Omega 3 nehme ich zu mir, weil ich kein Fisch esse
L-carnitine wurde mir wärmstens empfohlen, von meiner besten
Auch wenn man sich dazu online Studien ansieht, ist eine bessere Abnahme dadurch erwiesen.
Bcaa sind eigentlich unnötig, wenn man Fleisch isst, aber vor'm Training kann das sicher nicht schaden.
Creatin, wie laxx schon sagt, soll das einzige supplement sein, was beim Sport hilft, nehme das und bcaa auch ausschließlich an meinen Sport Tagen.
Generell soll creatin zu Wasser Einlagerungen und damit zur Zunahme beisteuern.
Ist persönlich schwer zu sagen, ob es nun hilft oder nicht, schadet vermutlich aber auch nicht.
Magnesium nehme ich jeden Abend, damit die Muskeln sicher besser regenerieren,
Aber ich mein generell ist Magnesium ein sehr gutes supplement.
Hey
@Sorah
Habe ich so noch nicht ausprobiert, momentan bin ich ja noch am abspecken,
deshalb nehme ich höchstens mal einen eiweißshake zu mir.
Whey ist ja zum masse aufbauen, wenn ich das Recht in Erinnerung habe.
Könnte aber mal mein Kaffee Karamell Pulver mit Kaffee anrühren
Warm oder kalter Kaffee?