David´s Atkins Futterpläne

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Tag 112 17.08.2006 109,0 -0,3 Kg
Aufgestanden: 6:00 Uhr

gegessen:
Rührei mit Schinken
Bolette
Fleischsalat
Frischkäse
Hänchenfilet mit Ölmarinade
Kohlrabi
86% und 70% Schokolade
Knabberkrusten

getrunken:
Wasser, Selter, Cola light, Kaffee

Sport:
Radfahren, Bodenübungen

Gruß David
 
Tag 113 18.08.2006 108,5 -0,5 Kg
Aufgestanden: ganz Spät

gegessen:
Mascapone mit Eiweißpulver und Süßstoff
Holzfällerscheiben
Käse
Knabberkrusten
86% Schokolade
mal von den Nudeln mit Schinken Sahnesoße probiert

getrunken:
Wasser, Selter, Kaffee, Cola light

Sport:
Einkaufen mit Mutter

gruß David
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 114 19.08.2006 108,0 -0,5 Kg
Aufgestanden: 8:00 Uhr

gegessen:
Gemüse: Bokoli, Kohlrabi, Paprika und anderes unerkennbaren Zeug (waren nämlich Essen)
Putenholzfällerscheiben
Nürnberger Würstchen
Diät Ketchup
Wurstscheiben
Bolette
ein paar happen Fisch

getrunken:
Wasser, Kaffee, Zitronenbrause (mit Süßstoff), Cola light

Sport:
Einkaufen mit beiden Eltern

Gruß David
 
Tag 115 20.08.2006 108,1 +0,1 Kg
Aufgestanden: 8:45 Uhr

gegessen:
Holzfällersteak
Putenholzfällersteak
Chicken Wings
Mascapone mit Eiweißpulver, Kokosraspeln und Davinci-Sirup
Fleischsalat
Wurstaufschnittscheiben
Kohlrabi
Mandeln

getrunken:
Wasser, Orangenbrause, Cola light, Kaffee, Selter

Sport:
mit den Hunden spielen, Bodenübungen

Gruß David
 
Tag 116 21.08.2006 108,0 -0,1 Kg
Aufgestanden: 5:00 Uhr

gegessen:
Putensteaks
Kohlrabi
Gyros mit Pfannensahnesoße
Grillwurst
Wurstaufschnitt

getrunken:
Wasser mit Vitamin C, Wasser, Selter, Coal light, Zitronenbrause, Kaffee

Sport:
Heute find wieder Arbeit, da hatte ich mal keine lust

Gruß David
 
Tag 117 22.08.2006 107,6 -0,4 Kg
Aufgestanden: 5:00 Uhr

gegessen:
Leberkäse
Holzfällerscheiben
Salat mit Remoladensoße
Tomaten
Bratwurst
Sauerkraut
75%u.85% Schokolade
Tiefseekrabensalat

getrunken:
Wasser, selter, Kaffee, Orangenbrause, Cola light

Sport:
Die Arbeit auf Arbeit reicht

Gruß David
 
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Tag 118 23.08.2006 108,3 +0,7
Aufgetsanden: 5:05 Uhr

gegessen:
Putenfilet mit Käse-Sahne-Soße
Pfifferlinge
Holzfällersteak
Leberkäse
Blattsalat
Tomate
Bärlauch-Käse
75%u.85% Schokolade

getrunken:
Wasser, selter, Kaffee, Cola light

Sport:
Total Gym

Gruß David
 
Tag 119 24.08.2006 107,0 -1,3 Kg
Aufgestanden: 4:00 Uhr

gegessen:
Blumenkohl
Tomate
Gurke
Leberkäse
Putenfilet mit Käse-Sahne-Soße
Putenfilet mit Remoladensoße
Tiefseekrabbensalat
Blattsalat/Schnittlauch
Bärlauch-Käse
85% Schokolade

getrunken:
Selter, Cola light, Wasser, Kaffee

Sport: fällt ab heute wieder weg, da die Arbeit Sport genung ist und ich Abends, wenn ich so früh aufstehe, auch keine Lust mehr drauf habe.

Gruß David
 
Tag 142 16.09.2006 101,0 Kg
Aufgestanden: 7:15 Uhr

gegessen:
Rührei mit Käse
Kochschinken
Schinkenspeck
Proteinnudeln mit Low Carb Ketchup Soße
Käsesalat
Tomate

getrunken:
Kaffee, Cola Zero, Cola light, Wasser, Zitronenbrause

Futterpläne von der Offline-Zeit des Forums gibt es nicht.

Gruß David
 
Tag 143 17.09.2006 99,8 Kg -1,2 Kg
Aufgestanden: 7:30 Uhr

gegessen:
Tomate
Gruke
Eisbergsalat
Schmorkohl mit Hackfleisch
85% Schokolade

getrunken:
Kaffee, Cola light, Wasser, Selter, Zitronenbrause

Gruß David
 
Tag 144: entfällt

Tag 145 19.09.2006 99,3 Kg -0,5 Kg
Aufgestanden: 5:00 Uhr
gegessen:
Jagtwurst mit Tomatensoße
Gurke
Blattsalat
Tomate
Nürnberger Würstchen
Eiweiß-Riegel
74% Schokolade

getrunken:
Kaffee, Cola light, Wasser, Selter, Tee

Gruß David
 
Tag 146 20.09.2006 99,5 Kg +0,2 Kg
Aufgestanden: 5:00 Uhr

gegessen:
Nürnberger Würstchen
Käse mit Schinken
gekochtes Ei
Biersteaks
Käsesalat
Eiweiß-Riegel
74% Schokolade

getrunken:
Kaffee, Cola light, Wasser, Selter, Tee

Gruß David
 
Tag 147 21.09.2006 98,9 Kg - 0,6 Kg
Aufgestanden: 4:30 Uhr

gegessen:
Hänchenbrustfilet
Schinken
Biersteaks
Käsesalat
74% Schokolade
Gesündigt:
Kuchen
Haloren Kugel

getrunken:
Kaffee, Cola light, Wasser, Selter

Gruß David
 
Tag 148 22.09.06 99,4Kg
Trinken, Eiweißriegel, Käse, Fisch mit Panade, Schoko, Tomate​

Tag 149 23.09.06 98,7
Trinken, Rolade mit Bohnen und Soße, Kokosschoko​

Tag 150 24.09.06 97,7
Käse, Hackbraten mit Soße, Kokosschoko, Trinken, Tomate​

Tag 151 25.09.2006 96,9
bleibt mein geheimniss:cool: ​

Gruß David​
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 152 26.09.2006 97,0 Kg + 0,1 Kg
Aufgestanden: 5:30 Uhr

gegessen:
Schweineschnitzel mit Ketchup-Kräutersoße
Großer Salat mit Schinken, Käse und Dressing(mit Süßstoff)
selbstgemachte Schokolade (Kokosfett, Kakao-Pulver, Ei und Süßstoff)
Käsesalat
Käse

getrunken:
Kaffee, Cola light, Wasser, Selter

Gruß David
 
Tag 153 27.09.2006 96,8 Kg -0,2 Kg
Aufgestanden: 6:30 Uhr

gegessen:
Schweineschnitzel mit Ketchup-Kräutersoße
Tomaten
Gurke
Bockwurst
Kaninchen-Keulen mit Soße

getrunken:
Kaffee, Cola light, Pepsi light, Selter

Gruß David
 
Tag 154 28.09.2006 Entfällt
Tag 155 29.09.2006 Entfällt
Tag 156 30.09.2006 Entfällt

Tag 157 01.10.2006 95,8 Kg

gegessen:
Schachlik mit Rohkost
Bolette
Würzfleisch
Käse
Rippen mit Sauerkraut
2 Dany Sahne Leichter Genuß "Schoko"


getrunken:
Kaffee, Cola light, Pepsi light, Selter

Gruß David
 
Zuletzt bearbeitet:
11.11.2006 85,6

Gyros gebraten
Quark 20%Fett mit Eiweißpulver und Sußstoff
Käsechips aus der Pfanne
Käse so für zwieschendurch
Putenwiener
Gyros mit Sauerkraut, Käse und Ketchup
Cherrytomaten

Trinken:
Kaffee, Cola light, Pepsi light, Wasser

Gruß David
 
16.11.2006

Brokkoli Auflauf mit Mozarella und Reibekäse
Chicken Wings
Macadamianüsse mit und ohne Honig
Tomate, Gurke
Quark mit Eiweißpulver und Süßstoff
Würzfleisch

Ca. 25 KH gesamt

getrunken:
Cola light, Kaffe, Schluck Wasser
 
20.11.2006

Rüheier
Boletten mit Ketchup
Diät-Sahne-Pudding
Weizenkleie Pur
Quark 20% Fett mit Weizenkleie, EW-Pulver und Süßstoff
Salamisticks
Cashewkerne

ca. 38 KH gesamt (Phase 2 KH)

getrunken:
Cola light, Selter, Wasser, Kaffee
 
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