Chibby´s Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Ich verstehe das auch nicht. Aber jedes Mal wenn ich die esse hakt es. Ich liebe Zwiebeln, auch einfach mal gebraten mit Steak. Ich beobachte das mal weiter.
 
Halte mich bitte auf den laufenden.

Mittagessen/Dienstag - 965Kcal <9g KH
41g Kokosöl
170g Rinderkebab
30g Gouda
100ml Bratensoße
200g Champingions
50ml Sahne

Gewürze
-Kreuzkümmel
-Salz
-Pfeffer
-Paprika/Chili Mix
 

Anhänge

  • IMG_0059.JPG
    IMG_0059.JPG
    519,3 KB
Mache ich :)
PS: sieht lecker aus!
 
mist hatte gerade nach dem 45min Radfahren so einen Kohldampf und habe so spät noch 75g Fleischwurst gegessen :speechless:
 
So schlimm ist das nicht. Hauptsache, Du warst unter den 20 g KH.

Ich habe gestern auch recht viel gegessen, weil ich ständig das Gefühl hatte, ich müsste essen....... Darüber ärgere ich mich! Aber heute ist ein neuer Tag!



LG
 
Das Gefühl kenne ich, manchmal hab ich auch das Gefühl ich müsste ständig essen, dann trink ich viel Wasser und esse ein wenig wurst.
Jup habe Eigentlich nichts im Haus was über 5g Kohlenhydrate/100g hat. :)
 
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Witzig, ich hab gestern auch zuviel gegessen. Ich hab eine Macadamianusssucht. Ich kann die nicht zur Seite legen, es geht einfach nicht. Hab dann erstmal ne halbe Tüte gegessen. Dabei hab ich mir vorher geschworen daß nach 5 Nüssen Schluss ist.
 
Ich nehm mir immer nur 4-5 Paranüsse aus der Tüte und leg die dann weit weg. Dann bin ich nämlich doch zu faul ständig aufzustehen, um mir Nachschub zu holen :D
 
Vielleicht schaff ich das ja auch mal eines Tages. Würde mich freuen. And der Waage sind's trotzdem 400 gr weniger. Hab Glück gehabt.
 
Schaffst du bestimmt. Glückwunsch :)
Bei mir waren heute morgen 100gramm :oops:
Wochenanfang tut sich bei mir nichts, hoffe auf morgen.
 
Man soll sich ja nicht jeden Tag wiegen. Das schaff ich aber auch nicht. Ja, die Kleidung wird sackig und ich seh's selber an meinem Gesicht aber ich stell mich trotzdem auf die Waage. Geht im Moment nicht anders.
100 Gramm sind aber auch gut. Solange die Tendenz 'abwärts' ist kann man sich ja nicht beschweren :)
 
Das mit der Kleidung stimmt :) Wiegen kann ich trotzdem nicht sein lassen :(
Ich muss sagen das ich die letzten 2 Wochen innerhalb von einen Tag 500gramm verloren habe. Letzte Woche sogar 2 Tage nacheinander. Aber immer zum Wochenende. Naja nicht überstürzen. Geduld Geduld Geduld :whew:
 
Genau! Wobei Geduld nicht meine größte Stärke ist, das muß ich zugeben.
Weißt Du zufällig warum man Kaffee ohne Koffein nehmen sollte? Da bin ich noch nicht hinter das Konzept gestiegen.
 
Meine leider auch nicht.

Also ich drück mich mal so aus wie ich es verstanden habe.
Koffein wird im Körper ähnlich gehandhabt wie Zucker. Was zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt und wikipedia sagt folgendes:

Wikipedia
"Insulin hemmt die Lipolyse im Fettgewebe und somit den Abbau von Fett. Ein Insulinmangel führt daher zu einer gesteigerten Lipolyse mit Bildung von Ketokörpern und einer daraus resultierenden Ketose."

Darum klingt es für mich kontraproduktiv Butterkaffe zu trinken. Es ist wie eine Drehtür im Schwimmbad, das neue Fett wird begünstigt eingelagert. Das Alte kann jedoch nicht dadurch.

Jedoch führt Kaffe auch zu einem erhöhten Stoffwechsel, deshalb gibt es viele geteilte Meinungen.

Ich muss sagen ich merke den Unterschied zwischen Koffein und Koffeinfrei mit kokosöl gar nicht.
 
Super, danke :D Ich schlürfe gerade zum ersten Mal Kaffee ohne Koffein. Schmeckt genauso, das kann ich schonmal sagen. Ich werde mal beobachten ob ich einen Unterschied merke wenn's ans wiegen geht.
 
Gerne :)
Ich schmecke da auch keinen Unterschied, hab direkt zu Beginn umgestellt. Weswegen ich nicht sagen kann ob es nun hilft oder nicht. Schaden kann es zumindest nicht ;)
 
Denk ich mir auch. Ich hab bis jetzt immer mit Koffein getrunken, auch nicht wenig. 3 grosse Tassen/Tag waren es immer. Ich hab keinen Bock auf Koffeinkopfschmerzen. Deswegen guck ich erstmal wie's so ist.
 
Chibby schrieb:
Das Gefühl kenne ich, manchmal hab ich auch das Gefühl ich müsste ständig essen, dann trink ich viel Wasser und esse ein wenig wurst.
Jup habe Eigentlich nichts im Haus was über 5g Kohlenhydrate/100g hat. :)
Zum Vergrößern anklicken....

...das geht bei mir leider nicht, habe hier ja auch "normale Esser" im Haushalt.
I.d.R. ist das echt kein Problem für mich und die KH waren gestern gar nicht soooo schlimm, aber eben dann die kcal.... Aber, wie schon gesagt, heute ist ein neuer Tag und außer, dass ich mich im EDEKA durch die Käsetheke gefressen habe, gab es heute nur Kokos-Kaffee (mit Koffein). Später mache ich neue Leinsamen-Knäcke und Kokos-Pralinchen für meine Freundin, mittags gibt es nur 200 g Tartar, dann noch viel Wasser trinken (das war mir in den letzten Tagen auch immer ein bissl wenig; 3,5/4 l sind eigentlich mein persönliches "Soll"), am Abend gibt es Salat und Huhn und zwischendrin nur wenn nötig Pfefferbeißer, Speck, evtl ein lc-Keks. Am Abend möchte zum gemütlichen Abschluss ein Glas Rotwein trinken und Käse knabbern....
Sport geht heute leider nicht.



LG
 
Ich hab früher auch sehr viel Koffein getrunken. Und bei der Umstellung keine Probleme. Ich kann nur sagen, das wenn ich nun viel koffeinfreien Kaffee trinken, fällt dieses hibbelige gefühl weg. Dieses kribbeln unter den Nägeln irgendetwas zu tun.
 
Koffeinfrei habe ich in der Schwangerschaft getrunken. :)



LG
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Was hat sich geändert?
Antworten
11
Aufrufe
921
GMaster
GMaster
Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
40K
SonjaLena
SonjaLena
S
Saskias Tagebuch
Antworten
10
Aufrufe
2K
kerstin
kerstin
NupharLutea
Diverses Weihnachtsgebäck
Antworten
1
Aufrufe
2K
pinke-beere
pinke-beere

Neueste Beiträge

Oben