerativ ist? Die Tabletten muß ich erstmal bis zum 20.12. nehmen, dann hab ich wieder einen Termin.

Ich hab mir heute mal Soja- und Dinkelnudeln gekauft, die haben beide etwa 61 KH pro 100gr.. Da kann ich ja mal eine Handvoll essen.

Viele liebe Grüße
Sabine

Bei einer degenerativen Erkrankung wird sie Substanz verzuckert; der Knochen, das Bindegewebe und der knorpel werden geschädigt, ihrer Wiederstandskraft beraubt und unterliegen dann der mechanischen Zerstörung, weil sie die Last nicht tragen können, die ihnen aufgebürdet ist, weil der Knorpel dem Abrieb nicht standhalten kann bei der ständigen Bewegung im Gelenk (was m.E. beim Handgelenk sicher geringer ist, als z.B. im Knie).

Man sollte eigentlich zwischen beiden Formen streng unterscheiden, denn die Aussichten einer Diätbehandlung sind bei beiden Gruppen recht unterschiedlich. Alles, was rein degenerativ ist, spricht sofort an, alles, was entzündlich bedingt ist, weniger oder überhaupt nicht.
Leider handelt es sich in vielen Fällen um Mischformen, um degenerativ-entzündliche oder entzündlich-degenerative Krankheitsbilder, so dass man mit Diät nur die degenerativen Anteile günstig beeinflussen kann und damit rechnen muss, dass die entzündlichen sich verschlechtern.
Quelle: "Leben ohne Brot", W. Lutz

Wahrscheinlich wirst du erstmal also nicht um die Tabletten drum rum kommen und solltest den Rat deines Arztes befolgen, Fleisch und Eier zu reduzieren oder gar ganz zu lassen.
Iss die Nudeln und lass sie dir schmecken, und wenn du auf KH in der Ernährung zurückgreifen musst, dann achte darauf, die langkettigen zu verwenden (also Vollkorn ect.).

Gute Besserung, bis dann
Sunny

Okay, vielen Dank für die Ausführliche Aufklärung. Hab mir ja schon etwas Vollkorn heute eingekauft, ausserdem werd ich dann halt mehr Fisch statt Fleisch essen.

Ich hoffe, es klang nicht zu fachgesimpelt. ich fand es eigentlich gut erklärt...
Du schaffst das schon und wenn du Hilfe oder trost brauchst, weißt du ja, wo du zu fragen hast

Vergiss das Gemüse nicht, wegen dem säre-basen-ausgleich.

alles gute dir, sunny

18.Woche

Erstmal frohe Weihnachten an alle :wink1:

Hatte heute morgen schon mein Weihnachtsgeschenk bekommen, 76,9 Kilo :juhu: es geht also doch noch runter.

Hier mal ein kleiner Auszug meines neuen Essenplans:
Frühstück: 1 Kaffe mit Sahne
Mittags: 1 Scheinenackensteak mit Pilzen, Soße und einem Löffel Kartoffelpüree (Fertigprodukt, angemacht mit Soja und normaler Milch!)
Nachmittags: 1 Stück Apfel/Mandel/Kokos Kuchen
Abends: 1 Scheibe Vollkornbrot mit Butter und Schinken

Hatte alles zusammen nur ca. 1600 Kcal und 49 KH, ich glaub so kann ich weitermachen. Es geht zwar langsamer mit dem Abnehmen, aber das ist vielleicht auch besser so.

Ich muss jetzt nur noch etwas mit dem Kuchenteig experimentieren, denn irgendwie ist das alles bis jetzt nicht so das ware..... :whistlin:

Also dann feiert mal noch schön Weihnachten, ich bin echt froh, daß das bald rum ist.

Viele liebe Grüße
Sabine

Hallo binchen,
wünsche dir auch frohe Festtage!
Ich bin auch froh, wenns geschafft ist. Aber eigentlich sollte man die Zeit doch genießen, es ist schließlich das Fest der Liebe und Familie!
Versuchen wir uns also darauf zu besinnen und packens an!

Liebe grüße, sunny

He Sabine,
wie gehts dir? Du hast für das neue Jahr besonders viel Glück und Gesundheit verdient, wo du doch in letzter Zeit so viel durchmachen musstest.
Ich wünsche dir also eine gute Genesung und familiäres Glück.

Denk dran, Menschen wie dein Ex leben nicht lange und schon gar nicht glücklich. Irgendwann schlägt die Gerechtigkeit immer zu. Wie du sagst, er pinkelt sich selbst ans Bein.
Also erfreu dich an dem, was du hast!!!

Guten Rutsch,
Sunny

Liebe Sabine,

ich wünsche Dir einen guten Rutsch und ein erfolgreiches Jahr 2006!
Ich wünsche Dir viel Gesundheit, auf dass das nächste Jahr gesundheitlich
etwas positiver verläuft, als das nun vergangene!



Liebe Grüße Kirstin!

Liebe Sabine,

Wünsche Dir einen guten Rutsch und viel Erfolg im neuen Jahr!
Ich wünsche Dir das Du genügend Kraft hast alle Probleme zum Guten zu wenden!

Petra :wink1:

Petra

19.Woche

Vielen lieben Dank für Eure Anteilnahme und Eure guten Wünsche. :liebdank:
Es geht mir auch schon wieder besser, nur meine Waage................

Irgendwie hab ich die letzten 2 Tage etwas übertrieben. Am Freitagabend waren wir bei einer Weihnachtsfeier und ich habe mir einen Hirschteller bestellt, ohne Semmelknödel und mit extra Gemüse. Die Bedienung hat vielleicht blöd geguckt...... , aber dann konnte ich beim Dessert nicht wiederstehen.....ich hab mir einen Nußbecher bestellt.......hmmmmmm wie lecker mal wieder ein Eis nach fast 5 Monaten zu essen
Und gestern Abend hab ich mir 4 Schluck Cola-Bier genehmigt, denn irgendwie ist mein Kreislauf im Moment am spinnen und ich hatte die Hoffnung, daß der Alkohol meinen Blutdruck ein bisschen in die Höhe treibt, hat aber auch nix genutzt.... :roll: Also bin ich gestern Abend um 23 Uhr ins Bett und hab Silvester ganz einfach verpennt....... :spring:

Also ich bleib halt auch weiterhin abstinent, ist ja auch vieeeellllll gesünder so.

Viele liebe Grüße und ein schönes und Erfolgreiches 2006
Sabine

20. Woche

Gaaaaanz langsam bewegt sich meine Waage nun doch wieder nach unten. Nur dieser blöde Hüftspeck will nicht weichen und das obwohl ich schon seit ca. 6 Wochen 2-3 mal in der Woche Joggen gehe. Die letzten 2 Wochen schaffte ich es schon auf ca. 15 min. joggen und 10 min. gehen, gesamt. Auch auf dem Stepper geht es langsam voran, bin jetzt bei 300 Steps in ca. 4 min.
Das komische ist bei mir, nehme ich an Gewicht zu, ist der Umfang geringer, nehme ich Gewicht ab, ist der Umfang größer :?
Das kann doch nicht wirklich was mit dem Muskelaufbau zu tun haben, oder vielleicht doch??? :help:

Viele liebe Grüße
Sabine

22.Woche

Ich glaub ich weiss jetzt warum ich in letzter Zeit nicht so recht abnehmen wollte. Es gab zum Abendbrot fast immer mein selbstgemachtes Brot :tongue: , hat wohl doch zuviele KH´s für abends. Gestern hab ich mir wieder mal einen Thunfisch-Eier-Spargel-Salat mit Mayo gemacht und siehe da, es tut sich wieder was.....

Meine Kortisontabletten muss ich ja auch nur noch bis morgen nehmen, dann dürfte sich, hoffentlich Gewichtsmässig noch etwas tun.
Dank diesen Tabletten hatte ich ja auch vorgestern eine Magenspiegelung :kotz: , da ich ständig nach dem Essen Magenschmerzen bekomme. Mein Doc hatte die Befürchtung, das ich ein Magengeschwür habe, aber zum Glück ist alles nur etwas gerötet.... :schwitz2:

Und nun warten wir es mal ab, was mein Rheumatologe mir als nächstes für "Gift" verschreibt..... :ironie:

Ach Sabine - Du greifst immer voll rein - Oder?
Mir ging es aber auch nicht besser - halt durch.....

23.Woche

Also am Brot liegt es wohl auch nicht. Ich esse jetzt schon die ganze Woche abends nur noch Fleisch oder Eier und es tut sich überhaupt nichts!
Ich glaube, ich werde ab morgen mal wieder bei Phase 1 beginnen, vielleicht tut sich ja da was.

Viele Grüße
Sabine

PS: Hoffentlich wird es bald mal wieder warm das ich wieder joggen kann. Das ist im moment leider bei mir nicht möglich, denn alle Wege sind hier total vereist!!!

Ich drücke die Daumen das du Erfolg hast - verdient wäre es ja!
Aber wenn es danach ginge.......

24. Woche

Na also, geht ja doch noch was.....
War wohl allerdings überwiegend nur Wasser, was sich durch die blöden Kortisontabletten bei mir eingelagert hatte und von alleine nicht mehr weg wollte.
Ich war gleich am nächsten Tag schon in Ketose, hatte ja auch vorher schon nicht alzuviele KH´s zu mir genommen, ging dann halt auch alles schneller und Nebenwirkungen hatte ich diesmal auch nicht mehr.

Ich werde Phase 1 noch die nächste Woche durchziehen, mal sehen was sich dann tut.

Sportlich bin ich im Moment auch etwas eingeschränkt, gehe eigentlich nur noch mit unserem Hund spazieren und 2-3 mal in der Woche auf den Stepper.

Ab nächste Woche, wenn meine Erkältung besser ist, werde ich mal wieder öfters in die Sauna gehen.

Viele Grüße
Sabine

Na das klingt ja schonmal super!
Ich drück Dir die Daumen, dass es so weiter geht!

Edit:
Oh der Beitrag ist ja schon älter, er wurde mir als NEU
angezeigt.
Sabine melde Dich! Wie geht es Dir???

25.Woche

Hallo Kidimisa, im Moment geht es mir leider nicht so besonders. Es wurde festgestellt das ich in beiden Schultergelenken eine beginnende Arthrose habe, aber mein Rheumatologe druckst mit einer genauen Diagnose noch rum, sagt ich solle Ausdauersport machen und gegen die Schmerzen Paracetamol und Ibuprofen nehmen.... Dann war ich gestern beim Hausarzt und hab ihm das erzählt, der hat mir erstmal Krankengymnastik verschrieben und gemeint, Ausdauersport wäre ja nicht gerade hilfreich bei Schulterbeschwerden. Er meinte auch das ich Fibromyalgische Symptome habe. Aber damit muß ich wohl leben, hoffentlich wird das Wetter bald wieder besser, damit ich wieder Radfahren kann:radeln:

Gewichtsmässig tut sich im Moment auch nicht viel, aber dafür tut sich Umfang mässig was.

Viele liebe Grüße
Sabine

Ach Mensch Sabine,

ich hoffe die Krankegymnastik bringt Dir ein bischen was!
Ich warte auch auf schöneres Wetter, damit ich mein Rad wieder
abstauben kann, ich hoffe es fühlte sich nicht zu sehr vernachlässigt!

Ich wünsche Dir alles Gute, ist ja schon mal schön, dass Deine Maße
positives zeigen!
Lass von Dir hören.

Gruß Kidi

26.Woche

Phase 1 hab ich ja jetzt schon seit 1 Woche hinter mir und es hat auch was genutzt.
Dann fing ich wieder mit etwas Gemüse und Gebäck an und was war das Ergebniss???
Mitte der Woche hatte ich dann 76,8 Kilo und 95cm Umfang:shock:
Dabei hatte ich garnicht so viele KH´s gegessen immer so um die 20-30, seit gestern esse ich wieder bis 20 KH und es tut sich wieder was....
Hier mal mein Plan von dieser Woche:
15.02. Frühstück:
1 Kaffe mit 10% Kaffesahne, 50gr. Diätschokolade :whistlin: (jaja, ich weiß, aber ich habe im Moment wieder mal voll den Streß)
Mittags:
ca. 150gr. Schnitzel mit Tomaten, Champignons, Sahne und Käse, dazu ca. 100gr. grüne Bohnen mit Speck
Abends:
1 Scheibe Brotwaffel mit Zwiebelwurst und etwas Diät Margarine
Gesamt etwa 23 KH
16.02.
Morgens: 1 Kaffe mit Kaffesahne
Mittags: 1 Hähnchen Cordon Bleu mit Broccoli
Nachmittags: 50gr. Diätschokolade
Abends: weiss ich nicht mehr (mein Kaloma hat eben die Daten gelöscht )
Gesamt KH etwa 30
17.02.
Morgens: 1 Kaffe mit Sahne, 1 Eiweißshake mit 250gr. Sojamilch, je 1 Eßl. EW Pulver Vanille und Neutral
Mittags: Hähnchengeschnetzteltes auf Spinat mit Ei
Nachmittags: 1 Götterspeise mit ca. 50gr. Sahne
Abends: Salat aus Saurer Sahne, Mayo, Thunfisch, Ei und Krabben
Gesamt ca. 18KH

Ich glaub langsam, das ich irgend wie eine "Allergie" gegen bestimmte Lebensmittel habe. Hat da irgendwer Erfahrung mit sowas???

Seit Mittwoch mache ich auch wieder Jogging, tut mir ganz gut und nächte Woche beginnt meine Krankengymnastic, aml sehen was der mir noch für Tips geben kann.

Viele Grüße
Sabine