BURGER VOM ALDI - PHASE 1

Hallo,

habe mir vom Aldi oder LIDL tiefgekühlte Burger gekauft ... sind echt lecker.
Ich habe noch zusätzlich Mozzarella zwischen zwei Burger reingelgt ... mmmmhhhh .... leeeckeeeerr :lol:

Grüsse MAuri

Hallo Mauri,
habe am Montag mit Fettfasten begonnen und beginne nächste Woche gern mit Atkins Phase I. Wieso kann man Burger essen? Haben die nicht einen zu hohen Gesamtkohlenhydratgehalt wegen der Brötchen?

Gruss Marita

Hallo!

Falls die Burger überwiegend aus Fleisch bestehen, wäre das doch trotzdem gegen den Grundsatz, unverarbeitetes Fleisch zu essen. (Das hat u. a. meist weniger Kalorien.)

@ Marita

Fettfasten ist doch eigentlich für Leute, die mit 20 g KH am Tag max. nicht in Ketose kommen? (Stichwort: Stoffwechselwiderstand)

Viele Grüße
Ute

Hallo Ute,

meine Schildrüsen funktionieren nicht wie sie sollen und ich nehme seit Jahren sehr schlecht ab. Um 2 kg zu verlieren muss ich wenigsten 4 Wochen fasten (bisher immer fettreduziert).
Ich dachte es wäre vielleicht gut, mal meinen Stoffwechsel zu schocken.
Heute ist mein dritter Tag mit Fettfasten und ich habe nichts an Gewicht verloren. Aber der prozentuale Fettanteil auf meiner Waage ist noch angestiegen. Ist das normal?

Liebe Grüsse
Marita
:wink1:

Hallo Marita!

Wegen der Schilddrüsenprobleme können Dir andere weiterhelfen. Bist Du deswegen in Behandlung?

Hast Du den Fettanteil zur gleichen Zeit unter gleichen Bedingungen gemessen?

1.000 kcal sind es beim Fettfasten?
Die Gewichtung Fett/Eiweiß ist dabei auch wichtig.

Viele Grüße
Ute

Hallo Marita,

darin ist kein Brötchen enthalten !!!
Kalor. sind etwas höher .. ok aber ich treibe viel Sport und Esse nicht jeden Tag 500 gramm.

Wieso unverarbeitendes Fleisch !?!?! Machst Du dir nicht auch mal selbsgemachte Buger z.B. aus Hackfleich mit Ei und Leinsamen !?!?
Oder hab ich da was missverstanden :roll: :?:

Hallo Mauri,
entschuldige, dass ich mich jetzt erst melde, habe gerade erst meine E-mails gelesen. Leider kenne ich mich im Forum noch nicht gut aus und gehe jedesmal auf die Suche.
Die Burger, die ich kenne (z.B. von Mc Donald) sind doch mit 2 Brötchenhälften umschlossen, oder ißt du nur das Fleisch?
Ich habe heute mit dem modifizierten Fettfasten angefangen und beginne erst in 8 Tagen mit der AD Phase I. Ich hoffe ich halte so lange durch.

Mfg Marita

Hallo Ute,
mit meiner Schilddrüse bin ich seit mehreren Jahren in Behandlung und nehme auch Schilddrüsenhormone ein.
Beim Fettanteil messen habe ich nicht auf die Zeit geachtet., werde aber in Zukunft Wert darauf legen.
Heute (nach 5 Tagen Fettfasten) habe ich mich gewogen und der Fettanteil ist wieder etwas runter und sage und schreibe 2800 gr. Gewicht.
Ich bin richtig happy und jetzt auch motiviert mit dem modifizierten Fettfasten weiterzumachen. Die AD Phase I beginne ich dann in ca. 8 Tagen. Kannst du mir jemanden nennen, der auch Schilddrüsenprobleme hat und schlecht abnimmt? Vielleicht bekomme ich ein paar gute Tipps.
Liebe Grüsse
Marita

Hallo Marita!

Freut mich, dass es fast 3 kg sind. Der Fettanteil sollte aber dementsprechend auch runter sein, denn sonst hieße es ja, dass Du auch eigene Muskeln abgebaut hast.

Zunächst werden die Zuckerreserven in Muskeln und Leber angezapft. Mit jedem Gramm Glykogen gehen auch ca. 3-4 g Wasser, die daran gebunden sind "verloren".

Je weniger Eiweiß über die Nahrung zugeführt wird, desto mehr Muskeln werden abgebaut (leider auch so wichtige wie am Herz). Für seinen Erhaltungsbedarf holt der Körper dann noch so viel Energie (Kalorien) aus seinen Fettdepots, also für Wärmeerzeugung und als Treibstoff der verbliebenen Muskeln und Organe.

Hattest Du in der Ernährung mindestens 55 g Eiweiß dabei?
(Diese Mindestangabe wird in "Diätlos glücklich" für Fastenzeiten empfohlen. Mindestens 0,4 - 0,6 g pro kg Körpergewicht sind notwendig, um mit allen essentiellen Aminosäuren versorgt zu sein, besser ist aber nochmals ein Sicherheitszuschlag von mindestens 0,2 g.

Aber auch bei guter Versorgung werden bei einem Gesamtgewichtsverlust von 1,7 kg nur 1,1 kg Fettverlust möglich sein, weil immer auch Körperwasser, Muskeln und anderes fettfreies Gewebe "abgenommen" werden. Bei einer Zunahme nehmen wir nicht nur Fettgewebe zu, sondern auch Gewebe drumherum.

Was ist modifiziertes Fettfasten?

Wegen der Schilddrüsenprobleme würde ich einen extra Thread aufmachen, aber vorher mal die Suchfunktion bemühen. Eigentlich sind in allen Foren auch User mit Schilddrüsenproblemen.

Viele Grüße
Ute

Hi Ute,
habe das mit dem Fettfasten u. modifiziertem Fettfasten aus "Die neue Atkins Diät" (Seite 299 -301).
Ich bin genau nach diesen Angaben vorgegangen und hoffe, dass dort genügend Eiweiß mit drin ist.
Morgens gabs 55 gr. Philadelphia Vollfettstufe oder gleiche Menge Brie,
zwischendurch 30 gr. Macacadamianüsse (11-12 Stück) und 30 gr. Thunfisch mit Mayonnaise und 1/4 Avocado. Pro Mahlzeit sind das 200 Kalorien und 1000 Kalorien darf man am Tag zu sich nehmen.
War zwar etwas langweilig, aber ich hatte keinen Hunger.

Ich trau' mich gar nicht zu sagen, wie hoch mein prozentualer Fettanteil ist. Meine Waage sagt mir heute: Es sind 68%. Vorgestern waren es sogar 74%,
Kann das sein oder spinnt meine Waage? Habe mir vor 2 Jahren mal so einen Computertest machen lassen. Demnach waren mein Zellwasser und meine Muskelmasse im Idealbereich. Aber Fett hatte ich 30kg zuviel.

Wenn ich diese 30 kg von meinem heutigen Gewicht abziehe, habe ich ja schon fast mein Idealgewicht.

Liebe Grüsse
Marita

Hallo Marita!

Ich habe bei gleicher Größe, 6 Jahre jünger, eine fettfreie Masse von knapp 41 kg. Bin nicht besonders breit, aber auch nicht besonders schmal. Deshalb kann ich nicht glauben, dass Deine Waage richtig anzeigt.

Ist sie richtig eingestellt? Geschlecht, Größe, Fitnessgrad.
Hast Du die Betriebsanleitung mit den Hinweisen beachtet?
Bei meiner steht extra, dass man morgens z. B. mehr KF-Anteil hat, das macht bei mir 3 % mehr zu abends aus.

Was war das für ein Computertest?
Ein verlässlicher?
Wie viel hast Du in den letzten zwei Jahren zugelegt?

Ich würde der Waage nicht vertrauen!

Was sagt der Spiegel (neutral betrachtet)?
Wie viel Speck kann man am Körper fassen?

Viele Grüße
Ute

Hallo Marita,

die Burger die ich im Aldi oder LIDL kaufe .... sind OHNE Brötchen!
Die Hamburger oder Cheeseburger von MC .. esse ich ohne Brötchen !!

Viel Erfolg
Mauri