Chaosfrag goes Atkins

Heute sinds 87,7kg gewesen. :shock: Aber kein Wunder, ich hab auch sehr geschlemmt die letzten Tage....

Es war zwar nix von Atkins verbotenes dabei, aber ein Zuviel an Käse und Masacarpone und Schokomuffins, dannn noch Salettis und legger was mit viel Hackfleisch und so. Hab jedenfalls die letzten drei Tage immer die 3000kcal-Grenze überschritten :shock::shock::shock: und war nur knapp unter 20g KH.

Ab morgen gehts dann wieder besser weiter, ich denk meinen Hormone machen grad Heisshunger auf alles, oder aber der Sekt hat da was mit zu tun?? Kann einen sowas rein vom Hunger und Appetit her so aus der Bahn werfen??

Ich drück mir die Daumen das es morgen besser wird und ich dann auch wieder aufschreiben kann was es genau gab. An den letzten Tagen wars zuviel und wäre nen Roman geworden.....

Mittwoch:

87,4 kg.

Gegessen hab ich net viel:

Frühs:
20g Gouda,
ca. 100g mageren Schweinebraten genascht,
eine mini Fitzel Kaiserschmarrn

Mittag:
40g Schinkenleberwurst (Aldi)
30g COQ (Aldi)

Nachmittag:
200g Hähnchenbrust mit 150g Champis in 30g Öl
30g COQ

Ca. 3l getrunken.

1218 kcal, 8,8g KH, 86,5g Fett, 100,5g EW

Donnerstag:

Nur 85,6kg. :lol: Hab mich dreimal draufgestellt, aber die Waage hat ihre Meinung nicht geändert.

Vormittags:
200g Winerle
hab ein paar Salate probieren müssen (Messerspitze) und hab dafür 30g Frenchdressing berechnet
50g Putenstreifen

Nachmittags:
30g COQ
200g Sauerkraut
200g Mettenden
1 LC-Riegel

Abend:
1LC-Riegel
5g KokosChips
5g Erdnußmus
1 Saletti

Getrunken ca. 3l.

Macht zusammen:
2209 kcal, 21,2g KH, 177,1g Fett, 89,7g EW

Freitag

Heute warns 86,2kg. :lol:

Und das gabs zu essen:

Frühstück
1 gek und 2 Rühreier
1 Sch. Gouda

genascht
1 Gamba in Dillrahm

Mittag
Pangasius mit etwas Erbse, Bohne, Möhre als Gemüse

Nachmittag
ca. 60g COQ
1 LC-Riegel

Abend:
200g Leberkäse mit 2 Spiegeleiern
2 Stck. Schokomuffin-Kuchen
1 LC-Riegel

Getrunken etwa 3l.

2065 kcal, 17,1g KH, 145,7g Fett, 120,2g EW

Sieht alles soweit gut aus bei dir, nur deine Frisur gefällt mir nicht. Trage die Haare doch mal offen!

Bei dem Wetter offenes Haar.. *puhhh* Außerdem lenken die Haarpuschel vom Bauch ab. :lol:

*wow* Ich glaub nu läuft es wirklich supergut! Das Gewicht sinkt lamgsam oder auch mal schneller und wenns mal was steigt gehts danach ja direkt wieder runter. :lol: Ich hoffe das bleibt noch ein bißchen so und ich hab wieter genausowenig Hunger bzw. Gelüste auf KH-reiche Lebensmittel. Zwar brauch im Moment meinen LC-Rigel am Tag, aber solang der sich nicht negativ auswirkt scheint er ja net schlimm zu sein.

Heute 85,6kg. :lol::lol::lol:

Frühstück:
LS-Knäcke mit Leberwurst und Kasseler mit Käse

Mittag:
100g Bockwurst
50g Hackbraten
1 Saletti

Nachtmittag:
1 Pott Kaffee mit etwas Milch und 1 Pott CaroKaffee mit noch weniger Milch

Abend:
2 Scheiben Bauchfleisch mit Salat aus Eisberg, Paprika, Radieschen, Tomate, Essig-Öl-Dressing

Später:
1 Stck. Schokomuffin-Kuchen
1-2 LC-Riegel

Getrunken ca. 4l Kaffee und 0,6 l Cola light.

2252 kcal, 18,0g KH, 166,3g Fett, 129,1g EW

Rückfall

Tja, nachdem ich ja soooo stolz auf die verlorenen Pfunde war gabs nen herben Rückfall. Es fing alles mit SPAGHETTI an und endete mit Schokolade und Chips in rauen Mengen.

Ich hab zwischendurch einmal halbherzig zurück zu Atkins gefunden und war direkt wieder in Ketose, aber nach ner Woche wars auch schon wieder vorbei weil ich auf nen Geburtstag mußte und ich dort irgendwie wieder etwas die Kontrolle verloren habe.

Das schlimme ist eigentlich das mir die Sachen nichtmal richtig geschmeckt haben. Schokolade, Chips, Pudding, Joguhurt und Brot waren jetzt nicht sooooo lecker wie ich gedacht hätte. Und besser gings mir davon auch nicht. Verrückt warum sowas dann trotzdem in rauen Mengen ißt. Aber vielleicht komm ich so noch mehr hinter mein Eßverhalten. *mhhh*

Jedenfalls hab ich gestern über den Link eines Beitrages hier eine recht lange Abhandlung und Erklärung zu Zucker und KH gelesen (und was die im Körper anrichten können) und beschlossen das ich wieder Atkins Phase 1 einläuten muß um mein Essen unter Kontrolle zu bekommen und aus der Erfahrung einfach nur lernen sollte. :lol::lol::lol: Und vielleicht um einen neuerlichen Rückfall vorzubeugen rechtzeitig Phase 2 angehe und hochwertige KH mit einbaue.

Daher heute ein neuer Tag 1, mit leider wieder 89,5kg :shock: (Ich hoffe ein Teil ist Wasser wegen dem vielen Salz und den Hormonen, und zudem hab ich mich so vollgefuttert dass mein Darm auch bestimmt viel voller ist als bei Atkins).

Meine Futterübersicht gibts später.

So, und das gabs heute zu futtern:

Frühstück:
3 Rühreier mit Speck
Kaffee

Mittag:
Hühnchen mit Chinagemüse gebraten

Nachmittag:
1 Saletti
1 kl. Sch. Gouda
2 Stck LC-Schokokuchen

Abend:
2 Hühnerbeine mit Haut. *jamjam*
1 Klacks Mayo
1 kl. Sch. Gouda

Macht zusammen:

2140 kcal, 8,0g KH, 155,9g Fett, 168,2g EW

Getrunken hab ich nur eine Flasche Wasser und eine Flasche Fanta Zero

Jippieh. :lol: Direkt ein Erfolg und nur 88,7kg heute morgen.

Und das gabs heute zu essen:

Frühstück:
nix, habs heut früh auf Arbeit heute nicht hinbekommen was zu essen.. *grummel*
außer ca. 30g Käse

Mittag:
Hähnchenbrust mit Blattspinat-Feta-Toping
dazu allerhand Salate mit Gurke, Tomate, feta, Thunfisch, Chili.... in Essig-Öl-Dressing

Abend:
150g Thunfisch
80g Feta
50g frischkäse

Nachtisch und zwischendurch:
Sojaspeise aus 300ml Sojamilch, 4EL EW-Pulver, 1EL Leinsamen, 1TL Backkakao
1 Stck. LC-Schokokuchen

Waren zusammen:
1892 kcal, 23,5g KH , 114,3g Fett, 189,5g EW

Morgen werde ich etwas purer essen, sprich mehr Ei und nix gebundenes wie den Spinat oder so Sachen wie die Sojaspeise....