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bebepep
Guest
Es ist eine normale, gute Abnahme für eine Person von Deinem Kaliber
Chakka's Kampf gegen die Kilos (mit Atkins)
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winterfeuer
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Mach das nicht, das ist genau der falsche Ansatz!!
Du hast vielleicht ein kleines Plateau erreicht, wobei ich mir da gar nicht so sicher bin.
Schwankungen von bis zu zwei Kilos pro Tag sind im Bereich des Normalen...Wasserhaushalt, Darmfüllung - bekommst Du vielleicht Deine Tage demnächst??
Bleib dran und schmeiss lieber die Waage mal für eine Weile ins Eck, das blöde Teil macht Dich ja schon ganz gaga ;-).
Lieben Gruß vom feuer
Du hast vielleicht ein kleines Plateau erreicht, wobei ich mir da gar nicht so sicher bin.
Schwankungen von bis zu zwei Kilos pro Tag sind im Bereich des Normalen...Wasserhaushalt, Darmfüllung - bekommst Du vielleicht Deine Tage demnächst??
Bleib dran und schmeiss lieber die Waage mal für eine Weile ins Eck, das blöde Teil macht Dich ja schon ganz gaga ;-).
Lieben Gruß vom feuer
Feuer, ich danke dir so sehr für deine Beiträge!!! Du machst mir immer wieder Mut!! Danke
Es ist sooo schwer, die Waage für eine Weile zu verbannen. Die Neugier siegt jeden Morgen aufs Neue
Vielleicht sollte ich sie einfach mal bei meinem Freund zu Hause lassen, denn wir sehen uns eh nur an Wochenenden. Mal sehen, ob ich das schaffe
Ich habe aber eine peinliche Frage: Was ist denn ein Plateau bei einer Diät?
Liebe Grüße
Es ist sooo schwer, die Waage für eine Weile zu verbannen. Die Neugier siegt jeden Morgen aufs Neue
Vielleicht sollte ich sie einfach mal bei meinem Freund zu Hause lassen, denn wir sehen uns eh nur an Wochenenden. Mal sehen, ob ich das schaffeIch habe aber eine peinliche Frage: Was ist denn ein Plateau bei einer Diät?
Liebe Grüße
guter
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wenn Du länger als 7 tage nicht mehr abgenommen hast
tägliches wiegen hat nur sinn, wenn Du am tag weniger als
5g KH zu Dir nimmst, nur dann kann sich täglich was bewegen
und das auch nur bei digitalwaagen, die 100g weise anzeigen
Danke, guter!
Ja, also bei mir bewegt sich jetzt seit 10 Tagen nichts auf der Waage...ist wohl ein kleines Plateau
Waaah, ich kann mir gar nicht vorstellen, was man essen könnte/sollte, um unter 5g KH zu bleiben. Aber da bringst du mich auf eine gute Idee. Vielleicht hilft das ja, um den Gewichtsverlust ein bisschen anzukurbeln...?
Ja, also bei mir bewegt sich jetzt seit 10 Tagen nichts auf der Waage...ist wohl ein kleines Plateau
Waaah, ich kann mir gar nicht vorstellen, was man essen könnte/sollte, um unter 5g KH zu bleiben. Aber da bringst du mich auf eine gute Idee. Vielleicht hilft das ja, um den Gewichtsverlust ein bisschen anzukurbeln...?
guter
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wenn Du das machen willst, musst Du extrem darauf
achten, bei jedem bissen genügend fett dabei zu haben,
also z.B. 1 ei mit butter oder mayonnaise `drauf oder
hähnchen mit viel öl angebraten etc.
nur mit genügend fett wird es klappen
achten, bei jedem bissen genügend fett dabei zu haben,
also z.B. 1 ei mit butter oder mayonnaise `drauf oder
hähnchen mit viel öl angebraten etc.
nur mit genügend fett wird es klappen
Die neue Woche beginnt mit 55,3 kg auf der Waage. Jaaa, ich konnte mich leider nicht dazu überwinden, sie in die Ecke zu feuern:wallbash:
Auch ist es mir unheimlich schwer gefallen, unter 5g KH zu essen. Das ist ja fast unmöglich, wenn man nicht alles "trocken" essen möchte...
Das Wochenende war für mich ganz schlimm. Wir waren bei Freunden, die ziemlich großzügig Süßigkeiten auf den Tisch gestellt haben, damit jeder sich genüsslich daran bedienen konnte. Ich muss zugeben, dass das extrem verlockend war. Aber ich konnte mich zusammenreißen und war sehr dankbar dafür, dass sie mir ein Stück Salami zum Naschen geben konnten. Was mich immer wieder von solchen Fressattacken abbringt, ist ein gewissen Bild im Kopf: Sobald ich ein Gummibärchen verschlucke, verwandel ich mich in einen Kugelfisch! :rotfl: Gut, dass mich das vor Fehlern bewahrt!
Das Gute an dem Wochenende: Ich habe endlich mal wieder Sport getrieben. Einen ganzen Kilometer bin ich sogar geschwommen Mal sehen, ob ich es heute schaffe, mich aufzuraffen und ins Fitnessstudio zu gehen...
Insgesamt ist meine Laune heute ein bisschen besser. Aber ich will endlich die 54-Grenze knacken und meinen Bauchumfang auf 85cm schrumpfen sehen!!!:twisted:
Auch ist es mir unheimlich schwer gefallen, unter 5g KH zu essen. Das ist ja fast unmöglich, wenn man nicht alles "trocken" essen möchte...
Das Wochenende war für mich ganz schlimm. Wir waren bei Freunden, die ziemlich großzügig Süßigkeiten auf den Tisch gestellt haben, damit jeder sich genüsslich daran bedienen konnte. Ich muss zugeben, dass das extrem verlockend war. Aber ich konnte mich zusammenreißen und war sehr dankbar dafür, dass sie mir ein Stück Salami zum Naschen geben konnten. Was mich immer wieder von solchen Fressattacken abbringt, ist ein gewissen Bild im Kopf: Sobald ich ein Gummibärchen verschlucke, verwandel ich mich in einen Kugelfisch! :rotfl: Gut, dass mich das vor Fehlern bewahrt!
Das Gute an dem Wochenende: Ich habe endlich mal wieder Sport getrieben. Einen ganzen Kilometer bin ich sogar geschwommen
Mal sehen, ob ich es heute schaffe, mich aufzuraffen und ins Fitnessstudio zu gehen...Insgesamt ist meine Laune heute ein bisschen besser. Aber ich will endlich die 54-Grenze knacken und meinen Bauchumfang auf 85cm schrumpfen sehen!!!:twisted:
Komm grad vom Sport...wieder eine ganze Stunde auf dem Crosstrainer verbracht. Mein Gesicht war danach rot wie eine Tomate. Grad noch einen Salat gegessen und jetzt würde ich am liebsten brechen Mir ist schlecht! Hoffentlich gibts morgen wenigstens eine kleine Belohnung auf der Waage...
Mir ist schlecht! Hoffentlich gibts morgen wenigstens eine kleine Belohnung auf der Waage...Hi guter,
also ich fette so gut wie alles in letzter Zeit mit Remoulade auf. Die von Thomy ist göttlich. Die hat 1,8g KH auf 100g. Ist das als Mayonese-Ersatz ok?
Warum ich es nicht schaffe, unter 5g KH zu bleiben, liegt an dem Salat, den ich so sehr liebe...und dann noch ein bisschen Gurke...hhhmm. Aber auch ein mariniertes Steak hat schon 1g KH auf 100g
also ich fette so gut wie alles in letzter Zeit mit Remoulade auf. Die von Thomy ist göttlich. Die hat 1,8g KH auf 100g. Ist das als Mayonese-Ersatz ok?
Warum ich es nicht schaffe, unter 5g KH zu bleiben, liegt an dem Salat, den ich so sehr liebe...und dann noch ein bisschen Gurke...hhhmm. Aber auch ein mariniertes Steak hat schon 1g KH auf 100g
Hm, jetzt, wo du es erwähnst...am Samstag nach dem Schwimmen hatte ich nach meinen 20 Bahnen auch unheimlich große Probleme, zu laufen. Bin eher getorkelt. Und heute nach dem Sport ging es mir wieder so schlecht. Entweder sind das Folgen meiner Grippe letzte Woche oder meinem Körper fehlt etwas...dabei esse ich wirklich viel fettiger in letzter Zeit:/
guter
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viele mädels machen den fehler, die kcal einzuschränken und kriegen
dann natürlich nach dem sport enorme kreislauf probleme
das ist bei Atkins total falsch, weil da brauchst Du die kcal und vor
allem ordentlich fett, damit der fettabbau funktioniert und der
kreislauf stabil bleibt
hast Du denn kein buch?
Nee:engel3: Muss ich noch machen...
Na gut, also beim nächsten Mal schlage ich mir den Magen voll vor dem Sport bzw. an demjenigen Tag! Danke, guter!
Also mein Tag beginnt mit 200g mehr auf der Waage: 55,5 kg.
Ja, also ich weiß wirklich nicht mehr, was ich noch machen soll:leberwur:
So macht das keinen Spaß mehr...
Tag 91:
Morgens:
3 Rühreier
Mittags:
3 große Frikadellen mit Remoulade
Abends:
großer Salat mit Käse und Pute und viiiieeeel Öl
Ja, also ich weiß wirklich nicht mehr, was ich noch machen soll:leberwur:
So macht das keinen Spaß mehr...
Tag 91:
Morgens:
3 Rühreier
Mittags:
3 große Frikadellen mit Remoulade
Abends:
großer Salat mit Käse und Pute und viiiieeeel Öl
B
bebepep
Guest
Schicke die Waage in den Urlaub!
Warum bist Du nur so ungeduldig? Bisher hast Du doch super abgenommen. Diese Geschichten mit 2 Kg wöchentlich stammen von 160-Kg-Leuten. Du wirkst gestresst und Stresshormone hemmen die Abnahme. Sowieso kannst Du damit rechnen, dass Du jetzt ca. 1 kg pro MONAT abnimmst.
Ich bin auch der Meinung, dass Du bisher zu viel Eiweiss gegessen hast, dabei nicht fett genug. Atkins sagt: minimum 0,79 g Eiweiss pro Kg Gewicht, viel mehr würde ich an Deiner Stelle nicht essen. Führst Du kein fddb? Es ist sehr hilfreich, so kannst Du nachprüfen, ob die Proportionen stimmen.
Ich habe gerade bei fddb eingegebe: 3 Eier, 300 g Hackfleisch, 30 g Emmentaler, 100 g Putenbrust - das ergibt 108 g Eiweiss.
Putenbrust hat 1 g Fett und 24 g Eiweiss. Garnelen 1 g Fett, 19 g Eiweiss. Das ist ungünstig. Solche Sachen müssen unbedingt aufgefettet werden.
Warum bist Du nur so ungeduldig? Bisher hast Du doch super abgenommen. Diese Geschichten mit 2 Kg wöchentlich stammen von 160-Kg-Leuten. Du wirkst gestresst und Stresshormone hemmen die Abnahme. Sowieso kannst Du damit rechnen, dass Du jetzt ca. 1 kg pro MONAT abnimmst.
Ich bin auch der Meinung, dass Du bisher zu viel Eiweiss gegessen hast, dabei nicht fett genug. Atkins sagt: minimum 0,79 g Eiweiss pro Kg Gewicht, viel mehr würde ich an Deiner Stelle nicht essen. Führst Du kein fddb? Es ist sehr hilfreich, so kannst Du nachprüfen, ob die Proportionen stimmen.
Ich habe gerade bei fddb eingegebe: 3 Eier, 300 g Hackfleisch, 30 g Emmentaler, 100 g Putenbrust - das ergibt 108 g Eiweiss.
Putenbrust hat 1 g Fett und 24 g Eiweiss. Garnelen 1 g Fett, 19 g Eiweiss. Das ist ungünstig. Solche Sachen müssen unbedingt aufgefettet werden.
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Hi bebepep,
ach weißt du, ich lese hier immer von den Erfolgen der anderen und werde immer wieder neidisch Aber du hast Recht...ich sollte wirklich mal auf den Boden runterkommen und einfach abwarten.
Oh, danke für den Tipp mit dem Eiweiß. Das ist mir bisher nicht bewusst gewesen. Bei fddb wollte ich mich schon längst anmelden, habe aber bisher nicht die Zeit dazu gefunden. Mach ich aber mal die Tage. Danke nochmal!
ach weißt du, ich lese hier immer von den Erfolgen der anderen und werde immer wieder neidisch
Aber du hast Recht...ich sollte wirklich mal auf den Boden runterkommen und einfach abwarten.Oh, danke für den Tipp mit dem Eiweiß. Das ist mir bisher nicht bewusst gewesen. Bei fddb wollte ich mich schon längst anmelden, habe aber bisher nicht die Zeit dazu gefunden. Mach ich aber mal die Tage. Danke nochmal!
B
bebepep
Guest
Die anderen könnten neidisch sein auf Dich. Ich habe mir gerade noch Dein Tagebuch durchgelesen und auch wieder mal das Foto gesehen. Nicht mal Dein Bauch ist so schlimm, wie Du schreibst.
Ich habe ähnlichen Körperbau, da ist doch kaum noch Fett drauf. Ehrlich: ich glaube nicht, dass 50 Kg bei Dir gut wären. Du hast ordentliche Knochen und Muskeln, das wiegt.
Für den Bauch würde ich da eher gezielt was machen, satt Crosstrainer. Immer an den Trick der Französinnen denken: so oft es geht Bauchmuskeln anspannen, z.B. wenn Du mal in der Schlange stehtst oder Fernseh schaust. Den Beckenboden gleich mit
Ich habe ähnlichen Körperbau, da ist doch kaum noch Fett drauf. Ehrlich: ich glaube nicht, dass 50 Kg bei Dir gut wären. Du hast ordentliche Knochen und Muskeln, das wiegt.
Für den Bauch würde ich da eher gezielt was machen, satt Crosstrainer. Immer an den Trick der Französinnen denken: so oft es geht Bauchmuskeln anspannen, z.B. wenn Du mal in der Schlange stehtst oder Fernseh schaust. Den Beckenboden gleich mit
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