CowLarbs Tagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Dankeschön ihr Lieben!

Ich bin auch wirklich zufrieden mit meiner Ernährung.
Keto ist finde ich zwar einfacher, aber auf Dauer ist es nichts für mich. Für eine Weile war es gut um effektiv abzunehmen, und nun habe ich es hinter mir gelassen.
Ich mag es einfach auf Dauer nicht und ich halte Kohlenhydrate auch nicht für das größte Übel.

Für mich persönlich, fühlt es sich richtig an den ganzen Zuckerkram und industriell stark aufbereitete Nahrung aus der alltäglichen Ernährung auszuschließen.
Ich habe keine Heißhungeranfälle und kann sehr gut eine Weile ohne Mahlzeit.
Meine Verdauung ist spitze und fast schon pünktlich,....und immer unkompliziert. Das hatte ich während Keto nicht, obwohl ich versucht habe es mir positiv zu reden.
Ich persönlich halte eine gute Verdauung für sehr wichtig.
Dies alles zusammen macht mich sehr glücklich.

Unser Gästezimmer wird nun ein Sportzimmer. Matten, Spiegel und in Zukunft evtl. Gewichte. Noch kommen wir beide gut mit Eigengewicht voran. Nach dem Training nutze ich seit neuestem die Blackroll und habe gute Erfahrungen bzgl. meiner Muskelregeneration gemacht.
 
CowLarb schrieb:
Ich mag es einfach auf Dauer nicht und ich halte Kohlenhydrate auch nicht für das größte Übel.
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist inzwischen auch meine Erfahrung. Und das erste Mal seit langem, dass ich keine Probleme mit der Vorstellung habe mich dauerhaft so zu ernähren.
 
Ich finde das auch klasse!
 
Harli schrieb:
Und das erste Mal seit langem, dass ich keine Probleme mit der Vorstellung habe mich dauerhaft so zu ernähren.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist am wichtigsten!

Gestern war ja Valentinstag, und das haben wir als Grund genommen uns was zu essen zu holen und mal gemeinsam zu Abend zu essen. Das schaffen wir relativ oft nicht. Für mich gab es Gemüse und Rind in Erdnusssoße und Wakame als Beilage. Den Reis habe ich natürlich nicht gegessen.
Wir haben einen mega leckeren Asiaten, der echt frisch kocht. Das ist auch beim absoluter Lieblings-Sushi-Laden. Die machen sowohl Thai-Gerichte (Pho Bo), als auch Chinesische Küche (Gemüse, Fleisch, Reis), sowie Japanisch (Sushi und Beilagen). Relativ kleine Auswahl, dafür beste Qualität. Das gefällt mir immer gut!

Krafttraining war gestern wieder mörderisch...ich komme heute kaum die Treppen hoch :)
 
Wuhuu...wieder was weg.

77,1 -500g

Brustumfang +-0
Taille +1
Hüfte -1

Klamotten werden schlabbriger, bzw. sitzen echt gut. Love IT!
Die Arme sind fester geworden und auf Ganzkörper-Fotos sieht man schon echte Unterschiede! es wird grad alles straffer,..
Ab nächste Woche gibt es nach den Trainingseinheiten moderat Carbs, Süßkartoffel bzw. aller Art, Wildreis usw. Also wird die Abnahme nun langsamer laufen.
Ziel für nächste Woche: die 76,XY kg sehen :)
Chakkaaaa!
 
Zuletzt bearbeitet:
Achso,...ich alter Hipster trinke jetzt morgens immer eine Tasse Knochenbrühe, in Hipster-Deutsch "bone broth" ;-)
Allerdings nur aus dem Grund, dass ich ja manchmal extrem Probleme mit den Gelenken habe, und das Kollagen meinen Knorpeln helfen soll.
Es wurde herausgefunden, dass sich Kollagen tatsächlich im Knorpel absetzt und ihn sogar wieder aufbaut.
Für den Magen-Darm-Bereich kommt wird immer mal wieder Miso frisch eingerührt.
Mache die selber, wie eigentlich fast alles mittlerweile.
Fülle die Brühe kochend in 2 Glasbehälter und stelle die auf den Kopf. Wenn das ganze kalt ist, kommts in den Kühlschrank. Das was im Topf übrig bleibt wird die nächsten 3-4 morgen verzehrt. Somit reicht einmal kochen für eine gute Woche :)
 
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
12,14 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-8%
1,19 € (17,00 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter)
-42%
34,95 € (3,50 € / Count) 60,00 € (6,00 € / Count)
Aufbewahrungsbox Glas Lebensmittel - [10er Pack] Lunchboxen für Gesunde Mahlzeiten mit Luftdichten Deckeln - Luftdichte Vorratsdosen, Brotdosen BPA-frei Auslaufsicher (10 Deckel & 10 Behälter) White Kingfisher Ltd
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,19 € (12,10 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Guten Morgen :)

Gestern war ein schöner Tag!
Ich habe meine Bachelorarbeit abgegeben und Abends haben wir das ein bisschen gefeiert. Natürlich nicht zu wild, da die Benotung ja noch aussteht ;)
Habe mir einen Besuch im Eiscafé gewünscht, und da sind wir dann auch hin. Wir hatten jeweils einen Crepes mit Mozarella und ein Panini, sowie ein Eis.
Die haben bei uns eine Winterkarte, dort wird dann dicker Italienischer Kakao als Soße zum Eisbecher serviert. Einer der Gründe, warum ich meine 76 dann doch erst nächste Woche sehe :rofl:
Es war sehr schön, spontan ist noch ein Kumpel nach der Arbeit dazu gekommen und zwischendurch haben wir überlegt wo der nächste Kurztrip hingehen wird :)

Liebe Grüße :)
 
Kurzes Update, da ich grad viel unterwegs bin.
Mein Wochenziel habe ich erreicht, 76,8 :)

Maße weiß ich diese Woche nicht, da unsere Heizung ausgefallen ist und ich keinen Nerv hatte mich in der Kälte zu vermessen :-D
 
76,5Kg :)

Bin seit heute krank und ganz kaputt :snooze:
Mache ein ruhiges WE mit meiner Steuererklärung.
Euch ein schönes Wochenende :party:
 
Ach nö. Gute Besserung!!!
 
Hallöchen :)
Bei mir läuft alles super!
Ich bin bei konstant 76kg und es geht weiter runter.

Allerdings werde ich mir hier erstmal abmelden, da ich beschlossen habe weniger Zeit im Netz zu verbringen und mich neben dem kommenden Master privat vermehrt in Richtung Batterietechnologie und Energie weiterbilden möchte.

Ich werde aber privat mit einigen weiterschreiben und mitlesen, aber mein Tagebuch lasse ich erstmal ruhen.

Übernächste Woche ist mein Kolloquium und dann bin ich mit meinem Studium fertig.

Viele Grüße :)
 
Dan wünsche ich dir schon mal viel erfolg bei deinem Studienende :)
Meld dich aber ab und zu mal ok?
 
Linea schrieb:
Dan wünsche ich dir schon mal viel erfolg bei deinem Studienende :)
Meld dich aber ab und zu mal ok?
Zum Vergrößern anklicken....
Dankeschön:)

Aber natürlich melde ich mich. Auf jeden Fall, wenn ich meine Abschlussnote habe, denn es habe ja doch so einige mitgefiebert :)

Alle paar Wochen wird es sicherlich ein Update geben, aber eben nicht mehr wöchentlich :)
 
Hallo ihr Lieben :)

Für alle die mitgefiebert haben...

Seit gestern bin ich mit meinem Studium fertig :party:

Meine Abschlussarbeit wurde mit 1,7 bewertet und ich trage, sobald das offizielle Zeugnis da ist, den Berufstitel der Ingenieurin.

Ich freue mich :)

Übernächste Woche geht es mit dem Masterstudium weiter. Ich fokussiere mich wahrscheinlich auf Energiesysteme und deren Werkstoffe und Speicherung. (Wasserstoffzellen, Batterien, Photovoltaik, etc. )

Viele Grüße und ein schönes Wochenende:)
 
Juchheeeeeeee. Herzlichen Glückwunsch!!! Ein tolles Ergebnis :clap::clap::clap:
:party::party::party::party::party::party:
 
Glückwunsch, dann kann ja gefiert werden :) :party::party::party::party:
 
Zuletzt bearbeitet:
Unglaublich fleißig warst du und nun hast du es verdient .
Herzlichen Glückwunsch !
Liebe Grüße Renate
 
Toller Erfolg, herzlichen Glückwunsch!!! :clap::clap::clap:
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben